怎么提高自己的记忆力?

怎么提高自己的记忆力？~

提高记忆力原来跟场所也有关系

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。\x0d\x0a\x0d\x0a有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\x0a\x0d\x0a1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。\x0d\x0a\x0d\x0a2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天号训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！\x0d\x0a\x0d\x0a希望我的回答能帮到你，望采纳。

提高记忆力原来跟场所也有关系

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

记忆被定义为一种信息加工.分为:短时记忆,长时记忆.短时记忆如果不在有效时间内被复述,就很快被遗忘.复述会帮助你保持信息不从短时记忆中衰退.如果能在繁重的信息中提高记忆,你可以使用组块策略: 你可以根据 输入信息对你个人的意义对它进行组织,按照你自己创造的规则,意义或则编码来记忆.同时对输入信息的加工水平越深,如果加工涉及越多的分析,理解,比较和精细处理,那么记忆效果就越好.
促进记忆的一般策略为精细复述:当你复述信息的时候,第一次将它存入记忆的时候-精细加工材料以丰富的编码.例如: 如果你想记住单词: Mouse-Tree，你可以想像一幅图画：一只老鼠忙窜到树上去寻找干酪。当你把分离的信息片断编码成这类故事轮廓时，回忆成绩就得到了提高。
另一种提高记忆的方法是利用被称作记忆术的心理策略：很多记忆术是通过给你一些准备好的提取线索来帮助组织不同的无序信息而起作用的。最早被古希腊演讲家使用的地点法，地点法是通过与你熟悉的某种地点序列相联系来记忆一系列名字或客体。还有单词法，是根据单词发音的韵律来记忆的。学习无序信息的关键是在于一种能给你自己提供有效提取线索的方式来编码信息的。

• 注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。

• 注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。

如何提升记忆力？

---

巨野县15344033799： 请问:怎样可以提高自己的记忆力?谢谢! - ？
曲纯复方：[答案] 记忆力通过训练可以提高.事实上,古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力.马克思从少年时代开始,坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,有意识地锻炼记忆力;列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力.他说...

巨野县15344033799： 怎样提高自己的记忆能力? - ？
曲纯复方： 【怎样才能提高记忆能力】 一、理解记忆锻炼;理解是记忆的基础,理解记忆所用时间短效果好. 二、兴趣记忆锻炼;可通过编故事.做游戏.口诀,谐音等方式把枯燥的东西变得生动些. 三、联想记忆锻炼;使用接近联想,关系联想和对比...

巨野县15344033799： 怎么样提高自己的记忆力? - ？
曲纯复方： 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持...

巨野县15344033799： 怎么才能提升自己的记忆力? - ？
曲纯复方： 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态.更多的时候是让自己的大脑安静.2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率.3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒...

巨野县15344033799： 怎样能够提高自己的记忆力？
曲纯复方：1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果. 2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的. 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错. 4. 多读书:经常拿起书本,阅读上一 充...

巨野县15344033799： 怎么提高自己的记忆力? - ？
曲纯复方： 提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法. 1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大...

巨野县15344033799： 如何提高自己的记忆力? - ？
曲纯复方： 你好! 首先你要给自己信心,相信一定会改善记忆力的. 其次,你应该给自己减压.不要紧张,要放松心态.你应该要加强营养.在平时有意识地培养自己的灵敏度. 下面我提供给你很简单的提高记忆力的妙方. 其实,这并不可怕,只需几个小...

巨野县15344033799： 怎样增强自己的记忆力 - ？
曲纯复方： 你好 提高记忆力 一、 平心静气--首先使大脑安静下来. 二、 疲劳会降低大脑的工作效率. 三、 必须自信＂一定能够记住＂ 四、 要找出适合自己特点的记忆方法. 五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆. 七、 和愉快的事情相联系容易记忆. 八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐. 九、 细致地观察能帮助记忆. 十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象. 十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆. 十三、 辨别特征记忆法. 十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好. 十五、 调动身体各器官协同记忆