学生应拥有哪些良好饮水习惯
基本频率为每节课下课时喝一小口，剧烈运动后，休息后再喝。做到量少，次多。
谢谢，希望我的回答让你满意！！
学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子不但身体好而且学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要在营养和饮食上要科学的搭配。具有强健的体魄和聪明的头脑。所以中学生要养成良好的生活习惯：
1、 时定量吃好三餐
这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。
早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂等。
2、吃够蛋白质
蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋 白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。
3、饮水要充足
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。
4、多吃蔬菜水果
绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对儿童的智力开发有重要作用。
5、适当吃些坚果
如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。
6、保证充足的睡眠
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。
7、加强体育锻炼
通过体育锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。
如果你希望靠喝茶来养生的，我给你一点小建议：
清晨空腹喝一杯淡红茶，红茶养胃驱寒早上空腹饮用既不会伤胃又可排毒。
早上喝绿茶，防癌抗氧化抗辐射。
午后喝花茶，清香宜人提神醒脑。
晚饭后，可来壶乌龙茶，消食又刮油，还可享受功夫茶的乐趣。
补充：如饭后吃了过于油腻的东西可喝普洱茶，普洱茶既有去油脂清肠胃的作用，还有消炎解毒的功效，是最具药性的茶。
不共用杯子，定期刷杯子，不喝生水。
作为一个合格的大学生要具备什么条件?
作为一个合格的大学生要具备什么条件？大学生是祖国的未来，是未来的精神动力，民族的希望，肩负着人民的重托，身上肩负重任，关于这个问题我认为作为一个合格的大学生应当具备以下条件1.学好专业知识，学习好本专业的技能知识，作为一个合格的大学生，我们应当上课的时候认真学习，遵守纪律和听老师安排，按时...
...同学们在呼吸系统卫生保健方面应该养成哪些良好的卫生习惯
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高 生如何养成良好的饮食和睡眠习惯
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美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1\/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴...
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郑州市18293946339： 学生应该喝水应该注意什么?？
捷沈心宝： 学生喝水要做到睡前少喝,睡后多喝,这是青少年正确饮水的原则.第一,早晨喝水很重要,而且要养成喝健康水的习惯,喝纯净水比较健康.第二,喝水不宜过快,太快会把空气一起吞下去,容易引起腹胀.
郑州市18293946339： 养成喝水的良好习惯,讲究科学,应坚持什么 - ？
捷沈心宝： 喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果.喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用.喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用.喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用.喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用.喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收.喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用.
郑州市18293946339： 什么时间喝水最好？
捷沈心宝： 养成良好的饮水习惯,正确的饮水时间是:晨起后,上午10时,下午3-4时,晚上就寝前,分别饮用1-2杯白开水,或含盐饮料.不要等口喝了再喝.口渴表示身体已经缺水了,平时多吃新鲜水果和蔬菜.
郑州市18293946339： 良好的饮水习惯? - ？
捷沈心宝： 每个人喝水多少是和个人体质有关,有的人天生不爱喝水,有人一天离开水就活不了.所以如果你本身是第二种人,一天2升水是可以的,但如果你是强迫自已去喝这么多水的,就不好了. 如果你希望靠喝茶来养生的,我给你一点小建议: 清晨...
郑州市18293946339： 夏天怎么养成良好的饮水习惯? ？
捷沈心宝： 不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水,这种现象说明机体细胞已经脱水,到了 中暑的边缘.应养成良好的主动饮水习惯,视自己的体质和活动可能消耗的水分,在 每日三餐间适当多饮水,成人每日饮水量要保持在2500 ~ 3000毫升,儿童和在高温条 件下作业者则应更多.当然,要注意饮用优质的水.
郑州市18293946339： 适当的饮水习惯应该是怎样的? ？
捷沈心宝： 当然,不可以一次性喝太多,必须采取少量多次的方法饮水,这才不会对身体造成伤害
郑州市18293946339： 怎样培养孩子主动喝水的习惯 - ？
捷沈心宝： 首先,妈咪们可以在生活中为孩子示范正确地拿水杯、接(倒)水以及喝水的方法.其次,妈咪们和孩子在家时可以轮流做“小老师”,并挂上“小老师”的牌子,从而使孩子时刻注意自己的行为是否正确,好为家人作喝水的榜样,激发孩子主动喝水的愿望.
郑州市18293946339： 良好健康的饮食生活习惯是什么? ？
捷沈心宝： 良好健康的饮食生活习惯: 第一,要多饮水.多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯温...
