怎样不去想与自己无关的事 怎样做到不胡思乱想？

怎样才能让自己乐观起来，不胡思乱想~

　　1、抬头挺胸
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢?其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
　　再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气;而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
　　2、使用愉快的声调说话
　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义¬可能完全不同。不信的话，请你来试试下面的练习。
　　A很生气地说：“你真讨人厌!”(对了，用你最穷凶恶极的表情及声调吼出来!)B很撒娇地说：“你真讨人厌!”(这下请使用你最惹人怜爱的语调，拉着尾音嗲出来。)
　　如何?感觉完全不同吧?然而，许多人却往往不知自己说话的声音，很容易会不经意地泄露出心情。例如有人总是在接电话时，习惯性地大吼一声：“喂!”就这么发挥了一字神功，让电话另一端的人还没开口，就已感觉到对方的火气。而更离谱的是，如果一听是上司打来的，马上语调一软，开始鞠躬哈腰起来：“唉呀，老板，有什么吩咐吗?”心情也随之转变了。
　　知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了(Fake it until you make it)。一点也没错，试试看吧!

怎么才会让自己不胡思乱想

1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。

2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。

3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。

4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情。

5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情。

6、走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力。

7、坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。

以下是一些可以帮助你控制自己不去想与自己无关的事情的建议：
1. 意识到你的想法：首先要认识到自己经常想到与自己无关的事情。一旦你开始意识到自己的想法，你就可以控制自己的思想，并采取一些行动来改变它们。
2. 转移注意力：当你开始想到与自己无关的事情时，尝试转移注意力，例如做一些有趣的事情，或者思考一些积极的想法。这可以帮助你改变自己的思维模式，避免陷入不必要的思考。
3. 坚持集中注意力：尽可能地集中注意力，不要让自己分心。当你开始思考与自己无关的事情时，尝试重新集中注意力，例如阅读一本书、听音乐或者做一些需要集中注意力的活动。
4. 制定计划：有时候，我们会因为担心未来而开始胡思乱想。为了控制这种情况，你可以制定一个详细的计划，包括你要达成的目标和行动计划。这样可以帮助你更好地掌控自己的思维，减少不必要的担忧和胡思乱想。
5. 放松身心：当你开始胡思乱想时，尝试放松身心。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方法，这些方法可以帮助你平静下来，放松身心，减少不必要的思考。
6. 寻求帮助：如果你尝试了以上方法，但仍然无法控制自己的思维，那么寻求专业帮助是一个好主意。心理治疗师可以帮助你识别你的思维模式，提供技巧来控制你的思维，减少胡思乱想。
请记住，每个人的思维都是独特的，因此最适合的方法可能有所不同。尝试这些建议，找到最适合自己的方法来控制自己的思维，减少胡思乱想。

建议你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长。
经常和自信开朗的人接触和交往，学习他们积极乐观的心态，坦然的去面对生活。
希望你在业余时间多培养一些新的兴趣爱，好多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。
经常的户外散散步，或参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

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乌审旗18392425862： 如何让自己静下心来 不去胡思乱想 - ？
闫可桂附： 让自己静下心来,不去胡思乱想,找点事让自己忙起来,有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去,去遐想未来.1、逛街看书 选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势...

乌审旗18392425862： 如何让自己不要想一些无关紧要的事? - ？
闫可桂附： 我给你的意见,你看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...

乌审旗18392425862： 怎样让自己 不去想无关紧要的事.自己想成为一个优秀的人. - ？
闫可桂附： 不要整天提示自己我不能想那些小事,不要在意别人的看法,因为人的心理就是这样,当你在心里告诉自己不在意什么事情的时候,实际上实在变相告诉自己,瞧!那件事又出现了!所以越不在乎反而越在乎!正确的方法就是顺其自然,想就想吧,没什么大不了的!顺其自然很重要!

乌审旗18392425862： 如何不去在意,不去想那些与自己无关的人或事,让无谓的事来烦自己?？
闫可桂附： 这跟性格有关 有些人就喜欢让别人的事来给自己增添烦恼 而有些人就无所谓 这是心态问题 把心态放正 就可以了

乌审旗18392425862： 怎样让自己不为与自己无关的事情而烦心呢?？
闫可桂附： 没事的时候念南无阿弥陀佛,念佛后心比较平静,不易烦心.正确的发音:NA MO A MI TUO FO

乌审旗18392425862： 怎么做到不乱想？
闫可桂附： 你好,你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力,如果自己实在要想的话就让它去想,不要对自己的思维进行约束,因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事,让它习惯成自然,也就是我们所说的顺其自然,还有是真正的心事很难解决,不妨找自己信的过的亲人,朋友和他们沟通一下,聆听他们对事情的看法和建议,从中可以得到帮助和启示,有好的建议不妨学来做做,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}

乌审旗18392425862： 怎么样让自己不在活得那么累`不去想些无关的事情？
闫可桂附：如果不会想往事的人那么那个人是冷血,梦是很正常的,有什么大不了的,生活本来就有很的人和事是不能忘记的,既然不能忘为什么要刻意的让自己去忘呢?只有接受了个事实你的烦恼也就不见了.去接触新的人事物,看着前方的路,有时看看后面的风景也许很不错哦!

乌审旗18392425862： 我想好好的学习,不想理那些与自己无关的事情,我怎样才能做到?？
闫可桂附： 把自己变成冷的,就是不管别人的事,理解吗?就是想和别人说话时,自己告诉自己无聊加油吧

乌审旗18392425862： 要怎样才能让自己不去想太多?？
闫可桂附： 把复杂的事情简单化,给自己一个理由,告诉自己实际上没有想像中的复杂. 让自己忙碌起来,没有时间去想无关紧要的事情. 把心里的事情通过适合自己的方式——给别人讲或者写出来,就像掏空自己的心思一样. 重要的是不要自己无中生有,想一些没有的事又让自己烦恼,很不划算!

乌审旗18392425862： 怎么才能做到忽视一些与自己无关的东西? - ？
闫可桂附： 额,你太注意周围了,类似居委会大妈多管闲事.(只是比喻) 也可以说是太敏感,周围的一些事你都会刻意的去了解并且记住 我想你这不是无意识的记住,而是刻意的. 我觉得你应该心理暗示,时刻提醒自己,那些东西与我无关 时常提醒效果可能会好一些,或者专注的干一件事这样可以分散自己去听别人说话或者看事情的精力