怎么坐的礼仪
正确的就座礼仪规范是:
一、优雅的坐姿
1、规范的坐姿
(1)、入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士,入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上,上体应自然挺直,背部成一平面,身体重心垂直向下。
2、常用坐姿
(1)、双腿斜放式(女士坐姿):在基本坐姿的基础上,两腿并拢,将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿):在基本坐姿的基础上,将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢,两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿):在基本坐姿的基础上,左(右)腿斜放,右(左)腿叠放于另一腿上,注意脚腕绷直,脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿):在基本坐姿的基础上,两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿):在基本坐姿的基础上,左(右)腿垂直于地面,右(左)叠放于上面,注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳
(1)、切忌在座椅上前俯后仰,东倒西歪。
(2)、不可摇腿,翘脚或将双腿分开,社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开,或双手放于臀下,腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时,要坐正。不可摆弄手指,将手里的东西不停的晃动,把手中的茶杯或物品转来转去,一会拉拉衣服,一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上,架在茶几,也不要两腿笔直的向前伸,两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿
1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美,给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。
4、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。
5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。
6、谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
7、离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。
8、男士、女士需要侧坐时,应当将上身与腿同时转向同一侧,但头部保持向着前方。
9、作为女士,坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎碰到桌子的距离站直,领位者会把椅子推进来,腿弯碰到后面的椅子时,就可以坐下来了。就座后,坐姿应端正,上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席,或挪动座椅。用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
11、穿牛仔裤的坐法,首先身体侧坐,一脚支撑身体的重量,另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式,两脚交叉盘坐,脚尖朝上,两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅,就可不必太拘束,顺其自然地坐着,保持优雅的坐姿即可。
12、就座后,坐姿应端正,但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾,要避免一些不合礼仪的举止体态,例如随意脱下上衣,摘掉领带,卷起衣袖;说话时比比划划,频频离席,或挪动座椅;头枕椅背打哈欠,伸懒腰,揉眼睛,搔头发等。
不箕不叠不踞。即两腿不能叉开、不能把一条腿放在另一条腿上。女子应该两腿并拢并稍侧向一边。不能靠在椅背上,双手按住扶手
如果不对门北面的为主坐,如果对门则面朝门或离门最远的为主座。主宾坐在主坐的右手侧。没有文坐、武坐。
1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,
手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线
应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个
直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节
形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑
荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。
3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,
保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿
功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎
病的一个好方法。
4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人
在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈
椎的方式。
5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律
运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平
线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90
度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏
的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。
8. 舒缓体操
A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,
与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后
缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴
前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到
难受为宜。
C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部
伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这
样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手
自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放
下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片
刻后,双肩放松,并自然呼气 。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,
松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。
E: 左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手
叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;
然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动
反复做4次。在头部摆动时需 吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量
放松,动作以慢而稳为佳。
其实做直了对身体对脊椎并不好 也让人精神不能集中 长期保持坐直的状态会使人的脊椎完全承重 容易引起肌肉疲劳甚至脊椎的损伤 理想坐姿是 背靠在靠背上 与大腿保持135度 这种姿势下脊椎和肌肉是最自然的 还有 建议你每隔1小时就运动一
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康,而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
标准坐姿标准坐姿
(1) 精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。
(2) 身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。
(3) 双膝并拢或微微分开,双脚并齐。
(4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。
入座、离座要领
坐姿训练坐姿训练
(1) 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。
(2) 不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。
(3) 女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。
(4) 坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。
(5) 坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。
看个人或周围的环境吧,有时候并不一定能做得到,多注意下
1、上课时,身坐正,收平放在桌上,看书写字做到“三个一”(眼睛离书本一尺,胸口离课桌一拳,手指离笔尖一寸)。
2、与人交谈,神情专注,自然大方,不翘二郎腿。
3、在公共场合,入座讲究谦让,不争抢,尊老爱幼,照顾病残者。身坐正,不斜靠,不影响他人。
4、就餐入座讲秩序,有长辈(或客人)在场,应先让长辈(或客人)入座。
5、长辈或其他客人来访,应起身示座。
6、散席时,应让长辈先行。
7、顺其自然
坐车礼仪你知道多少?副驾驶可不能乱坐,别被笑话了
抬头挺胸,面含微笑,不可翘二郎腿,不可以抖腿,一般是坐凳子的2/3,且入座是是从左边入座!
入座礼仪是什么
入座的礼仪 一、优雅的坐姿 1、规范的坐姿 (1)入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士,入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于大腿上。(3)坐在椅子上,上体应自然挺直,背部成一平面,...
坐姿礼仪是什么?
1、精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。2、身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。3、双膝并拢或微微分开,双脚并齐。4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖...
礼仪坐姿的正确步骤
1、精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。2、身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2\/3。3、双膝并拢或微微分开,双脚并齐。4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。5、除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相...
礼仪坐姿基本
1、入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。liuxue86.com女子入座时,若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子...
礼仪坐姿的要求
礼仪坐姿的要求 礼仪坐姿,俗话站有站相,坐有坐相,人们那对于坐姿的要求一直大同小异,坐姿能影响一个人整体的形体美,正确优雅的坐姿能给人带来良好的印象,下面我带大家简单了解一下礼仪坐姿都有哪些要求。礼仪坐姿的要求1 入坐姿势 1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。如果面试官让你坐下,你不用...
坐姿礼仪规范
一、优雅的坐姿 1、规范的坐姿 (1)、入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士,入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)、两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上,上体应自然挺直,背部成一平面,身体...
坐姿礼仪的一般要求是什么
坐姿礼仪是最考验人的,也是最能体现气质与美的。正确规范的礼仪坐姿要 求端庄而优美,给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐,作为一种举止,有着 美与丑、优雅与粗俗之分。正确的礼仪坐姿要求坐如钟,指人的坐姿像座钟 般端直,当然这里的端直指上体的端直。 人座时要轻、稳、缓。走到座位前,...
关于“坐”的礼仪知识是什么?
1. 落坐于椅子的2\/3。\\x0d\\x0a2. 上身保持挺直,目视前方,面带微笑。\\x0d\\x0a3. 腿部,可采用像军人一样的坐姿,大腿小腿夹角是90度(小腿垂直地面)。\\x0d\\x0a4. 区别:女士双脚、双腿并拢;\\x0d\\x0a 男士两脚和两腿之间可略分开,不超过自己的两拳大小为宜\\x0d\\x0a5. ...
正确规范的礼仪坐姿是什么?
标准坐姿:沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背:内心有不安全感等。 频繁变换架腿姿势:心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。 交谈中开始架腿:对话题不感兴趣或悠闲轻松等。 女性两腿并拢,脚踝交叉而坐:有教养的表现等。男性坐时交叉脚踝:警惕、防范或压制恐惧紧张等。 坐在椅子或沙发边缘...
礼仪坐姿基本要领
平时坐在椅子上,身体可以轻靠椅背,背部自然伸直;两脚并拢或前后放。两膝相靠,如果是与客人谈话时椅子不要坐满,二分之一处即可,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合,这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改,那一定要...
巩露同仁: 1、以右为上.这个是遵循国际惯例,右手位置尊于左手位置.2、居中为上.位于中央的人员其尊贵程度高于两侧人员.3、前排为上.这个是适用所有场合,坐在前面的永远尊于后面.4、以远为上.这个是指小会议室、接待室、饭店等,以远离房门为尊.5、以近为上.这里指的是位置越靠近领导越尊贵.(不要和以远为上混为一谈)6、面门为上.这个值得是面向房门的为尊,视野良好为上.
灵宝市17012634735: 坐姿礼仪有什么基本要领呢? ?
巩露同仁: 坐姿的基本要领是,人座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐,坐在椅上,上体自然挺直,头正,表情自然亲切,目光柔和平视,...
灵宝市17012634735: 急求饭桌上的座位礼仪 - ?
巩露同仁: 餐桌上有许多应注意的礼仪,而这些礼仪常被忽视. (一) 就座和离席 1、 应等长者坐定后,方可入坐. 2、 席上如有女士,应等女士座定后,方可入座.如女士座位在隔邻,应招 呼女士. 3、 用餐后,须等男、女主人离席后,其他宾客方可...
灵宝市17012634735: 礼仪中站行坐卧基本要求 - ?
巩露同仁: 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为收...
灵宝市17012634735: 在中国传统礼仪中 怎么坐是很重要的一个内容 - ?
巩露同仁: 标准规范的坐姿要求端庄优美,标准规范的坐姿能给人以文雅、稳重、自然大方的美感,下面就介绍四种标准规范的坐姿: (1)双腿并拢,上体挺直,坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上(男士双腿略分开) . (2)女士坐姿.坐正,上...
灵宝市17012634735: 谁能告诉我有关座次礼仪的知识么 ?
巩露同仁: 商务交往的座次礼仪 三个基本原则:(1)内外有别,主人要让客人座;(2)中外有别,我国政务左尊,国际(商务)交往中右尊;(3)遵守成规. 常见商务活动的位次...
灵宝市17012634735: 就座时的礼仪有几种? - ?
巩露同仁: ⑴入座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐,坐在椅上,上体自然挺直,头正,表情自然亲切,目光柔和平视,嘴微闭,两肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也...
灵宝市17012634735: 礼仪问题,你应该坐在那个位置? - ?
巩露同仁: 首先,3是主人的位置,毫无疑问.还剩两个人,显然应靠近3,分列两侧.有人说你应该坐领导旁边,1、5是下位,没错.但是试想,如果1、5的左边还有n个位子,难道前来拜访的人要在一侧一字排开么?显然不是,而应该从靠近3的位子,分两侧排开.这也是方便交流的原则.所以,你和领导,应坐2和4.远离门的一侧为上,所以领导坐4,你坐2. 其实,有困惑就直接问领导嘛,他说坐哪你就坐哪.趁着自己是新人,不懂的就抓紧时间大大方方的问,根本没必要为这些问题纠结啊,你说呢,呵呵.
灵宝市17012634735: 学礼仪怎样练会坐姿 - ?
巩露同仁: 入座时要轻、稳、缓.走到座位前,转身后轻稳地坐下.如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座.而坐在椅子上移动位置,是有违社交礼仪的. 神态自如 神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容...
灵宝市17012634735: 在吃饭时安排坐的位置有什么礼仪吗? - ?
巩露同仁: 餐桌坐次的暗示:在中国的饮食礼仪中.坐在那里非常重要.主座一定是买单的人.主座是指距离门口最远的正中央位置.主座的对面坐的是邀请人的助理.主宾和副主宾分别坐在邀请人的右侧和左侧,位居第三位,第四位的客人分别坐在助理的右侧和...