适合中午做的简单饭菜
适合中午做的简单饭菜：蛋炒饭、黄焖鸡、排骨饭、凉拌面、卤肉饭。
1、蛋炒饭
蛋炒饭是一道简单又美味的午餐菜肴，做法也很简单。将米饭和鸡蛋炒熟，再加入火腿肠、胡萝卜等配料翻炒，最后加入适量的盐和生抽蚝油调味即可。这样做出的蛋炒饭香气扑鼻、口感丰富。
2、黄焖鸡
黄焖鸡色香味俱佳，非常适合中午食用，配上香喷喷的米饭，既能提供能量，又能增加饱腹感。黄焖鸡的做法简单，只需要将鸡肉切丁，炒香后加入香菇、土豆和青椒，再煮熟即可。
3、排骨饭
先将葱姜蒜瓣炒香，放入胡萝卜丁和料酒翻炒，再放入排骨块翻炒至断生，加入生抽、老抽、耗油、冰糖和适量的水焖煮20分钟；米淘洗干净放入电饭锅，加入炒好的排骨和胡萝卜焖煮至米饭熟透即可。
4、凉拌面
凉拌面只需要将面条煮熟后捞出，然后和其他食材一起搅拌均匀即可。凉拌面的食材丰富多样，可以根据个人喜好添加蔬菜、肉类等配料。除了凉拌面，还可以选择其他中式面条，如炒面、刀削面等，搭配各种调料和酱汁，口感更加丰富。
5、卤肉饭
将猪肉切成小块，用酱油、盐和姜汁腌制20分钟，然后将肉、姜片、花椒、香叶倒入锅中翻炒均匀，加鸡精、蚝油调味，倒入没过五花肉的开水中小火炖煮40分钟，最后大火收汁备用。盘中放米饭，摆放好焯好的青菜、胡萝卜，卤蛋对半切开放好，浇上卤肉就可以吃啦。
中午时分，繁忙的上午工作告一段落，饥肠辘辘的身体，亟需美味的犒劳。无需复杂的烹饪技巧，也能轻松做出快捷美味的午餐。
番茄蛋面，酸爽解腻
这是一道家常又开胃的经典面食。熟透的番茄自然释放的酸甜汁水，中和了鸡蛋的油腻，让面条裹挟着酸爽鲜香，每一口都令人垂涎。
将番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。
锅中热油，放入番茄翻炒出汁，下入鸡蛋翻炒至凝固。
加入适量清水煮沸，放入面条煮熟。
面条熟透后盛出，淋上番茄蛋酱，撒上葱花点缀。
2. 清拌苦苣，清爽提神
午后的时光容易昏昏欲睡，来一份爽口的清拌苦苣，提神醒脑，一扫疲惫。苦苣的微苦和脆嫩，搭配芝麻酱的香醇，完美的中和，带来味蕾的满足。
苦苣洗净沥干，切成小段。
芝麻酱加入适量清水调成糊状，加入盐、醋、香油调味。
将苦苣和芝麻酱拌匀，即可享用。
3. 酸辣土豆丝，开胃下饭
爽脆的土豆丝，淋上酸辣汁，香气扑鼻，酸酸辣辣，开胃下饭，让你每一口都胃口大开。
土豆洗净刨成丝，用清水浸泡片刻去除淀粉。
锅中热油，放入土豆丝翻炒至断生。
加入醋、糖、盐、辣椒粉调味，翻炒均匀。
出锅前淋上香油增香。
4. 香菇油菜，营养均衡
香菇油菜，营养丰富，味道鲜美，是蔬菜搭配中的绝佳组合。香菇的软嫩，油菜的清脆，搭配上蚝油的鲜香，每一口都营养均衡。
香菇洗净切片，油菜洗净切段。
锅中热油，放入香菇翻炒至出水。
加入油菜翻炒至断生。
加入蚝油、酱油、盐调味，翻炒均匀即可。
5. 紫菜蛋花汤，鲜香滋补
一碗热腾腾的紫菜蛋花汤，鲜美滋补，清热解毒。紫菜的鲜美，鸡蛋的鲜嫩，融合在清澈的汤水中，每一口都沁人心脾。
将紫菜用清水泡发，切成小段。
鸡蛋打散备用。
锅中煮开水，放入紫菜煮沸。
淋入蛋液，轻轻搅拌成蛋花。
加盐调味，即可享用。
长时间上班自己带饭带什么好?
我刚开始接触自媒体,这几天正好给自己想了一个主题,那就是疫情期间,公司中午饭带什么好,跟您提出的问题相似,所以我也简单发表一下我的看法吧。 俗话说,“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,我们一般上班吃的是午饭,也就是一定要吃饱,我想很多人都会前一天晚上多做点,剩下的放冰箱第二天再带着去公司吧,其实我...
每年年夜饭,你家有什么「雷打不动」的菜?
现在的年夜饭也失去了年味，一道道华丽的菜肴替代了鸡鸭鱼肉。海鲜慢慢占据了餐桌，生活变好了，那些儿时的饭菜也变得陈旧。可是年味不能丢，你还记得几道年夜饭的菜呢？今天来分享4道过年“雷打不动”的菜，年味十足，味道超棒，满足一家老小都能吃。1、红烧牛肉 小时候上桌第一口肉，必须是...
想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些?
两岁的宝宝,拥有差不多20颗小乳牙,消化能力也提高了很多,差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了。但是,两岁的宝宝仍旧和你不一样,他们的消化吸收能力远没有你那么强大,所以饮食需要注意:清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂,仍旧需要易消化,注意营养搭配。 两岁宝宝炒菜推荐 五彩鸡丁 做法: 此菜做法简单,营养丰富...
晚餐吃什么不用愁,哪些家常下饭菜,简单快捷经济实惠呢?
加入适量盐，打散后加入切好的韭菜段，加入一勺油，搅拌均匀；3. 锅中加入适量油，放入几个花椒，小火炸至金黄黑色后捞出；4. 转火，待锅中油热冒烟后，倒入鸡蛋和韭菜的混合物，先不翻炒，待底端凝结后用铲子翻炒，全部炒至结块即可。以上三个菜品，简单快捷，经济实惠，是家常晚餐的好选择。
自己做饭,如何做到用最少的食材吃的营养均衡?
我还会使用一些特色的调味料,如孜然粉、辣椒粉、五香粉等,让饭菜更加丰富多样。这些调味品既健康又美味,能让简单的食材焕发出不一样的风味。 最重要的是,不断尝试不同的食谱和菜肴。 尝试不同的食谱和菜肴是让饮食更有趣味性的关键。就算是少食材,我们也可以通过创意的组合来丰富味觉。例如,将蔬菜炒饭搭配煎蛋,...
家里有娃,早餐更不能凑合,9天营养早餐分享,做法简单健康美味
晒晒1家4口人的9天早餐,简单的食材也能做得丰盛美味,营养又 健康 。 我家是4口人,两个大人,两个孩子分别是9岁和4岁,做早餐不能凑合。虽然饭量都不大,但是每个人喜欢的食物却是不一样的,所以我家的早餐会尽量让营养均衡,食物多样,让每一个家庭成员都有自己爱吃的饭菜,保证营养充足。 如果您为早餐吃什么而...
湘菜中最著名的15道菜
小炒肉是我们大多数人都爱吃的下饭菜。一般选用五花肉洗净切片,青红辣椒洗净切块,锅里倒入食用油,油热下入五花肉炒出油,加入青红辣椒翻炒均匀,加入食盐,酱油,胡椒粉等调味料炒熟装盘即可。小炒肉的口感:香,辣,咸,非常开胃下饭好吃。 2、浏阳蒸菜宴 浏阳蒸菜宴是湖南的名菜,制作方法简单,保留的菜品的营养不...
普通打工人,怎么做饭省钱又省时间?
选择容易做的菜肴：在菜单上选择容易烹饪的菜肴，例如简单的汤、炒菜。此外，使用电饭煲或慢炖锅等烹饪器具，可以省下很多烹饪时间。利用周末时间：如果你有更多的时间，可以在周末或休息日多做一些饭菜，把剩余的饭菜分装到餐盒中，放入冰箱，当你在工作日忙碌时，只需要微波加热即可。多做一点，省下一点...
夏天上班自带午饭,带什么菜比较好?
另外上班族自带饭菜时一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。建议选择可微波的玻璃饭盒或陶瓷饭盒。加热时，为了防止水分过度蒸发，可以加入少量纯净水再盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在2-3分钟左右。如果饭菜没有热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可...
一家人在一起过年,一般要准备什么标准的年夜饭才合适?
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重孔双氯： 十道简单家常菜的制作(菜谱)一、简单家常菜的制作--炖排骨炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐.注意:1、醋少放, 酱油多放, 看颜色差不多就好...
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都昌县19822479840： 中午时间很紧,做什么菜又简单又有营养? - ？
重孔双氯： 1、一杯牛奶,成人以250毫升为宜.中国人均日摄取钙的量只有391毫克,还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半,而牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙,且较一般钙剂容易吸收. 2、一个鸡蛋.鸡蛋含有丰富的营...
都昌县19822479840： 谁能介绍一下中午可以做的一些简便的饭菜、、不需要太复杂、、？
重孔双氯： 最佳时间7至8点 早餐最好在早上7点后吃.医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态.吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统...
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重孔双氯： 毛豆炒肉,西红柿炒鸡蛋或者打汤,2个人吃量多一点,还能保晚上吃,再买几块钱卤干孑.
都昌县19822479840： 中午吃什么饭简单又营养的食谱 - ？
重孔双氯： ●午餐两宜 1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要...
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都昌县19822479840： 中午应该炒什么菜好.越简单炒越好. - ？
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都昌县19822479840： 中午在家如何做简单的菜呢?详细点哦 - ？
重孔双氯： OK ,告诉你,1 鸡蛋炒洋葱,正常的炒法,鸡蛋先过一遍油,然后洋葱切好放进去炒,加少许酱油,盐就OK. 年纪大的人会血脂高之类的病,早点注意好,鸡蛋高蛋白,洋葱又消耗蛋白,营养搭配,非常好吃,而且有营养.2 西红柿炒菜花 ...
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