心理闷闷的堵得慌，感觉很压抑，有些憋闷，怎么办？！？！
把坏情绪憋在心里肯定是不好，一个人的耐压能力有限，需要释放的出口，宣泄这种坏情绪，找个开阔的地方一直跑步不要停下来直到精疲力尽，累到直接想睡觉的境地，再美美的睡一觉，一觉醒来，云淡风轻
一个人去K歌，自由自在，想哭想闹想唱什么就什么
主要就是你自己心里要觉得这种憋闷的日太不好过了，要立意改变！！才能有所改变
！
感到压抑说明自己对目前的生活状态不太满意，解决的办法就是先要自己冷静下来，对目前的状态做一个评估，看看有什么问题，问题的关键是什么，等到自己理清了问题，需要找到解决问题的办法。同时可以与家人朋友谈谈，一是把不良情绪宣泄出去，二是可以找到更多更好的办法解决问题。
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋 友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
多做一些 开心的事情啊 呵呵
其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、
冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于
舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋
友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
呵呵
你这是典型的抑郁综合症
是你精神上,心理受过什么刺激
我看你说描述的可能是你失恋了吧?
其实你自己不会开导自己认为两个人在一起就是要拥有他,你也是一个比较极端的人
如过你不控制自己的情绪那么你可能会出问题
记住要调节自己的心态开导自己
事情不是只有一个解决办法
提醒你多看看书或写点毛笔字
心里觉得堵的慌，应该是压力太大了
没有及时把压力宣泄出去
可以适当是健身，缓解心理压力
也可以找朋友倾诉，不过你能经常找，朋友也不能一直接受负面情绪的
我之前是会把压力烦恼宣泄在密密上，在上面还遇到一个笔友 后面在有不开心的事情就都和笔友说了，互相做彼此的小疏导 挺好的
胸闷喉咙堵得慌怎么回事
胸闷、喉咙闷堵感严重，从症状来看，更倾向于是慢性咽炎或肺脏疾病导致。如果是在安静状态下出现，多数不是心脏疾病，要考虑是肺疾病导致，可以做胸片、CT检查，甚至做肺功能检查，明确是不是为哮喘。咽痛实际上是由于食道反流，导致反流物通过咽部而流到肺里。对于反流性食管炎相关的疼痛。气道高反应也...
心堵得慌怎么回事(心口窝堵得慌是怎么回事)
随着现代人生活节奏的逐渐加快，人们所受的心理压力也越来越大，亚健康人群也越来越多了。他们每天忙于工作，生活规律被打破，这种情况长此以往使人们被某些疾病所困扰。其中，心口窝堵得慌就是常见症状之一。要想彻底调整这种亚健康状态，就必须把握病因，对症下药。一、功能性胸闷 功能性胸闷的情况属于无...
心里堵得慌的时候你会怎么调节自己?
可是，客观事实的存在，不可能以为你高估自己就因此发生改变，客观存在是最无情的。因为高做了自己，客观存在给予的报复就是落差。落差引发的负面情绪就是失落，也就有了“堵得慌”。找到原因，理清思路，是自我调节最好开始。思路不理清，原因没找到，采取任何形式的方法，都不解决实质性的问题。所以，...
胸闷气短种感觉堵得慌是怎么回事啊
胸闷气短，感觉堵得慌，可能是以下几种原因导致的：一、心脏问题 1. 心肌缺血或心绞痛：当你感到胸闷气短，胸口仿佛有东西堵住时，可能是心脏供血不足，引起心肌缺血或心绞痛的症状。这种情况通常与活动有关，休息或服用相关药物后症状可能缓解。二、呼吸系统问题 1. 哮喘或支气管炎：呼吸困难、胸闷是...
胸口堵得慌像噎着东西怎么办?
1. 如果胸口堵得慌并且感觉像是噎着东西，伴随心悸、胸闷和呼吸困难等症状，应当引起重视，考虑是否存在心肺疾病。2. 为确诊，可以进行胸片和心电图等检查。这些检查有助于发现是否存在心脏或肺部的问题。3. 如果确诊为心肌缺血，可以使用硝酸甘油来改善症状。硝酸甘油可以扩张血管，增加心脏的血液供应，...
觉得心里堵得慌怎么办?
或者自己和他人进行对比寻找优越感，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的灰暗。5、涉险挑战法。呵呵，这一招就看你有没有勇气了，心中不快，多半是与人有过节，把他约出来，和他谈谈，借酒单挑，...
心堵的慌是什么原因?
一般心堵的原因就是，只是遇到伤心的事儿了。后来做了错事了。好像妨碍别人的事了。或者自己遇到什么事儿做不了啦？一般都是这么的原因。
你好,最近经常胸闷堵得慌怎么回事
回答：出现胸闷及心慌,要考虑什么原因引起的,如心律失常、心肌缺血、精神紧张、甲亢、高血压、心脏病、过度劳累等,都可能会引起的,建议去医院检查下心电图,抽血检查心肌酶,去检查下心脏彩超,可以适当放松,吃点营养心肌的药。
我今年21岁,最近老是感觉胸口闷闷的,堵的慌,老是心情很压抑,有过慢性胃...
1. 我今年21岁，近期常感到胸口闷闷的，堵得慌，心情也特别压抑。2. 我曾经患有慢性胃炎，想知道这些症状是否与之有关。
胸口堵得慌像噎着东西怎么办?
若噎堵伴有心悸、胸闷、呼吸困难等症状，需要注意排除心肺疾病，可通过做胸片和心电图等进行诊断，可应用硝酸甘油改善心肌缺血，从而缓解胸部不适。
