如何培养孩子情绪稳定的能力？
一部分是天生，但更主要的是后天环境和家庭教育的影响。父母的情绪是否稳定，会直接影响孩子的情绪应对方式。
第一、家长先正确认识情绪
稳定的情绪是需要家长来加强引导的，学校老师不会教这些，更不会去培养，老师教的更多是学科课程。有些学校可能会配心理辅导老师，但这也是远远不够的。我们要做的，是在日常生活的点点滴滴中，去教会孩子如何让自己的情绪更加稳定。
家长培养孩子情绪稳定，3步骤
第一步，让孩子认知情绪。
孩子们天生会有情绪。他们会开心、会害怕、会害羞、会焦虑，但他们还不知道这叫什么。他不知道什么叫开心，不会用语言来表达。这是要靠我们后天去教会的。
要让孩子了解各种情绪，了解自己。如果他都不知道自己现在是什么状态，他也是没法说出来的。你可以带他去看一些关于情绪的书。比如开心时看上去是什么样子？是眼睛会眯起来，嘴角会上扬。那他看到别人嘴角上扬就会知道，这个人是开心的。
你还要让他体验各种情绪。在体验情绪的时候，感受自己身体和心理上的感觉。在不同的情绪下，说话的语气是什么样子。
你要跟孩子说，这是什么样的状态，要用准确的语言描述出来。
第二步，让孩子接纳现状。
无论是生气、紧张、还是开心，孩子都会让情绪很自然地流露出来。开心了哈哈大笑，伤心了嚎啕大哭，害怕了缩成一团。这时候，让孩子维持一下。
我们要做自我调节，但调节不是压抑。压抑是没有办法解决问题的。所以，不论孩子是什么样的状态，先让他发泄出来。
孩子害怕了，就让他害怕一会，我们在旁边陪着他抱抱他就好了。孩子出现情绪，是因为有了发泄的需求。不要急着想要孩子从这个状态完全脱离出来。给孩子多一点时间去发泄、去感受这个过程。慢慢地接纳这种情绪。
第三步，让孩子学会表达。
孩子的情绪表达，需要有一个前提，就是他要有自我意识。自我意识是在一两岁左右慢慢发展起来的。
那么，三岁的孩子有了自我意识，他就能表达出自己的情绪了吗？不能，因为他现在没有词汇量，他不知道什么是开心。他也没有复杂的情绪体验。
表达这件事是跟语言能力、词汇量水平相关联的，会受到他教育程度的影响。如果他连爸爸妈妈都不会说，怎么可能会使用情绪表达的、更高级的形容语。
提升词汇量，最好是去多看书。看书多的孩子，他的情感也会更丰沛，而且他能更早、更准确地表达自己的情绪体验。而看书少的孩子，他的词汇量比较贫乏，他有情绪，但不知道要怎么说。
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