今年明显胖了很多，女人过了三十就会发福吗？

女人过了三十，就会变胖吗？~

不一定，当然要注意饮食和锻炼啦

哪个年龄段的女性最容易发胖？

很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期，然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段，澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。 “毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。”该研究的负责人凯莱博士分析说。 之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是———“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。 怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。 三十岁女人的瘦身宝典很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。 精神方面三十岁女人的瘦身宝典 一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱既可，以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，节食但不能损害健康，营养要全面，不然面黄肌瘦，难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮代替主食更见效。每日多喝开水，不要喝饮料，饮料里只有热量和化学成分，对身体有害无益。胃排空，可以吃一二片全麦饼干，零食和甜品只能在饭后浅尝辙止，平时坚决不吃。饭后不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。　每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招，跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦！主妇们既健身又清洁卫生，一举两得。

不一定女人过了三十就会发福，只要坚持运动，晚饭少吃一点就不会发胖。胖与年龄没有多大关系。

跟年龄无关，跟你的懒惰成度有关。光吃不动，你多少岁都会胖。

很正常呀，大多数女人都会长胖的。

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三元区15632056722： 今年明显胖了很多,女人过了三十就会发福吗? - ？
锻郎艾格： 不一定女人过了三十就会发福,只要坚持运动,晚饭少吃一点就不会发胖.胖与年龄没有多大关系.

三元区15632056722： 为什么女性到了30岁以后就会开始发胖 - ？
锻郎艾格： 也不一定,很多人30以后学是会很瘦的,这与日常的生活习惯有关 有时候叫心宽体胖,这是有一定道理的,30多后基本都已结婚了,那很多人就不会太在意身材了,心情也放宽,平常不注意,再加上想的少,自然就胖

三元区15632056722： 为什么女人过了30就开始发胖 - ？
锻郎艾格： 发胖的原因绝大多数不是在于年龄,也许是因为婚后生活比较美满 所以,发胖是很正常的 但是如果觉得身体哪里不舒服才导致发胖那还是该到医院检查下.估计一般情况下是两个人在一起吃的比较好再加上不爱运动才会发胖.如果想减肥的话 那就要注意饮食了,晚上8点以后不可以在进食,在饭前喝一杯开水这样在吃饭的时候胃会有饱涨感吃的就会少了 这样就容易减了 并且在饭后半小时内不坐着,不躺着 每天睡前可以喝一杯水这样可以美容,夜间人在睡觉的时候很容易缺水影响睡眠(但是如果喝水会是身体在第2天清晨浮肿的人群还是不建议晚上睡前喝水的) 清晨起床一定要喝一大杯水或者蜂蜜水.

三元区15632056722： 女人为什么到了30至40岁了会发胖,要怎样去减肥 - ？
锻郎艾格： 女人到了三四十岁的年龄,体内激素水平发生变化,通常体重就会增加,不过不要担心.减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走.不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来.我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹.祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持.

三元区15632056722： 40岁左右的女人突然发胖是什么原因 - ？
锻郎艾格： 更年期快到了女性体内荷尔蒙内分泌都开始有明显的变化,而且中年妇女很多都阴虚,这些问题都是导致中年易发胖的原因.还有一种就是糖尿病早期也很容易发胖.建议去看看中医.

三元区15632056722： 过30岁的女人为什么会发胖,发胖的原因有哪些 - ？
锻郎艾格： 虽然不是一定的,但是大部分女人在30岁前都生过一个小孩,而生育后会造成小腹脂肪堆积,以及髋部变大,身材自然看上去臃肿一些.

三元区15632056722： 为什么女人到四五十岁会发胖 - ？
锻郎艾格： 妇女更年期体重发生变化,遗传因素、神经系统和激素的变化是其主要原因. 更年期时,神经和内分泌系统发生变化.一些直接决定情绪和食欲的神经肽类物质,较年轻时增加或减少,使更年期妇女不愿活动,食欲大增;卵巢功能衰竭导致雌激素低下,还会让脂肪分解减少,进一步加重了肥胖. 对多数人而言,激素替代治疗不会引起体重增加.少数人在刚开始接受替代治疗的1~2年内,体重会增加1~2公斤,主要原因在于水钠潴留,即轻度水肿.这是暂时性的,随着用药时间延长,会逐渐消退. 为提高生活质量,中年女性应注意饮食结构合理,坚持定期体检,增加体力活动,尤其是有氧运动(运动后心率增快,微出汗的运动),才能保持生命之树常青.

三元区15632056722： 女性30岁后为什么容易胖 - ？
锻郎艾格： 女性30岁后身体内的各个器官机能就开始走下坡路,身体热量的消耗会减少.过了30岁就更不爱运动了,从而体内多余的热量就转成了脂肪.女性30岁后事业家庭基本稳定,精神作用于神经,内分泌又会受到神经的影响.

三元区15632056722： 四十岁以后,女人为什么会容易发胖 - ？
锻郎艾格： 生理和境遇使然.生理上,代谢减慢,能量物质尤其糖类积聚,利用率降低,从而转换成脂肪堆积到较少肌肉部位,比如小腹、肋下、大腿两侧及臀部;境遇方面,生活相对安定,精神和情绪处于一个相对稳定期.此时,精神和肉体两方面的消耗比较少.时值壮年,食欲又处于相对旺盛期.比较其他年龄段来说是进多出少的时期,所以容易发胖.