我很喜欢芭蕾舞，但是我连劈叉都劈不了。怎样才能劈下去呢
韧带还是没有拉开呢，慢慢来吧，坚持住锻炼
有益请采纳
自己心爱的人劈腿了，彼此都有错，责任不能全推卸给一方，如果你对她是真真正正的付出了真心，或者说你已经很优秀了，她未免劈腿，更何况，爱情不是拥有，是给予！你要是真的爱她，就应该祝福她。那么在祝福她的同时，你必须过的好，比以前更好！
这是我的压腿经验,希望对你有帮助哦!1.压腿。
现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。
2.踢腿。
扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。
3.劈横叉。
找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。脸朝下趴在地上，两腿分开，把手搁在能使上劲的地方就行，尽量往里推，让屁股贴到墙，必要的时候也可以找人帮忙，让他帮你往里推
也可以脸朝上
还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。
4.劈竖叉。
还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直）
5.压胯。
坐在地上，就像农村人坐炕头一样，盘着腿。但压胯时，腿不能交叉，要脚心相对，膝盖尽量贴地，手扶着两脚，身子向下压，压不下去可以让一个人坐在你的后背上，强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。
以上这些方式是关于劈叉的，自己挑，看那些适合你。
注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了......
祝你成功！
这个不能急的，要慢慢练习，先要压腿，将脚放到比自己身高稍矮点的地方，每天左右腿换组联系，开始会很痛，慢慢的就会好一点，到后来压腿的时候你的脸可以直接贴在腿上，就差不多了，不要操之过急，以防拉伤韧带，到时候会很痛哦！
祝你成功！
压腿的时候会很无聊，你可以听听音乐，嚼口香糖，看电视等等，边做边看会转移注意力，会觉得轻松点……
竖叉的话可以先两手撑地，慢慢就能下去了~~横插贴墙练很不错~~另外，平时在把杆上勤压压腿也很有用~~
不要着急，努力就会有收获的~~加油~~
慢慢练习呗、
一定要多压腿、但也要有个度，不要太心急，不然可能会导致肌肉拉伤。舞蹈是慢慢学的。
先劈到你快承受不了，然后慢慢地放松，压下去。我就是用这个方法，不信你试试！
你会跳芭蕾舞蹈吗?
不会，又喜欢芭蕾的优雅，所以送女儿去学芭蕾！从三岁到十一岁学了八年，芭蕾真是一种要吃得辛苦，还要耐得寂寞的舞种！在忍耐中静待慢慢绽放，经得了等待才会如此美丽！
跳芭蕾舞是一种怎样的体验?
我觉得，跳芭蕾舞那是特别的特别的有气质的人，他们从小就练习芭蕾舞，然后会很辛苦，真的很辛苦，他们的脚都变形了，但是仍要坚持练舞，真的是很有气质，他们很让人养眼的感觉。
我是个喜欢跳芭蕾舞的女孩子,我想在读完高中考北舞.
整个中国目前都没有芭蕾舞学校，只是一些老师上的小课，学校性质的挑一所好的艺校就可以了 考北舞业余的考上一点可能都没有，问问你的老师就可以了，你可以考专业但就不要考北舞了从小学到大上了六年艺校的都不见得考得上，我们老师说这个学校再有实力的没钱都进不了，必须得是那种出类拔萃的舞蹈...
我是个从小学芭蕾舞的男孩,非常非常喜欢芭蕾,小时候班里就我一个男孩...
穿了裙子去老师那儿报告，态度坚决，老师就会重视你了,不要气馁，梦想就要永不言弃，怕什么，穿女装怎么了，穿上裙子去老师那儿告诉她：我是男子汉，这点胆量没有算什么男人，你不是看不起我吗，我就穿给你看，你收同意得同意，不同意也得同意 ...
如何分析喜欢芭蕾舞的人?
这类人一般多有很强的耐心，能够以最大限度的忍耐力把一件事情做完。同时他们也很遵守纪律，具有一定的组织性。他们有一定的追求和理想，常会为自己设定一些目标，然后努力地去完成。除此以外，他们的创造性也是很突出的，常会有一些与传统背道而驰的惊人之作。并且，他们天生就能散发出一种优雅的...
为什么喜欢芭蕾舞
我们充分理解学员们需要一段时间揣摩动作技巧及感受音乐和动作的关系，才能做出规范的动作并发展出自己独特的表现力。拔苗助长式的教学不仅不会让人感受到学习芭蕾的快乐，还有可能造成永久的肌肉损伤。因此选择一个专业专心教芭蕾舞的学校是非常重要的第一步！我现在芭蕾5级了，是从心底喜欢跳舞的。
小朋友为什么喜欢看芭蕾舞
因为芭蕾舞动作优美，造型也美。中国的芭蕾舞舞剧《白毛女》、《红色娘子军》、还有外国的芭蕾舞舞剧《天鹅湖》中的“四只小天鹅”的片断，就是以芭蕾舞形式表演的。传说外国有一种植物，名叫芭蕾，芭蕾开的花非常美丽、大方高雅、深受人们的喜爱。演员们穿上足尖鞋，跳起芭蕾舞动作优美、大方，舞姿美观...
《我的特长——芭蕾舞》的作文 (最好是学过芭蕾舞的来写)
我知道跳芭蕾很辛苦，但我们芭蕾老师告诉我们：“芭蕾虽然辛苦，但不容易发胖，长大后，结婚后，生孩子后，你还是照样能穿是喜欢的衣服、裙子。”芭蕾有优美的《天鹅湖》；有欢快的《四小天鹅》……芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国...
喜欢芭蕾舞的女生是不是很漂亮?
喜欢芭蕾的女孩，心灵都是很美的，她们喜欢芭蕾，热爱芭蕾，是因为她们向往美，向往高贵。至于漂亮与否，是取决于先天的，与芭蕾的关系不大。
为什么学芭蕾舞有气质
1、芭蕾课有助增长腰背力量。保持优雅姿态的秘诀需要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。芭蕾课会在上身姿态的基础上，逐渐增加四肢动作难度。这是很难的，但坚持下去，我们的腰背会更有力量。这可以让我们时刻保持优雅。2、芭蕾课对身体姿态的要求。芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉...
淫禄夏枯： 先练压腿、天天练就好了、日积月累啊.
淮南市18426534284： 我是男生14岁,我喜欢跳芭蕾舞,但劈叉不知道咋么练?？
淫禄夏枯： 简单 每天耗腿前旁后每条腿一到两个小时.或者找你的好朋友们帮你撕腿 这个吧就是要找专业点的人帮你 要是业余的你很容易受伤而且很可能毁了你..
淮南市18426534284： 芭蕾舞游刃度整么练 我劈腿也劈不下 - ？
淫禄夏枯： 这个是时间的问题!你只要听老师的话,自己在家可以找一个小台子,或者在栏杆上压腿,或者坐在地上,把脚伸直,身体往下压,尽量要把头压到腿上(压的时候腿不能弯)我试过的哦!很灵的!
淮南市18426534284： 我不会劈叉、下腰啊!还有踩胯! - ？
淫禄夏枯： 我是有11年舞龄的职业芭蕾舞演员!以上问题从你的年龄分析 你应该是刚入学不久学专业舞蹈的学生吧?我也是从你这个时候过来的.学专业劈叉、下腰,还要踩胯等等基本功是必须的!所以说这个苦是一定要吃下去的!我小时候也像你一样...
淮南市18426534284： 小女子今年18了,想自学芭蕾,但什么都不会,连劈叉都不会,但苦可以吃,想问问业内人士,我还有机会吗 - ？
淫禄夏枯： 你只是想业余学一学还是想专业的 业余的可以培养一下气质 可是专业的就晚了 第一柔韧度练得话很困难 而且这么大练容易拉伤 第二芭蕾有很多技巧性的东西是需要常年练出来的 起码需要三四年 而且自学是不可能的 你什么都不会还怎么自学呀 这不像对书只要背就可以了 舞蹈还是需要有要领的
淮南市18426534284： 我今年11岁,想学自学芭蕾,可横劈、下腰还不会,该怎么办? - ？
淫禄夏枯： 横叉可以把腿架在书桌上压,或者直接在床或地上劈.其他的不建议楼主自己在家里练,下腰如果受伤很容易就一辈子都好不了,而芭蕾的基本功很多都要有专业的考试的指导才可以,比如在把杆上练的基训都不光是姿势对就行,还有肌肉用力的方向,站姿都要有人来纠正.而且芭蕾的很多技巧都要有老师才能练,不然很容易练的只得其形而不得其神.
淮南市18426534284： 我十三了,我从小就喜欢舞蹈,但那时家里条件不是很好,现在我才开始学,我学的是拉丁和芭蕾形体,但劈叉下腰很痛,很酸,要怎样帮助练习呢？
淫禄夏枯： 慢一点下,不要一气之下就下去,渐渐的会下去的.我今年十二岁了,我才刚学跆拳道我劈叉也是渐渐下去的,你劈叉可以先坐到地上一点点掰开腿有点痛就捏一捏大腿,再掰大点慢慢就下去了.不要心急哦!加油!
淮南市18426534284： 请问,在练形体芭蕾4个月不到,横叉劈不下,站一位站不稳,平时在家有什么自己可以练习的办法吗? - ？
淫禄夏枯： 四个月就想下横叉,除非你先天条件很好,公开课要来了,加班加点练吧,就是小心别受伤
淮南市18426534284： 我想学舞蹈但什么基本功都不会.是一点都不会.什么劈叉,柔软度全不行.筋都没开. - ？
淫禄夏枯： 嘻嘻.我在15岁刚刚才学会下腰,慢慢才学会劈叉.咱自学没老师指导只能靠自己,所以每天就是一点一点撑着自己后腰往下一点一点……现在可以直接下了.(刚开始会很惧,慢慢就会好的,如果怕那在床上好勒) 劈叉 每天压腿噢,踢腿动作,练之前先蹦蹦跳跳热身要不然直接下叉容易拉伤的,我身有体会啊.总之你想的,就去练,没见过猪跑还没吃过猪肉吗?努力吧.你可以的
淮南市18426534284： 为什么练了很久的柔韧度还是不能劈叉 - ？
淫禄夏枯： 如果你只是单纯追求打叉,我建议你热身后再压叉,身体要很热才行,压的时候上下颤动,压一会保持叉姿停一会,再压.时间长了就好了,但是别一下压得很猛用以受伤
