我今年14岁，再过半年就要体育中考了，可我的实心球成绩却不好，刚扔7米多，请问有没有什么好的练习方法，
这东西是靠练的，因为我也是这样过来的，，我也曾经连最低的线都过不了，后来每天都坚持练，慢慢就会好，而且可以尝试一下在允许的范围内垫步，可以扔的远，，祝福你
专业运动员也是在不停的练，熟能生巧，除了多练没有捷径，加油！
主要还是在摸索动作技巧上下功夫，力量训练也要做。但其实以一般人的力量。只要身体协调好把力量在一点上爆发出来，基本都能投出接近或超过满分的成绩。影响比较大的几个因素是：手臂手腕腰部协调发力，抛出点等，这就需要多练多体会。
理论上来讲抛出角度为45度的抛物线是能飞的最远的，但实际过程中可能并非如此，原因是45度抛出使很大一部分的力量用于克服重力而使抛出的初速度并不快，同时抛出时出球点相对地面的高度也需考虑。而如果以较小的角度抛出如30度或者更小，可能抛得更远，以前有同学几乎是平抛出去能达到满分的。这样的话就可以多尝试，变换不用的角度找到抛得最远的（记住不要忘记了抛得次数多了会累的影响）
做俯卧撑和仰卧起坐，提高臂力和腹部力量
你要参加的是中考,体育试对中考来说并不重要,搞好文化试就好了,不用花太多时间在上面的,如果想提高的话,你得学会手臂和腰协调起来,腰要充分利用,尽量使球抛出去成一个完美的抛物线,那样才能使球抛得更远
秘密背后的秘密
何小妮出车祸离开这个世界时，何小娇才14岁，上初中二年级。当她得知姐姐的噩耗时，感觉天都塌了。如果不是姐姐，她小学都念不完。姐姐一直说，她会供她念完大学，叮嘱她好好学习。现在姐姐不在了，她的大学梦也破碎了。就在何小娇以为自己就要辍学时，她收到了一张没有署名的汇款单。此后每个月，...
帮帮忙,我要一篇朋友的文章,她是我从一年级玩到六年级的一个朋友,高...
”那一刻，我感动了，两行热泪夺眶而出，也彻底的让我明白了一个道理:我们每一个人都要珍惜眼前的友谊，当失去时就再也无法挽回，因为友情是的的确确最可贵的。朋友 他叫倪磊，是我表哥，今年14岁了，上初一。他瘦瘦的，个子不高，虽然比我大四岁，但身高却和我差不多，体重也没我重。他有一...
我现在14岁半了(周岁)。刚刚14周岁的时候第一次遗精,正常吗??根据发育...
回答：病情分析: 遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。但长期的一周三至四次是不正常的,对其身心也是有伤害的。导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导...
我女儿今年14岁了,在读初二,现在开始谈恋爱,整天不想上学,晚上很晚才回...
（2）中国有句古话：“养不教，父之过。”意思是说：不送孩子上学读书，不教育孩子用功读书，是父亲的责任。“可怜天下父母心。”每个作父母的都希望自己的孩子成龙成凤，进入高等学府，将来为国家作出一番大事业来。二恋爱的方法 （1）爱情不是交易，每个人的表达方式不同，要学会找到两个人都能接受...
孩子14岁,来了两次月经后,至今过了半个月没来会不会有...
回答：你好,月经初潮的女孩子出现月经异常的主要还是与内分泌调节紊乱有关的,属于正常的生理现象 等卵巢出现排卵后基本上就可以达到正常,此时的月经为无排卵性的月经所以会有不同程度的月经异常的,可以不用处理,祝你健康
...小丽今年刚好14岁。 小丽再过几岁,她的年龄是她妈妈的一半_百度知 ...
解：设再过x年 （26+14+x）÷2=14+x 40+x=28+2x 2x-x=40-28 x=12 即，再过12年，小丽的年龄是妈妈年龄的一半。
问:14岁没太发育!!身高168体重105斤 胸围84 腰围69 臀围89 小腿34 大 ...
这位女生，根据数据来看，发育的还不错，可能大腿会稍微大一些。不过现在14岁还在发育期，应该接下来还会改变的。女大十八变，所以不用过于担心。关键还是要看整体的效果
我要减肥丫~~~*今年14岁*
一个可以提供支持的朋友可以让你不会吃得过多，还能帮助你保持住动力。当你觉得自己有点懒惰了，或者需要别人推动着才能去健身房的时候就给你的朋友打个电话或者发封电子邮件吧。“有个支持——跟朋友聊聊天，从家人那里得到支持或者定期的参加减肥小组——的确很起作用，” 麦肯拓什说。4．做你喜欢的...
我非常害怕黑暗不敢自己睡觉高手解答怎么解决!!
对黑暗的恐惧情绪是人与生俱来的心理本能，是进化过程中产生的结果，所以很多孩子小的时候都怕黑，不敢自己一个人睡，要父母陪伴，但随着年龄的增加，这种情绪的出现就会减弱，有很多人都对黑暗有着潜在的恐惧的，因此你有这样的问题也是属于正常的，先不要过分夸大自己的问题。第二，你15岁还有黑暗的...
本人14岁。为什么有时候突然心跳跳的非常快很难受,有时一会儿就好了,有...
回答：病情分析: 你好,突然出现心跳过快,这种情况不排除是心律失常 早搏 阵发性心动过速等,建议查心脏彩超、动态心电图等给予详细检测及诊断。 意见建议: 注意休息,避免过度紧张。避免熬夜,合理搭配学习时间,适当放松心情。
弥易三七： 主要还是在摸索动作技巧上下功夫,力量训练也要做.但其实以一般人的力量.只要身体协调好把力量在一点上爆发出来,基本都能投出接近或超过满分的成绩.影响比较大的几个因素是:手臂手腕腰部协调发力,抛出点等,这就需要多练多体会.理论上来讲抛出角度为45度的抛物线是能飞的最远的,但实际过程中可能并非如此,原因是45度抛出使很大一部分的力量用于克服重力而使抛出的初速度并不快,同时抛出时出球点相对地面的高度也需考虑.而如果以较小的角度抛出如30度或者更小,可能抛得更远,以前有同学几乎是平抛出去能达到满分的.这样的话就可以多尝试,变换不用的角度找到抛得最远的(记住不要忘记了抛得次数多了会累的影响)
留坝县17871032918： 我是一个14岁的初二学生,初三马上就要体育加试了,可是我没有肌肉,在这一年里怎么怎么锻炼出硬的肌肉块?? - ？
弥易三七： 我中考的体育测试除了手上没有肌肉- -三科都是满分.如果真是要练,在不耽误你学业的情况下,哑铃练手臂,俯...
留坝县17871032918： 我14岁今年九月份初三,还有一年时间体育中考,想练一下引体向上,现在反手六七个正手1个,暑假怎么锻炼呢?？
弥易三七：楼主你好; 开始的时候先每组做2个,组间休息50秒左右,做12组.简单点说,就是在12分钟的时间内做12组,总数24个. 能够轻松完成之后就改成每组3个,组间休息45秒左右,做8组.8分钟完成8组,总数24个. 接下来就是每组4个,组间...
留坝县17871032918： 我女儿今年15岁6月份就要中考了问一下现在还能报体校吗咋报 - ？
弥易三七： 我说句实在话,如果你的女儿真的体育方面非常好,那你可以考虑,但是如果没有非常的突出,那就不要尝试,毕竟是个女生,走体育这条路难免会让她有点汉子,而且中考,好好学文化课比什么都强,想想她以后的就业,如果现在落下了功课,以后高中也会很累.我就是根据事实提个建议,您自己根据你们的实际情况考虑吧
留坝县17871032918： 女生,14岁,初三,快中考了,寒假每天都有练,体育800米还是不理想,开学后还有什么办法有效地提高成绩呢? - ？
弥易三七： 作为一个中考过来的人,表示体育考试重要的还是积累.800米的话可以在家里跑步机上跑,但是由于跑步机是被动跑步,所以往往你在上面跑1000实际上我觉得跑的是没这么多的.所以我觉得还是晚上下楼再跑跑.既然学校组织了两次上下午...
留坝县17871032918： 我是一名开学要上初三的学生,马上就要体育中考了,但是我很胖,才160厘米,就180斤了,我才14岁啊. - ？
弥易三七： 同学呀体育中考是要明年才考的你还有不到一年的时间可以减肥 其实减肥呢,你要注意吃这方面 还有一点 你天天走步快走我爸就是一天老走就减了将近十斤 你试试看吧 真的我没骗你
留坝县17871032918： 我是个14岁学生中考要考体育训练可以负重莫?我现在脚上负重每只2公斤,手上负重每只1.5公斤我本人体质好 - ？
弥易三七： 你的年纪还在长身体阶段,不建议负重训练;多依靠自身的体重,比如脚抬高的俯卧撑、仰卧起坐, 引体向上
留坝县17871032918： 我是初二的学生今年14岁.后天就是体育游泳中考了,可是我的蛙泳不怎么好.勉强能游50米,但考试要游100米？
弥易三七： 要让自己放松. 不要那么急! 慢慢的游,虽然你觉得自己油的很慢,但是随度绝对比你那种快. 其他的就没什么好全的了. 总之,祝你好运
留坝县17871032918： 我今年15岁,女生,明年就要中考了,但体育很差,长跑短跑都只能刚刚及格,我听说在脚上绑沙袋会有用的,但又听好多人说不能这样做会影响身体发育,如果只带一脚1kg上学时早晨要慢跑1600米,有用吗?会不会有什么大影响?我能忍受吗?还可以有别的东西便宜点的帮助锻炼吗?？
弥易三七： 不管绑不绑,锻炼关键是贵在坚持,在你能接受的范围开始,然后循序渐进的加大,绝对有用,在身体能接受的重量下是没影响的!
