最近上夜班。每天只吃一餐，喝很多水这样会变瘦吗
首先，你这样身体会垮，营养达不到，就算瘦下来又能怎么样
其次，上夜班很伤神，本身消耗能量就很多，同时你又只吃一顿饭，肯定会瘦
最后，我想说，这不是健康的减肥方法，对身体损伤很大。希望三思，加强运动即可。
我来回答您这个问题！
一般上夜班的人，作息都不太规律！
上夜班意味着：
1、晚上需要工作。
2、为了工作，晚饭需要多吃些补充能量的。
3、睡得晚，第二天可能会睡到比较晚才起床，导致饮食和睡眠都不规律！（据统计每晚睡觉不到6小时的女生比睡够7小时的女生肥胖的概率高40%）
综上，上夜班的一切表现出的特点，都是不利于减肥的。
减肥跟很多因素有关，饮食、睡眠、活动量、基础代谢等等！
1、饮食
晚上5-6点之间吃上晚饭，值夜班期间就尽量不吃零食，或者吃一些低卡路里的食物，但是到晚上9点以后就尽量什么都不要吃了！
2、睡眠
如果允许的话，还是尽量早点睡觉，如果不能早睡，那尽量提高睡眠质量，睡觉之前可以喝一杯牛奶，听缓压音乐。
3、活动量
具体要看夜班的工作性质，如果是有比较高的活动量的话还好一点，如果是在电脑前做一晚上办公的话，那就比较麻烦了，建议多抽空起身活动活动，抻一抻筋骨，多做一些拉伸运动。条件允许的话，抽出10-15分钟做一下减脂操。
4、基础代谢
饮食和睡眠都不规律的情况下，人体的基础代谢能力会严重下降，长期这种状态的话对人体健康是非常不利的。应该想办法在有限的条件下争取提高代谢能力，可以通过以下方法提高代谢能力。
多喝水
平时多补充维他命B族和蛋白质
喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
比以前总摄入量少的话会瘦，但是注意小心营养素摄入不足以及胃病
我也在这样做，不过没你绝。看来你是一个女的。我的看法会瘦但不科学，不介意你这样做，办法有很多。
上夜班多喝水是好的 因为人在晚上本应该处于睡眠状态身体开始排毒 你不睡觉就没有办法排除身体毒素 多喝水可以助于新陈代谢
不会反而变胖
吃方便面会涨胖吗??我上夜班,一天就吃一顿饭
回答：问题分析: 您过年好,我来回答您关于“ 一天就吃一顿饭 ”的问题。一日三餐,行古至今;至在尔等,岂不存焉!上夜班儿不是只吃一顿饭的堂堂理由。而且还想只吃方便面! 意见建议: 建议:如有必要,建议您到当地一正规医院就关于“ 一天只吃一顿方便面 ”的问题,做一面对面地详尽咨询、针对性的检...
我一直上夜班 没有吃夜宵 白天只吃午饭 晚上没吃 到底要怎样才可以减...
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经常上夜班的人要怎么吃才健康?
经常上夜班的人要吃的健康，首先你就要知道你已经在上夜班了，你首先要保证的就是你的睡眠充足，而不是想要吃的健康，想要吃的健康，很简单只要你一日三餐20吃，还有就是晚上不要吃夜宵。
上夜班吃什么夜宵对身体好?
维生素、蛋白质含量高的东西。1.补充维生素 经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝...
早点吃什么有营养,因为每天上夜班不知下了班怎补充营养
喝豆浆吃鸡蛋就好了，我每天
上夜班的时候,白天只吃西瓜,晚上正常吃饭可以减肥吗?
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，...
上夜班吃宵夜吃早餐就吃两餐这样健康吗?
一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4...
上夜班的人要怎么吃三餐
你7点的时候要吃一顿，然后到深夜的时候再吃，一定要是正餐。然后头睡觉再吃一顿。然后洗漱睡觉。睡醒在吃，吃完上班…我上夜班就这样吃的，睡觉的时候绝不起来吃饭。
经常上夜班吃什么好
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会...
经常上夜班的人吃什么
发生夜班反应的原因,是因为体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化。 上夜班者首先要尽量休息好,保证有8小时的睡眠时间,下班后最好先躺一会儿。在饮食上要注意调剂花样,并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品,以促进食欲。进食时间要有规律,不可吃饱一顿沉睡一天,更不能一点不吃,倒头就睡。大夜班者,...
政泼希柏：[答案] 写想象作文 关键在于想象 你可能说我说的是废话 但正是因为你不会想象 才让你有这样的困惑 看着你眼前的一个东西 如一个杯子 然后使劲想 想的越歪越好 把你想的几个方向全部写下来 看看哪个想象更让你眼前一亮 .至于...
宣汉县19538965993： 最近上夜班.每天只吃一餐,喝很多水这样会变瘦吗 - ？
政泼希柏： 我也在这样做,不过没你绝.看来你是一个女的.我的看法会瘦但不科学,不介意你这样做,办法有很多.
宣汉县19538965993： 少量艾滋病病毒在手掌中的存活时间是多久 - 艾滋病 - 复禾健康？
政泼希柏：[答案] 光屏上出现清晰的,像距=焦距,这样的像才是清晰的.
宣汉县19538965993： 英语翻译.要用到括号内的词!1.我竭尽全力搞好工作,因为我懂得不努力就会一事无成.(without)2.通过互联网,我们能不断了解到世界上每天的最新消息.... - ？
政泼希柏：[答案] 1.I tried my best to do the job well,because I knew I would get nothing without efforts 2.WE were imformed of everyday,s news in the world by internet 3.Neithe can we judge people with their appearance,nor get the word by ＂cap＂.
宣汉县19538965993： 在一个圆柱形的柱子前面有一只蚊子,背面有一只蜘蛛,蜘蛛想尽快抓住这只蚊子,那么它应该怎么走才最近呢?(前面的接近上底面,后面的接近下底面) - ？
政泼希柏：[答案] 把侧面展开就是一个长方形,蜘蛛和蚊子刚好位于长方形相对的两个顶点,要使这两者距离最短,那么就将两者用直线连起来就是.即:长方形的对角线.
