膝痛就要让软骨吃到营养！名医10秒跪坐让膝盖自愈
长时间久坐、缺乏运动会导致膝关节的营养供应不足。膝关节的血液循环较差，软骨没有血管，因此血液难以到达，营养供应不足，导致关节退化加剧。因此，我们应该保持膝关节的活动，以保证其正常的功能和自愈能力。
当膝关节出现不适时，我们应该保持活动，以保持血液循环畅通。我们可以采取抱膝、伸直或采跪姿等动作，以促进淋巴和血液循环，保持关节的活力。但如果膝关节出现活动受限、软骨损伤、不敢活动或关节不稳定的情况，如膝关节内侧韧带松动，就应该及时就医。
膝关节自愈运动中的屈膝长跪动作可以训练下肢肌耐力、扩大上肢活动度，同时也有助于脊椎回归中线、增加柔软度，并促进膝盖和双脚经络的血液循环，为自愈力打下基础。
进行屈膝长跪动作时，应采取跪坐姿势，臀部坐在脚跟上。然后将头部向前倾，手向前伸展，十指用力伸直，感受脊椎和关节被拉开的感觉。接着慢慢呼吸，维持10秒后起身回到跪坐姿势，休息数秒后再次进行，每次进行3次，早晚各3回。
以上内容节选自《膝关节自愈术》一文，完整内容可在全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店找到。
送老人什么营养品比较好?
而且钙尔奇氨糖软骨素加钙片里还含钙元素，能有效补充人体所需的钙物质，帮助增强骨骼密度，维护骨骼健康。送老人什么营养品好，这个还是要看老人缺什么，送到心坎上才是好礼物。老人普遍缺氨糖，容易软骨磨损，导致关节疼痛，建议通过钙尔奇氨糖软骨素加钙片及时补氨糖，提前预防才是正解。
氨糖软骨素钙片
氨糖软骨素中含有丰富的营养元素，比如：钙、氨糖等营养物质，这些营养物质对于我们的关节软骨来说都是很重要的。当我们的关节出现的一些问题时，这些营养元素可以很好进行缓解。形成软骨细胞的重要营元素——氨糖，是氨糖软骨素钙片的注意成分之一，它可以预防我们骨骼关节的疾病，如果骨关节缺乏氨糖的话，会...
软骨炎的症状
痛点较为固定,咳嗽、深呼吸、扩展胸壁等引起胸廓过度活动时会加剧疼痛。严重者会牵涉半身疼痛。肋软骨炎的主要症状为局部疼痛。部分患者反复发作，时好时犯，时轻时重，迁延数月甚至数年。不用过度担心，应用止疼药物治疗，注意休息，治疗肋软骨炎的时候多以行气活血止痛、清热凉血和营为主。传统黑膏药...
肋软骨炎诊断方法?
肋软骨炎是一种由创伤或局部炎症和感染引起的疾病。这种疾病的发生可能会引起疼痛，或导致胸闷和窒息，外涌（济愈·堂·肋软、顺古安玉、贴）就能冶好，不好能tui，逃堡和经东都友。在冶疗期间和病情痊愈后还要注意做好日常保健护理措施，平时要避免过度劳累、熬夜、抽烟喝酒，同时要多吃一些营养丰富...
治疗肋软骨炎的偏方有哪些?
中医将肋软骨炎列为“胸肋骨痹”的范畴。认为该病的形成有内、外两大因素。内因为气血虚弱，营卫表里不和，阴阳失调、筋骨失荣。外因是偶尔胸肋部闪挫，风寒湿邪入侵，瘀滞筋骨，阻塞脉络，致气血运行不通所致。因此中医在治疗肋软骨炎的时候多以行气活血止痛、清热凉血和营为主。中药肋软骨炎散包含...
治疗肋软骨炎的好方法?
如何预防肋软骨炎 1、办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动 ，有助于腰痛的康复。2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。应注意在日常生活中...
关于动物的感人故事?
据研究,公蝎子绝食是因为刚开始太胖,自己毒刺够不到软骨。它绝食的目的是为了是自己瘦下来,然后自尽...虽然我已经被他们揍了四次,每次都骂我田鼠臭不要脸的去家鼠家当乞丐,可是为了她这点痛算什么这点
治疗肋软骨炎最好的方法?
不用过度担心，应用止疼药物治疗，注意休息，治疗肋软骨炎的时候多以行气活血止痛、清热凉血和营为主。传统黑膏药具有活血行气、通滞化瘀之功效中药成分，针对疾病病源之风寒湿邪、气血瘀滞，可达驱风除湿、调和气血之功效。萄葆的（肋软.顺.古..安..玉_贴）直达病灶，针对性强，确保药性显效迅速。同...
能促进骨骼生长有哪种药物?
股骨头坏死的病人则需要服用和营止痛汤或者壮筋活血汤。这些中药方剂都是能够促进骨质生长的药物，而常见的护骨胶囊、骨葆胶囊、壮骨胶囊等等，也都是促进骨骼生长的药物。对于促进软骨生长的药物，临床中常用的是硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖，这两种药的主要成分是氨基葡萄糖、葡萄糖胺。氨糖是成软骨细胞...
肋软骨炎好治疗吗?
肋软骨炎主要表现为前胸部疼痛，多为酸胀痛，起病急剧或缓慢，时轻时重，可因翻身咳嗽、深呼吸、上肢活动加重，预后良好。中医认为外扶(济`愈堂·肋软顺古安玉·贴)就能好，掏保.天猫和惊东都you，不好能tui，平时注意休息，不要受凉。影响病人的工作和学习疼痛消失后，肿大的肋软骨甚至可持续数月...
雍狄金周：[答案] 缓冲运动时造成的压力!减少关节窝与关节头的摩擦!
