在职场上越来越大的竞争压力，该怎么提升自己？

在职场上越来越大的竞争压力，你会如何提升自己？~

今天给大家解答关于在职场上越来越大的竞争压力，你会如何提升自己？人脉往往在你意想不到的时候，提供你意想不到的小小力量。不能平白无故地从天而降，平时要勤勤恳恳地耕种，眼光不能看高不看低。人脉是互相吸引的公共关系。在利用别人之前，在创造自己的“可用价值”之前，必须付钱才能得到回报。人际关系学的另一个课题是建立同事顾客等360度融合关系。即使不是朋友，也至少不要树敌，卷入复杂的办公室政治。

进入知识快的折旧时代，在校期间学到的东西，如果不随时更新，很快就会跟不上时代。光有持续学习的进取心是不够的，还需要知道如何快速有效地进行淘金，以及如何掌握最新的核心信息。现在根据速度决定胜负，谁的信息能力比较快，谁就能掌握获胜的先机。所以现在认为信息收集是绝对必要的工作技能。果断的负担和自我推荐，任何事情都有他的两面性。困难确实存在。但是如果自己通过一定的努力完成，自己就会多掌握一种技能，对自己来说是一个很大的提升。

工作是为自己做的。领导给你一个展示自我的平台。要懂得珍惜。前面的人都要为工作而努力。要确信工作的付出和回报是成正比的。没有领导的时候也要克制。不要放松对自己的要求。让领导看到自己的成就后，无形中提高了领导心中的形象。要想在办公室里不败之地，必须能够掌握掌握掌握命运的人的需求，必须学会观察、倾听和分析。掌握你命运的人可能是你的主管甚至是大老板。每天和他们一起工作和交流，很多有用的信息都摆在你面前。

成为一个会帮助别人的人，无论是在工作还是生活中都能有很好的发展前景，帮助别人不仅能扩大自己的社交面，还能给领导分担责任。久而久之，自然会得到公司的肯定和晋升。工作中肯定会遇到很多棘手的事情。困难需要很多时间，会被很多人讨厌，无法避免。这时要果断地承担，自我推荐。任何事情都有他的两面性，困难确实存在，但如果自己通过一定的努力完成，就会对自己多掌握一种技能，对自己来说是一个很大的提升。

你有职业规划吗？进入职场的你对你未来三年的工作有什么规划吗？或者你的发展在哪里？对我而言，我对目前工作的规划是成为高工，因为我是做设计的，所以我希望不久的将来能独当一面，设计出来的产品在制造过程中能独立的解决问题。但是想完成我的职业规划也不是整天靠嘴上说说的，要付出实际行动，并不断的提高目前工作的能力。

我有一个同事，年纪比我们大，共事一段时间，感觉他对待工作的态度很消极，即不主动解决问题，也不积极工作。看着很资深，实际上工作到了瓶颈阶段，如果不找办法突破，到了一定年龄，晋升之路只会离他越来越远。他经常挂在嘴上的一句话就是“你说怎么做我就怎么做”，从来不积极的来解决问题，时间长了后，就会导致大家对这个人有负面影响，领导给他安排工作的时候，如果工作稍微有点难度，就会说“这个我不会做”，因为怕担责任，所以他能推的尽量推。在工作中经常会听到有人抱怨他对工作的态度没有积极和热情。

我相信每个人都想在自己的工作中获得成就感和荣誉感，但有时候又不得要领，有时候感觉就在混日子，这样消极的处理是最不得当的。在工作中我们应该怎么来对待呢？我们每天24小时当中有三分之一的时候是用来工作的，这三分之一还不包括额外加班的时间，相信大部分的人工作的时间都不止三分之一，既然我们每天用这么多的时间在工作上，如果还不以积极和热情的态度来面对的话，你一天大部分时间都是不开心的，这对和你相处中的人和对你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福，我们怎么样才能改善目前不满意的工作方式呢？


这两天看了一本书《12个工作的基本》，书中就针对职业的思考过程给我们介绍了一些基本能力。作者大久保幸夫是日本瑞可利职业研究所所长，在他研究所有工作方法论背后的基本原理——工作中真正需要的不是学历和资格证书，而是帮你提升内在竞争力。在这本书中作者提出了12种能力：

第一能力：反应力

反应力，顾名思义是和别人在交流过程中要给出反应，比如我在设计过程中，有遇到不懂的，需要请教我们领导给一些指导，这时候我领导在和我说话的时候，或者对着我的设计给出一些建议的时候，我就要给出反应，点头或者做笔记啊，这些是属于非语言沟通，就是要给对方反应，如果对方说了大半个钟头，你一直没反应，或者面无表情的，这样就是缺少反应力。“点头”能向对方表达“我在听你讲呢”“我对你的话感兴趣”的态度。点头很简单，任何人都能做到，但其效果之大是一般人难以想象的，堪称交流催化剂，能够诱使对方继续说下去。

像这种情况还有很多，比如参加别人的演讲，在演讲过程中，你要和别人有视线上的交流；在组织会议的时候，要时不时的给别人一些观点或者反馈；等等，这都是说自己的反应力。

怎么样才能锻炼反应力，像点头这样的事情很容易办到，只要稍加留意即可，不用特意考虑如何锻炼。锻炼反应力的关键是要有自觉地意识。除了一对一的交流场合，在开会，上课，演讲等集体场合，也会有人关注自己的反应，正视对方的双眼在交流中也很重要。听对方说话时看着对方的眼睛，就能比较自然地作出反应。此外，在听对方说话时，应该怀着准备提问的心态，这种心态对方也是能感觉到的。还有，作出反应是为了引导对方透露信息或能力，所以不妨有意放大自己的反应，露出“我对你的话感兴趣”“还想听更多”的表情，信息自然就会向你汇集。

第二能力：亲和力

具有亲和力的人即使跟别人初次见面，也能开心地打招呼说“你好”；乘电梯时偶然遇到熟人，能笑着说声“最近怎么样”“最近真努力啊”。只靠一声寒暄，就能迅速拉近两个人之间的距离。这种人的笑容很有感染力，听人讲话时很有礼貌，同时能明确说出自己的意见。

我觉得我就是一个缺少亲和力的人，我早上进公司的时候，别人不和我打招呼说“早”我从来不主动打招呼的，如果在公司中走动，人来人往的，如果看到大老板之类级别的，我基本不和他们有眼神交流，所以我就避免打招呼了。听着别人在旁边说着“早”或者“您好”，我总感觉我说不出口似的，所以我在公司交的朋友很少。像我这样性格的人就缺少亲和力。

怎么样锻炼亲和力，亲和力是通过成长环境培养起来的，它也可以作为一种技能，通过学习来掌握。例如脸上的表情，向对方传达情绪时，表情比声音和交谈内容更重要。负责作出表情的面部肌肉多达30多种，称为“表情肌”。通过锻炼这些肌肉，就能创造出自己的“标准号笑容”。希望我在锻炼一段时间后能改善我的亲和力。

第三能力：乐观力

在我们部门中有几个前辈，年纪轻轻的头上已经有白头发了，有时候会开玩笑的说，干设计这行压力太大了。不管我们从事的何种工作，都会不可避免地感受到压力，之前刷手机的时候还看到有人在群里拉人扫码说是要完成任务，结果好像没什么人理他，后来在群里发了个红包说“希望大家帮忙扫码，任务没完成，压力大啊”，看不光我自己这行有压力，任何一个行业都存在不同的压力。

压力的处理方法可以分为两大类，一类是积极地面对，另一类是消极地回避。消极地压力消除法又可分为四大类：

1，放弃。到了悔之已晚的时候，闷闷不乐也无济于事，所以只能放弃。
2，忘记。一般的压力只要不去想就会变轻，所以可以暂时不去思考引发压力的问题。
3，归咎于他人。在自己心里转嫁责任，如“都是他的错”。如果一切后果都由自己承担，人是有可能崩溃的。可是，如果把归咎于他人的想法说出来又可能引发新的压力，所以关键在于只将这样的想法藏在心里。
4，转换心情。做自己喜欢的事，如喝酒，购物，睡觉，唱歌，运动，旅行等，从而发泄不快的心情。只要是轻微压力，都能通过转换心情得以消除。

我在工作中如果遇到一定的压力的话，我一般会去练瑜伽，瑜伽重在开始，贵在坚持。磨的是心志、练的是自律。自律给我自由。练完之后你会发现能量满满，烦恼已经抛到九霄云外。

乐观力正是充满压力的现代社会所需要的能力。让我们遇到挫折时不会气馁，把压力变成动力，克服压力后，找到胜利和成功所带来的乐趣。

第四能力：持续学习力

在我们从小学开始学习一直到大学，中间学习的过程有十几年，好不容易工作了，为什么还要学习？人生本来就是一个学习的过程，摩西奶奶到80岁了才开始学习画画。我们不能放弃人生任何学习的阶段。有的人会说平时工作都那么忙了，哪还有时间去学习呢，因为时间并不是凭空出现的，而是创造出来的，懂得学习的人绝不会闲的无所事事。他们会灵活利用空闲的时间。

时代的发展日新月异，掌握的知识过时，跟不上新形势，知识量无法继续增加。所以我们要在工作之余也要不断的提升自己，我之前也说过，像我做设计的经常会遇到别人对我们的挑战和质疑，我要用我的知识去说服人家使人家相信我的设计。所以当然与工作相关的知识肯定要不断的储存和增加。

现在的学习有很多种方式了，各种各样的培训班，各种函授类教学，各种网络学习，只有你自己想学，总能找到适合自己的学习方法。像我吧，也在参加函授类的学习，平时每个月参加瑜伽的学习。

书中除了这四个基本能力外，还有目标发现力，语境理解力，专业构筑力，人脉开拓力，委任力，商谈力，传授力，协调力，这12个工作中的技能我已经用思维导图的方式表示出来，具体见第一张图片。大家有兴趣的可以具体看看这本大久保幸夫的《12个工作的基本》书，这12种基本能力都是帮助我们职业生涯稳步攀升的法则。

能力是用毕生时间一点点积累起来的，绝非朝夕之间能够掌握，所以才有“活到老，学到老”的说法。即使年纪大了，学习也是无止境的。希望能和大家一起共勉。

现如今，职场的竞争越来越激烈，每个人身处在职场的人，都会感到巨大的压力，如果稍不留神，可能就会被对手超越、被时代淘汰。所以，如何在变幻莫的环境中提升自己，并保持绝对优势，是很多场人关心的问题。

对此，我认为好这三件事非常有必要。

1、建立终身成长的思维

俗话说“活到老，学到老”，人只有不断地接受新鲜事物，思想才不会落伍，才能紧跟时代的步伐。

然而，很多人在职场逐渐稳定之后，便开始放慢了自我学习、思考的步伐，大多数工作都在凭经验进行，很少进行创新、优化，即便别人提出了更好的工作方法，也会固执己见，觉得自己才是对的。这种思维模式大大阻得了一个人的成长，时间久了，就会发现，自己固守的那些东西早已过时，而要想学习新的东西，已经为时太晚。

所以，不管你现在处在什么阶段，就要建立终身成长的思维，要时刻保持开放的态度，接纳所有的新鲜事物，甚至在接到每一项工作任务时，试图抛弃过去的经验，尝试从头开始。

此外，即便你已经是某个领域或专业的专家，但也不能忽略对你所从事行业、职业的动态关注，要经常性关注一些新动态、新闻，这样有助于你在自己的领域或专业里，实现更好的突破，让自己的职业生命力变得更强。

2、养成良好的习惯

我们每个人都是习惯的产物。习惯对于一个人的重要性不必多言，一个优秀的职场人必然有着很多良好的习惯。比如，作息有规律、从不拖延、时刻保持桌面的整洁、善于工作计划等，这些不起眼的小习惯，都在影响着一个人的工作效率和工作成果。

相反，那些总感觉工作一团糟的人，多数都没有形成良好的工作习惯。比如，上班总是踩点进办公室，匆匆忙忙开始一天的工作；做事总是丢三落四，分不清重点，工作节奏错乱不堪。

所以，要想提升自己的工作效率，并且保证良好的工作产出，养成良好的习惯非常重要。你可以先从某个小习惯开始，每天坚持刻意练习，直到形成自觉习惯。接着，再去培养自己更多的习惯，久而久之，你曾经的坏习惯会被慢慢替换，你曾经没有养成的好习惯也会被慢慢建立。

3、知行合一

一个人应该如何实现更好的成长和突破，通过书籍、网络等渠道都可以很容易找到答案，所以要实现良好的自我提升，“知”并不是关键，“行”才是。如果你知道再多的道理，就是不付诸行动，那么知道也没有用，反而会让自己更焦虑。

所以，知行合一是实现良好自我成长的关键，在你学习到一些方法技巧之后，就要立刻采取行动，而不是只把学习的东西停留在知道层面。只有行动了，你オ能知道这个方法好不好，有没有可以优化、改进的地方，才能更好地造出想要的结果。

总结

在竞争激烈的职场上，一个人要提升自我，首先要知道这是一件自主的事情，也就是要实现自我成长，而不是等别人来教、来带。其次，要学会建立终身成长的思维，以及养成良好的习惯。最后，一定要到知行合一，因为知道千万个道理，不如将一个道理好好践行。

应该让自己更努力的去学习一下，尤其是在职场当中存在问题的时候，必须要搞懂为什么自己会发生错误，然后积极去改进，把对手当成自己的朋友一样，学习一下人家的优势，最后才可以提高竞争力。

有压力才有动力，就让自己直面压力，去看看让自己现在有压力的具体因素是什么，然后，结合自己情况，做弥补缺点的行动，同时也做可以放大自己优势的行动。

这个职场上压力越大，其实也是自己的一个能力恐慌，只有你的价值到了公司没有你不行，谁也替代不了，你才能心里才能稳定下来。还是要去提高自己的能力，该考证考证，该学习学习

首先，要把自己的工作能力提升上去；其次，要和同事们多交流，或许会学到专业的东西。

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