我14岁,身高一米七六,想吊篮筐,大家有什么办法增高身高或者是增加跳跃力?
如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。 最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果你的练习方法正确 ，每 天坚 持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行 负重练习，那样会影响生长
蛙跳
你这么小就会来百度咨询，值得表扬哦。记住我专门为你写的方法，会让你达到最理想的身高，如果不遵循，5年后就会后悔：
1，每天进行20分钟拉伸运动，例如后上方伸展肢体、下腰接触地面等等，或者一些拉伸的瑜伽姿势。纵向拉伸性运动是世界公认最能促进骨骼生长的运动。
2，每天10分钟的冲刺跑，就是先慢跑30秒，再尽自己全力冲刺跑30秒，休息一下，再继续。这样的运动，会促进生长激素分泌。
3，睡眠对你非常重要，旺盛的生长激素分泌都是发生在睡眠中的，也就是说最关键的长个子，其实是睡觉过程中。因此你建议你每天最好有8小时的睡眠时间。不要熬夜上网。
4，如果担心营养和生长激素缺乏，可以适当服用一些氨基酸保健品（主要成分是精氨酸、鸟氨酸、赖氨酸的），被称为生长激素介质，睡前服用，在睡眠中可以增加生长激素分泌300%以上。注意不要直接服用含激素的产品，只会让你过早结束发育。
简单吧，就是上面这几点，就可以了。
加强营养和睡眠会有助增高，腿部韧带柔韧加协调性练习会帮你提高离地净高度！
早睡早起，练腿部肌肉
14岁一米七标准体重是多少
1. 对于14岁的男性，身高170厘米的标准体重大约是64.8公斤。2. 对于14岁的女性，身高170厘米的标准体重大约是62.3公斤。3. 男性标准体重的计算公式是：(身高cm - 100) × 0.9kg。4. 女性标准体重的计算公式是：(身高 - 100) × 0.9 - 2.5kg。5. 正常体重范围是在标准体重的上下10%之间。
有种“发育过猛”叫森碟,如今身高近1米7,网友:未来可期,有多漂亮?
像如今14岁的森碟，除了长得非常好看以外，身高也是被很多人议论着。虽然说他现在只有14岁，但是身高已经达到了一米七了。对于普通的女孩子来说，长到一米七是非常难的。而在14岁就长到一米七，虽然说对于女孩子很难，但是对于男孩子其实也是很难的，所以这是一个非常让人惊讶的事情。虽然按照现如今...
14岁一米七还能长高多少?
1. 你的身高已经达到了178厘米，这相当不错。考虑到你是14岁的男生，你的身高在同年龄段的孩子中可能已经属于较高的范围。2. 想要继续长高，需要注意饮食中盐分的摄入。过多的盐分可能会抑制生长激素的分泌，影响身高增长。因此，建议在日常饮食中尽量减少盐的使用，让家庭中的主要厨师了解到这一点。3...
田亮女儿发育“过猛”,14岁身高超过1米7,颜值超过妈妈,有多漂亮呢?
现在11岁的森碟具有"高颜值"，而且一举一动都显得落落大方。她在日常生活中非常的喜欢运动，在很多的照片中可以看出她的身材非常瘦长，一双大长腿也常常让人十分羡慕。而从一张森蝶量身高的照片中可以看到，她的身高已经接近1米7。对此不禁需要感叹一句：有种"发育过猛"叫田亮的女儿。实际上，每个孩子...
14岁一米七还能长多高
都有助于你实现最佳身高潜力。3. 值得注意的是，身高的增长在青春期达到高峰，一般在18到25岁之间停止增长。由于你目前只有14岁，还有足够的时间让你的身高继续增长。4. 如果你对身高有特别的关注或疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以提供更为个性化和专业的建议。
14岁男孩身高170还能长多少
14岁的男生身高就有一米七的话 还可以长到一米八以上 这个是非常不错的 可以长到很高
田亮女儿被指“发育太猛”,14岁已经超过1米7,有多漂亮呢?
10. 田亮女儿被指“发育太猛”，1米7的身高很漂亮年纪轻轻的森碟已经有了非常吸睛的大长腿，当叶一茜在社交平台上晒出女儿森碟的照片时，无数网友都感慨，这真的是一个超级美少女呀！11. 已经拥有近一米七身高的Cindy，自然成为了无数网友羡慕的对象，那双大长腿是多少女生所羡慕的呀，而那细腻的...
14岁170长大能长多少?
14岁就170的话，按照道理来说到成年也就是十八岁的时候可以长到一米八五左右的
十四岁的男生身高一米七正常吗
正常 我们上初中那会，好多男孩子在初二的时候都有170以上的 十四岁男孩子长到一米七他这个身高有点偏高哦，也算正常的，但如果之后还在疯长，那就得小心巨人症来袭哦。
女生14岁一米七是不是太高了
楼主。听起来身高14岁就达到1米7确实令人惊讶，但每个人的生长发育情况不同。2. 有可能目前长得快，以后生长速度会放缓。也有可能继续保持这样的生长速度，具体能长多高，这取决于你父母的遗传因素。3. 可以考虑去医院进行专业的评估，通过测定骨龄来预测你的最终身高。希望这些建议能对你有所帮助。
夷骆群链： 你这么小就会来百度咨询,值得表扬哦. 记住我专门为你写的方法,会让你达到最理想的身高,如果不遵循,5年后就会后悔: 1,每天进行20分钟拉伸运动,例如后上方...
龙华区19217882680： 我14岁身高174M能摸到284臂展40CM(就臂展太短)我想扣标准篮筐大概要到哪个年龄啊 - ？
夷骆群链： 标准篮筐3.15米,想扣的话,要么跳起高度超篮筐30cm以上,要么手足够大,大到足够抓住球.不练的话,弹跳张的很缓,你要等自然增加到可以扣篮,除非保证身高一直增长,不然还是去练练的好!!
龙华区19217882680： 我14了,171cm,以后可以扣篮吗？
夷骆群链： 14岁一米71,和我但是差不多!!扣篮不是靠身高的!!韦伯1米70也能扣篮!!你以后能不能扣篮我说不定!!不过建议你每天做50个全蹲,这样可以增加腿部力量!!增加弹跳高度和弹速!!我现在初三了,每天都坚持做!!有用的!!现在能摸到框了,1米76~~我能理解你的心情!!我也想扣篮,不过这要慢慢练出来的!!不要急~~
龙华区19217882680： 我14岁,身高166,要跳多高才能扣到篮啊? - ？
夷骆群链： 篮筐的高度的统一标准是3.05M,你学校的应该也是,你166cm的话加上你的手长大概就有180左右.这样的话你就最少需要跳1,39m.
龙华区19217882680： 我一米七五14岁想扣篮 - ？
夷骆群链： 非常有希望,你天赋还不错,只要合理训练和运动就好,不是说练的越多越好,是说经常练练,但是要适量,具体训练方法你可以问体育老师,或者你非常有兴趣的话,干脆找个教练.http://zhidao.baidu.com/question/25617720.html这个给你参考 希望采纳我为满意答案
龙华区19217882680： 我14岁,身高1米76左右,要摸篮筐的话,需要怎样提高我的弹跳?？
夷骆群链： 每天多跳动,
龙华区19217882680： 我14岁,身高175cm. 单臂长65cm. 如果就现在的身高,我有希望扣篮吗? - ？
夷骆群链： 弹跳不是说练就能有多大提高的,每个人都不同.你的情况首先得加强腿部跟腰部的力量,最简单的锻炼方式就是运球跑跟单杠引体向上.我也175,可以摸篮筐.在我们国家175扣篮的也有,但是很少.而外国人不同,像NBA里面内特罗宾逊就是175,不过身体素质得超牛X才行,你才14岁,身高才是王道,估计你18岁的时候有180-185了,那时说扣篮就好办多了.
龙华区19217882680： 本人14岁176CM,要跳多高才能扣篮.给个肯定答案？
夷骆群链： 最低要跳1.5米我是体校的2.03打小前锋,弹跳1.9米垂直1.74米
龙华区19217882680： 我14岁,身高176,体重60kg,勉强能摸篮板,怎么样才能扣篮.并且我手长19厘米多,如何能抓球? - ？
夷骆群链： 我十四岁和你差不多吧..现在过了五年181CM(话说不长了 好可怜...) 学校的框随便扣 扣篮最重要的是弹跳 弹跳够了才能用技巧锦上添花 弹跳不够有再多技巧也是白搭~ 现在才勉强摸板 那就先练习弹跳 我试过的方法不少 沙袋啊什么的...
龙华区19217882680： 我13岁,身高将近1米7,跳跃力很好,很想扣篮,可以吗?大家想想点子?谢谢! - ？
夷骆群链： 当然可以,你可以通过针对性训练来提高弹跳,加强身体素质,还能促进生长.练习弹跳,无论是蛙跳还是蹲跳,很大程度上都是练的大腿,而且都对膝关节有伤害,长期练习膝盖容易挫伤,对体型有影响,不利于生长,得不偿失. 决定人的奔...
