胡萝卜有丰富的维生素，胡萝卜是生吃好还是熟吃好？
中国人的肠胃，还是适合熟吃蔬菜的，当然，这并不是说生吃就不可以。现在胡萝卜的品种蛮多的，至少有一个品种“水果胡萝卜”，又叫“人参胡萝卜”的，其口感是相当适合生吃的。众所周知胡萝卜里但维生素d是脂溶性的维生素。但是并不意味着胡萝卜就一定要和油一起制作。毕竟，除非你是极端控制零脂肪摄入，否则你除了胡萝卜还会摄入其他脂肪，
胡萝卜生吃、熟吃都是可以的。但是，熟吃的营养会更好一些。因为胡萝卜当中富含有胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的前体，它是一种脂溶性的维生素，胡萝卜不要老是刨丝炒，不管早餐还是午餐这样做法，好吃好看，营养丰富，小孩一口抓3个，做法也简单，胡萝卜是生活中最常见的一种蔬菜食材，胡萝卜的营养成分极为丰富，熟吃胡萝卜更有利于胡萝卜素、叶黄素的吸收。因为生吃胡萝卜的时候，其中70%的胡萝卜素都不能够被身体吸收；而胡萝卜素是脂溶性的，将胡萝卜放些油炒熟了吃，
我们如果想补充水溶性维生素的话，那么可以选择生吃，如果熟吃的话，有烹调油的参与，可以让里面的β类胡萝卜素转化为维生素A之后，得到更好的吸收，胡萝卜是炒熟了吃有营养，因为胡萝卜有营养的原因主要是富含维生素A，而维生素A是脂溶性维生素，溶解在脂肪中才能被人体吸收，所以吃胡萝卜要加食用油炒熟了吃，
胡萝卜是炒熟了吃有营养，因为胡萝卜有营养的原因主要是富含维生素A，而维生素A是脂溶性维生素，溶解在脂肪中才能被人体吸收，所以吃胡萝卜要加食用油炒熟了吃，
胡萝卜尽量是生吃，因为生吃的营养价值更高，而且可以让我们品尝其中的美味。富含的维生素也非常高。
其实我觉得还是生吃会比较好一些，因为胡萝卜生吃的话，营养元素非常的高，对自己的身体有很大的好处，能够补充各种维生素
个人感觉胡萝卜生吃是比较好的，因为生吃可以保持胡萝卜原有的营养，而且能够补充维生素。
胡萝卜中含有丰富的维生素，而维生素不耐高温，所以胡萝卜想要最大限度的保留营养，最好还是生吃或者是榨成胡萝卜汁喝。
胡萝卜富含什么维生素
当人体摄入足够的β-胡萝卜素时，有助于降低一些慢性病的风险。胡萝卜作为这些维生素的良好来源，经常食用胡萝卜有助于补充人体所需的维生素A和β-胡萝卜素，从而维持身体健康。除了维生素，胡萝卜还含有丰富的矿物质和纤维素，对于整体健康也有积极的影响。因此，在日常饮食中适当摄入胡萝卜是非常有益的。
胡萝卜含什么维生素
（2）富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。对于改善视力是帮助的，经常食用是没有坏处的。每100克胡萝卜，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克...
白菜,萝卜和黄瓜,哪一个营养更高,更丰富啊?
萝卜，无论是白萝卜还是胡萝卜，都含有丰富的维生素C、维生素A和B，此外还含有一定数量的矿物质和微量元素如钙、磷、铁等。营养学研究表明，白萝卜每100克中含有维生素C30毫克，维生素B1和B2均为0.4豪克，另外还含有钙49毫克，铁0.9毫克。如果是青皮紫心白萝卜，其中的维生素C含量更高一些，每100克...
胡萝卜含有什么维生素
胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素B。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，其中的维生素含量尤为突出。首先，胡萝卜富含维生素A，这是一种脂溶性维生素，对于人体视觉功能的维护和免疫系统的健康都起着重要作用。维生素A还有助于促进生长发育，维护皮肤健康。其次，胡萝卜也含有丰富的维生素B。维生素B是一类水溶性...
胡萝卜里面有什么维生素
胡萝卜中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，其中的维生素种类丰富。维生素A和β-胡萝卜素是胡萝卜最主要的营养成分。维生素A对于人体视觉的维护有重要作用。它有助于视网膜上视紫红质的合成，视紫红质是感知光线的重要物质。缺乏维生素A可能会导致夜盲症等问题。而β-胡萝卜素...
萝卜有什么维生素
萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2
白萝卜含什么维生素
白萝卜含维生素A和维生素C。萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，含芥子油、淀粉酶和粗纤维，...
白萝卜含有大量的维生素C,为什么它适合生吃?
白萝卜生吃是有一定止咳化痰的作用的。寒冷干燥的冬季，嗓子干痛、咳嗽痰多经常发生，每天饮用白萝卜汁则能缓解咽喉痛，生嚼白萝卜片还能起到止咳化痰的功效。据天津市第三中心医院营养科齐玉梅介绍，白萝卜维生素、矿物质以及药性都强于其他品种的萝卜 ，而且生吃比熟吃效果要好，辅助治疗疾病的效果更明显...
胡萝卜里面含有丰富的维生素c和b,经常吃对身体有什么好处?
胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，经常的吃一些胡萝卜，可以有效地促进肠胃的蠕动，减轻肠胃负担，对人体的消化系统会带来一定的帮助，也能够预防体内出现便秘和积食的问题。由此可见，胡萝卜对于人体的好处是非常多的，下面让我们具体来了解一下。一、对皮肤有美容养颜的功效胡萝卜内含有丰富的维生素B，...
胡萝卜的维生素有哪些
胡萝卜的维生素有：维生素A。胡萝卜是维生素A的重要来源，其含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A对于视力保护至关重要，有助于预防夜盲症，促进眼睛健康。此外，它还有助于维持皮肤健康，增强免疫力。维生素B族。胡萝卜也含有多种维生素B，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核...
翟姣再晟： 胡萝卜是熟了吃有营养,因为胡萝卜有营养的原因主要是富含维生素A,而维生素A是脂溶性维生素,溶解在脂肪中才能被人体吸收,所以熟吃有营养.维生素A人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用.所以说熟吃有营养.胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分.胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强.胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体.
无为县19618871412： 胡萝卜的正确食用方法是???生吃有营养吗? - ？
翟姣再晟： 胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用. 科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点,一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟.
无为县19618871412： 生吃胡萝卜会直接吸收胡萝卜素吗? - ？
翟姣再晟： 人们对胡萝卜的习惯吃法是 生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食,或者是切成片同其他蔬菜炒食.殊不知,这都不符合营养原则.因为胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用.
无为县19618871412： 胡萝卜是生吃还是熟吃更有营养~! - ？
翟姣再晟： 人们对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食,或者是切成片同其他蔬菜炒食.殊不知,这都不符合营养原则.因为胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消...
无为县19618871412： 胡萝卜可以生吃吗,生吃胡萝卜好吗 - ？
翟姣再晟： 我以前也喜欢生吃,也是因为它对眼睛有好处.不过胡萝卜的营养是在有油的情况下才能发挥出来,生吃的话就有犹酒肉穿肠过的意思,吸收不了什么营养.所以还是都煮熟吃比较好.胡萝卜的营养吃法 胡萝卜素是脂溶性物质, 只有溶解在油...
无为县19618871412： 胡萝卜可不可以生吃?一天吃2根可以么~ - ？
翟姣再晟： 胡萝卜不提倡生吃. 生吃胡萝卜不能把营养完全吸收,因为胡萝卜内含胡萝卜素和维生素很多,但胡萝卜内却含脂肪较少,而维生素和胡萝卜素被浸在脂肪里才能完全被吸收. 扩展资料 一、胡萝卜素会致癌 像其他类胡萝卜素一样,β-胡萝卜...
