性格太敏感了怎么治

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性格太敏感了怎么治

　　性格太敏感了怎么治，生活中不少人都是比较敏感的，而且虽然说敏感不是一件坏事的，但是太敏感的人其实就是会让自己遭受到伤害的，下面看看性格太敏感了怎么治及相关资料。

　　性格太敏感了怎么治1

　　敏感的人可以使用以下方法来积极调整情绪以及心态：

　　1、树立自信并保持独立的人格，无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动，也不能过分关注别人对自己的评价，尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的，无论别人如何评说都要让生活变得充实，做好日常工作、生活等。

　　2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些方面都能够很好的转移注意力，让自己变得生活丰富，获得充实的人生，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。

　　3、应该积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度，最后获得友谊并信任别人，以上方法都是可以的。

　　性格太敏感了怎么治2

　　性格敏感的人在日常的生活当中会有更多的痛苦体验以及感受，容易造成对周围人的不信任或者造成周围人际关系不好，可以进行一系列的改善来保持人格的`更加健康，以及跟周围人际关系更加和谐，比如可以树立自信心，保持独立人格，不要过分关注别人的行为或者一举一动。

　　另外，可以转移注意力，不过分的沉浸在敏感多疑的事情当中，与他人沟通交流时也能够选择多个角度看待问题，解决问题，都能够有效的改善。

　　 1、学会强化自己

　　性格太敏感的人总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。这种性格太敏感怎么办，就是要正确认识自己，不要太在意别人的评价和好恶，自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

　　 2、承认自己的缺点

　　要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。

　　 3、不计较小事

　　生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾，性格太敏感的人往往被这些事件“牵着鼻子走”，结果是自寻烦恼。因此，有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了，不要过于计较。

　　 4、充实业余时间

　　性格太敏感的人总是精神紧张，情绪烦躁，很容易滋生心理疾病，如神经衰弱、焦虑症等。因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。

　　最后，专家提醒，性格太敏感的人尤其容易患上神经衰弱，因此一定要注意进行自我调整，一旦出现神经衰弱的症状，要尽快咨询心理医生，请求心理医生的帮助。

　　性格太敏感了怎么治3

　　敏感、多疑分三种情况：第一种情况是敏感多疑特别的严重，特别的执着。根本分不清楚自己是敏感、多疑，把感觉当做了事实，这种敏感、多疑叫嫉妒妄想，可以见于多种精神障碍，要进行系统的药物的治疗才可以缓解。

　　第二种情况是能意识到自己是敏感、多疑。通过别人的提示，能够认识到自己敏感、多疑，这时这只是一种倾向，叫偏执倾向，或者叫做多疑的性格，通常需要系统的心理治疗和心理干预。第三种情况是敏感、

　　多疑的性格特点，还是在正常的范围之内，只是对好多人、事、现象保持着警惕、敏感的状态。这种情况对生活、工作、人际关系没有太大的影响，如果个体愿意去探索自己的内心世界，也可以做成长性的心理咨询。

　　专家指出，神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关，另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人，更容易患上神经衰弱。性格太敏感怎么办，可以从以下几个方面进行调整：

　　 内心敏感的人表现

　　 反复揣摩他人的话和动作

　　平时会因为别人不经意说出的一句话，或者一个小动作，反复推敲，感觉与自己有关，从而大半天都闷闷不乐；

　　 融入不到集体中

　　当参加团体活动时，总会有被冷落的感觉，从而显得不合群，格格不入；

　　 会误以为别人生气

　　当跟别人讲话的时候，人家可能正在专心处理一件事情或者压根没有听到。这时内心就开始胡乱猜测，是不是之前自己的某个举动得罪人家惹别人生气了；

　　 格外地注重细节

　　对方的一个眼神、一个不经意的举动就会触动到自己，认为自己是不是哪里做得不够好等等。

　　还有很多特征，这里就不一一列举，其实说白了高敏感也是内心缺乏自信甚至有点自卑的表现，当人家谈论到某个不好的点，总会不由自主地带入到自己身上。当受到赞赏时，也总是会质疑别人到底是不是由衷地夸奖，还是另有深意。

　　哪怕是谈恋爱的时候，也要反复推开对方以此来证明自己是否被对方真正的喜欢。相比神经大条，性格高度敏感的人在日常生活中活得更累。那是不是拥有敏感的性格就一定不好呢？当然不是，凡事有利有弊，只有把利弊分析透彻。

　　才能更好的驾驭这个特性。通常来说，性格敏感的人一定是非常细心且善于察言观色的人，所以对周围的人、事物、环境会有着敏锐的洞察力，如果把这一点用到所处，那么一定会事半功倍。

　　所以，对于高敏感性格人群，不如把劣势转化成优势，在做事方面保持灵敏的嗅觉，而在日常生活中，尽量引导自己“钝”一点！

1．敏感的人的优点：
细腻、思维情感丰富；思维能力强、有人情味善良。
洞察力强、善于发现创造。
共情力更强。
2．如何在生活中避免过度的敏感带给我们负面的影响：
需要我们及时的自我觉察是否过度沉迷于分析和体验一些细节的东西，或者倾向于去看到不好的、负面的东西。把一些细微的细节夸大化了。
3．敏感与亲子：
多关注孩子的情绪，帮助他情绪疏导。
多认可、鼓励。
减少对孩子的打骂呵斥，不要太苛刻。
减少吵架。

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澄城县17626181860： 我性格太敏感了怎么办 - ？
月水甲磺： 这样不好,别人每句话你都会去考虑他为什么会这样说,说这句话的意思,如果别人本就没有什么意思,你想歪了,那后果可能会很严重,就有点以小人之心度君子之腹了,不过我这样说你也别介意.考虑问题考虑的很全面很长远,这是好的,不过不要考虑的太远而想到了一些本不是你该想的就不对了.要适时打住.要好好把握现在.加油.

澄城县17626181860： 性格太敏感了到底该怎么办 - ？
月水甲磺： 心理学小技巧

澄城县17626181860： 性格过于敏感,怎么办呢? - ？
月水甲磺： 首先,你肯定特别在乎别人对自己的看法,,别人的看法可以很大程度上影响你,,,,只要记住,,为自己活,,一定就哦,了,,,做什么事,,只要对得起自己可以了,,他人的看法真的不重要,,,只要你能稍稍自我点,,,那时个即使你敏感,,,也不会,,郁闷了,,因为,,别人的看法对你来说已经不那么重要了,,,OK,,,?希望快乐,

澄城县17626181860： 性格太敏感了怎么办. - ？
月水甲磺： 的确有一点敏感,不过敏感一些也是不错的.敏感一些一方面可以及时了解自己所处的人文地理等生存环境,让自己更好的适应这样的环境;另一方面还可以让自己懂得如何应对所面临的事情进而达到妥善处理的目的.许多有出息、有能力的优...