请问怎样瘦大小腿，我小腿好多肉，一用力就硬，放松后就是软的，不知道怎么减下来，变得细一点。

问瘦小腿肌肉的简单方法。
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子 2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！）大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100...

我天天练健美操,想问怎样快速减掉小腿肌肉
没事双脚靠墙并立，挺直身体，坚持站立半小时到一小时，又减腿部赘肉，又减腰部赘肉，我坚持两三个月效果很明显。另外没事多用手捏捏腿部赘肉多的地方，这样可以让促进这些部位的新陈代谢，脂肪易堆积的地方基本都是运动量少的地方。最后一点不管怎么减都贵在坚持。祝你早日减肥成功 ...

你好,我想问下,我女生,身高170,体重70公斤,小腿粗,快放寒假了。在最后...
小腿水肿型：水分比较容易在低处堆积，因而小腿是人体最轻易发作水肿的部位。留意你自己的脚踝是否比较大，脚趾是否比较肿，如果是那么祝贺你，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥壮，因而比较容易瘦。穿丝袜和裤子时不要选择太紧身的，适当宽松有助排出水分，不会造成更多体液的滞留。小腿肌肉型：...

小腿比较粗,大腿也是的说,想问问怎么瘦和白下来
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的 重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影 响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦 瓜，不用节食...

怎样瘦大小腿?坚持不是问题,重要的是方法。
跳绳法。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。想要瘦腿还有就是在吃食方面，多吃水果蔬菜，蕴含多种维生素，多...

问:怎样可以减小腿肚,我腿肚的肉很软,应该不是肌肉。我很瘦很瘦,但就...
三是：多注意身活中做抻拉动作，比如坐公车，哪怕坐着看电视，也要把脚尖勾起来，时时抻小腿，很快就有效果，其实小肉要好看，抻拉多做一些，比跑步骑自行车要有效的多，建议多做一，二种方法，第一种可以达到全身协调，祝你成功！肩膀可采用举哑铃，如果没有，就用矿泉水瓶灌上水：两手高举，大臂...

真心想问一下如何瘦小腿 ! 每天跑步30分钟有用吗?需要注意些什么...
你每天晚上睡觉前在床上把小腿抬高靠在墙上，轻轻拍打，坚持一个月小腿会明显变细小，跑步也会有效果。晚上睡觉前一个半小时不要吃东西，平时按时吃饭，不管好吃的饭菜吃七分包就行，你坚持三个月下来，你整个人都会变苗条……请相信！

我腿粗 尤其是小腿内侧有两块肉,问下怎么减呀?
想要瘦小腿并不一定只有一种方法，多试几种也许会好些。给你说一个我用过的方法，你可以试一试，可能会比较难坚持，不过坚持下来肯定会减掉的 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，...

老问题,如何瘦大小腿
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我想问有什么适合学生能让大、小腿变细,臀部变小的方法?
``每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐