克服人际交往中的心理障碍的方法有哪些？

人际交往中的心理障碍有哪些~

（1）自负。目中无人，全然不顾别人的感受。
（2）忌妒。发现别人强过自己，便心生嫉恨；当别人面临困境或陷入灾难，就幸灾乐祸，甚至不惜造谣中伤、刁难诋毁他人，以此安慰自己。

（3）多疑。盲目揣测，无中生有怪罪于人，甚至把别人的善意曲解为恶意。
（4）自卑。浅层感受是以为别人看不起自己，其实质是缺乏自信。
（5）干涉。热衷于探听、传播他人私事，未必有什么实际目的，仅仅是以窥视为乐的低级满足。
（6）羞怯。在大庭广众之下，羞于启齿，在言语上支支吾吾，行动上手足失措。
（7）敌视。“别人仇视我，我仇视一切人”。对比自己弱的人，以不宽容表示敌视；对比自己强的人，敢怒不敢言以示敌视；对处境与己类似的人，则攻击、中伤表示敌视。

临床上克服心理障碍，往往采用心理治疗，药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是以认知行为疗法，精神动力学治疗，人本主义，叙事疗法，沙盘游戏，焦点解决心理障碍等方法进行系统的治疗，治疗可以取得比较好的效果。另外，物理治疗主要是采用多参数生物反馈治疗，经颅磁刺激治疗，电休克治疗等等。

药物治疗是对于心理障碍严重影响的社会功能和职业功能的患者，特别是应用抗焦虑药物，抗抑郁药物，抗精神病性药物和情感稳定剂等系统规范全病程治疗，心理障碍往往取得良好的治疗效果。

  第一，不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也 就是第一次对人知觉时形成的形象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先入为主，讲的就是这个道理：人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在长期的相处中全面、正确认识和了解他人。    第二，不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于 是就有人发现，他从来就不是好人。这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，某人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩。这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一班而窥全豹”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性。格特征中抓住某个好的或不好的、就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好全好，说坏全坏的绝对化方法。   第三，切莫先入为主，第一印象固然是一种先入为主，除此之外，在我们的头脑中，总有一些先在的，得之于各种途径的观念，并常常以此来评价和判断他人，因为这样做所耗费的心理能量最少，也就是说，它最省事。人如其面，各各不同，不能用概念来衡量人，把人简单化。

1、悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、挫折历练
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7、自我升华
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。
8、灵活幽默
许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。
9、活动充实

紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。
10、巧妙安慰
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。

心里障碍，是一个人表现为没有能力，按照社会认可的适宜方式行为，以及其行为的后果对本人和社会都是不适应的。

多沟通，多交流，就是因为不经常交流导致对人有恐惧感

勇敢地去叫朋友

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贾汪区19674461885： 人际交往中存在的心理障碍级克服的方法有哪些 - ？
拱忠护天： 胆怯、自卑、 方法:首先,要做一个自信而乐观的人,而这些品质源于对自我的悦纳、自我认可. 第二,使自己成为一个有事可干的人,在做事的过程中会积累经历,而这正是人际交往所需要的.托尔斯泰曾说过:“幸福的人有三个特点:能爱人、有事干、有人爱”.经历多了,就会有跟人分享的欲望,这样就会促使你有交往的动力. 第三,多读好书,多学习自己认为有用或喜欢的东西.人有专长,这就是特点或者说是特色.人们总倾向于与有特点个性的人交往 第四,要有自己的思想、原则、主见,当然还要有良好的道德品质. 第五,有空的时候可以多看看一些访谈类的节目. 呵呵,实在不才,鄙陋之见,多多包容哦

贾汪区19674461885： 克服人际交往障碍的方法有哪些? - ？
拱忠护天： 首先的话,你肯定要自律的,毕竟如果说自律,然后去锻炼锻炼的话,就会有力量,有勇气,有自信,然后就是口才的锻炼啊,这样子的话总是可以克服你的交往障碍

贾汪区19674461885： 怎样克服人际交往中的心理障碍 - ？
拱忠护天： 每一个人,都希望善于交往、都,希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作.但在实际的交往过程中,总是或多...

贾汪区19674461885： 如何克服人际交往中的心理障碍 - ？
拱忠护天： 1、要自信,要敢于说话2、告诉自己他们都是很好的人都会是自己的朋友3、要勇敢的面对他们,他们也和你一样也是人,没有什么可怕的

贾汪区19674461885： 如何解决人际交往障碍 - ？
拱忠护天： 首先确定为:社交焦虑障碍.1楼的请你说的不要那么恐怖.青少年中比较常见,与性格有关,当然也与你自卑的心理有关.要克服这些必须要克服自身的性格问题.社交障碍应该是一种与社会接触有关的心理障碍,必须在社会交往中去实践,去锻...

贾汪区19674461885： 怎样克服职场中人际交往的心理障碍 - ？
拱忠护天： 职场人际关系心理障碍调节方法如下: 1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己.2、合理安排工作和生活,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系. 白领之...

贾汪区19674461885： 如何克服社交心理障碍 ？
拱忠护天： 现代人在人际交往中常会出现害羞、多疑、嫉妒、孤僻及综合性的社交恐惧症等心理障碍.现根据专家的建议,对其进行简要的描述并提供诊治的参考方法.一、害羞心理...

贾汪区19674461885： 如何克服心理障碍进行有效的沟通 - 心理障碍 - 复禾健康？
拱忠护天： 嘿嘿..很简单..记住任何一个你想发展为朋友的人的面孔(即使是一般朋友也不要拒绝),见面就跟他打个招呼,就算她他不哩你,也无所谓,就当他她反应较常人迟钝,相信我坚持就是胜利.

贾汪区19674461885： 交际障碍怎么办 - ？
拱忠护天： 交际 从眼睛开始 交际首先要认识世界,要展现自己.从认识世界的角度说,眼睛是最重要的感受器官,世界,包括交际对象,都是通过眼睛进入人的认识领域的.从展现自己的角度说,眼睛是心灵的窗户,从眼睛里别人可以认识真实的你.可...