交叉跳绳的正确方法与技巧
交叉跳绳的正确方法与技巧如下：
方法：
1、保持好姿势
保持跟并脚跳同样的姿势跟其他高阶跳绳动作一样，交叉跳要求保持跟并脚跳同样的跳绳姿势：核心收紧，大臂内侧夹紧，手肘朝后。
膝盖始终保持微屈，用前脚掌着地。起跳的高度不要太高，让绳子能够通过脚下即可。身体是直上直下地起跳下落。交叉跳跟并脚跳不一样的地方在于手部的动作，但它们要求的手部动作有一点是相同的，那就是通过手腕带动小臂去挥动绳子。
2、手部动作
手部动作“国际惯例”，将绳子放一边，先把手部动作练好。双腿并拢，双手在腹部之前慢慢交叉。交叉的时候，可以将左手放在右手上面，也可以将右手放左手上，选择适合自己的就好。
技巧：
第一，双手交叉的时候，要注意双手交叉后紧贴着腹部。不要离腹部太远。也不要将手交叉在胸前。太远就会导致交叉形成的圆弧面积小，这样身体是不容易过去的。
第二，双手交叉的时候，尽量让手腕贴着手肘。交叉后两个大拇指往身体后侧指。这个动作有点类似美国西部牛仔电影里面，那些英雄往胯部枪袋插枪。想象下这个画面，就能够体会到交叉后大拇指往后指这个动作要领了。
第三，双手交叉后，可以含胸，身体稍微往前倾。这样做的目的是加大交叉后绳子形成的圆弧面积。圆弧面积越大，跳绳时候身体就越容易“过去”而不会卡住。
跳绳的正确姿势：
1、跳绳方法：跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地，千万不要全脚或脚跟落地。在跳绳的时候，保持自然呼吸节奏。当跳起的时候要注意身体保持自然地弯曲。
2、握绳的方法：用我们的两只手将绳子的两端分别握住，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、摇绳的方法：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
小朋友怎么跳绳才正确方法
而不是埋头苦干。其实健身和文化知识都是一样的，它们都有方法，跳绳跑步，篮球，足球，刻苦是一方面，方法更重要。而中国的家长都太注重孩子文化知识，而忽视了运动，其实孩子在运动的时候，我们应该去教育他，运动和学习是一样，都是需要付出时间的，都是要学习其中方法的。
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