桃子的营养价值 桃子怎么吃最健康
作者&投稿：季山 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等（作一味中药使用，不能生食）；碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症；桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫；桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
怀策诺尔： 桃子作为夏日水果当中的佳品,可以说是很多人都非常喜欢的一种水果.桃子具有很高的营养价值,在桃子的果肉当中富含大量的蛋白质,糖,磷,铁,维生素b,维生素c等人体所需要的营养物质,同时在中医上也将桃子称之为肺之果.不过人...
尼木县15796816286： 桃子的功效与作用禁忌 哪些人不适合吃桃子营养价值 - ？
怀策诺尔： 一、桃子的功效与作用 1、补气益血 桃子的功效中,有补气益血的作用,对于刚刚生病痊愈的人,由于身体中存在气血亏的情况,还是需要适当吃点桃子补气.面黄肌瘦的人也是适合吃一点桃子的.桃子还有养阴的功效,要是存在心悸气短的情...
尼木县15796816286： 吃桃子的好处和坏处?？
怀策诺尔： 桃子,具有补益气血、养益生津的作用,桃子中含有丰富的维生素c,具有抗氧化,... 可以预防缺铁性贫血,吃桃子能够增强自身的抵抗力,桃子的营养价值丰富,含有大量...
尼木县15796816286： 桃子的营养价值 - ？
怀策诺尔： 桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20 毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克.维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克...
尼木县15796816286： 桃子怎么吃才最有营养? - ？
怀策诺尔： 桃有补益气血、养阴生津的作用,可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;桃仁有活血化?、润肠通便作用,可用于毕经、跌打损伤等的辅助治疗;桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗. 适用人群: 一般人都可以食用. 适用分量: 桃虽好吃,但不可多食,李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生??,有损无益.”故每次1个即可. 食用禁忌: 未成熟的桃子、腐烂的桃子不要吃.胃肠功能者及老人、小孩均不宜多吃;桃子含糖量高,糖尿病人应慎食;腹泻病人忌吃桃子.
尼木县15796816286： 吃桃子有哪些好处,哪些 - ？
怀策诺尔： 桃的益处众人皆知:桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食. 桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效...
尼木县15796816286： 桃子有什么营养? - ？
怀策诺尔： 现代研究认为,桃是一种营养价值很高的水果,每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,尚有多...
