怎么坐的礼仪

正确的就座礼仪规范是怎样的~

　　正确的就座礼仪规范是：
　　一、优雅的坐姿
　　1、规范的坐姿
　　(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
　　(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
　　(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
　　2、常用坐姿
　　(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
　　(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。
　　(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
　　4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
　　(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
　　二、不良的坐姿及忌讳
　　(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
　　(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
　　(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
　　(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
　　(5)、与客人交谈时，要坐正。不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
　　(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
　　三、西餐礼仪坐姿
　　1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
　　2、入座时要轻、稳、缓。
　　3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
　　4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
　　6、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
　　7、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
　　8、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
　　9、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
　　10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
　　11、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
　　12、就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖;说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅;头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。

不箕不叠不踞。即两腿不能叉开、不能把一条腿放在另一条腿上。女子应该两腿并拢并稍侧向一边。不能靠在椅背上，双手按住扶手
如果不对门北面的为主坐，如果对门则面朝门或离门最远的为主座。主宾坐在主坐的右手侧。没有文坐、武坐。

　　三个一必须做到,然后,挺胸,抬头,拔背,端肩,收腹
　　1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，
　　手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线
　　应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
　　2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个
　　直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节
　　形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑
　　荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
　　3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，
　　保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿
　　功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎
　　病的一个好方法。
　　4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人
　　在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈
　　椎的方式。
　　5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律
　　运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
　　6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平
　　线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90
　　度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
　　7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏
　　的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
　　8. 舒缓体操
　　A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，
　　与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
　　B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后
　　缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴
　　前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到
　　难受为宜。
　　C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部
　　伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这
　　样反复交替做4次。
　　D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手
　　自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放
　　下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片
　　刻后，双肩放松，并自然呼气 。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，
　　松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
　　E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手
　　叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；
　　然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动
　　反复做4次。在头部摆动时需 吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量
　　放松，动作以慢而稳为佳。

　　其实做直了对身体对脊椎并不好 也让人精神不能集中 长期保持坐直的状态会使人的脊椎完全承重 容易引起肌肉疲劳甚至脊椎的损伤 理想坐姿是 背靠在靠背上 与大腿保持135度 这种姿势下脊椎和肌肉是最自然的 还有 建议你每隔1小时就运动一

坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。

标准坐姿标准坐姿

(1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

(2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

(3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

(4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

入座、离座要领

坐姿训练坐姿训练

(1) 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。

(2) 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。

(3) 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。

(4) 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。

(5) 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。

看个人或周围的环境吧，有时候并不一定能做得到，多注意下
1、上课时，身坐正，收平放在桌上，看书写字做到“三个一”(眼睛离书本一尺，胸口离课桌一拳，手指离笔尖一寸)。

2、与人交谈，神情专注，自然大方，不翘二郎腿。

3、在公共场合，入座讲究谦让，不争抢，尊老爱幼，照顾病残者。身坐正，不斜靠，不影响他人。

4、就餐入座讲秩序，有长辈（或客人）在场，应先让长辈（或客人）入座。

5、长辈或其他客人来访，应起身示座。

6、散席时，应让长辈先行。

7、顺其自然

坐车礼仪你知道多少？副驾驶可不能乱坐，别被笑话了

抬头挺胸，面含微笑，不可翘二郎腿，不可以抖腿，一般是坐凳子的2/3，且入座是是从左边入座！

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灵宝市17012634735： 座位礼仪有哪些注意事项 ？
巩露同仁： 1、以右为上.这个是遵循国际惯例,右手位置尊于左手位置.2、居中为上.位于中央的人员其尊贵程度高于两侧人员.3、前排为上.这个是适用所有场合,坐在前面的永远尊于后面.4、以远为上.这个是指小会议室、接待室、饭店等,以远离房门为尊.5、以近为上.这里指的是位置越靠近领导越尊贵.(不要和以远为上混为一谈)6、面门为上.这个值得是面向房门的为尊,视野良好为上.

灵宝市17012634735： 坐姿礼仪有什么基本要领呢? ？
巩露同仁： 坐姿的基本要领是,人座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐,坐在椅上,上体自然挺直,头正,表情自然亲切,目光柔和平视,...

灵宝市17012634735： 急求饭桌上的座位礼仪 - ？
巩露同仁： 餐桌上有许多应注意的礼仪,而这些礼仪常被忽视. (一) 就座和离席 1、 应等长者坐定后,方可入坐. 2、 席上如有女士,应等女士座定后,方可入座.如女士座位在隔邻,应招 呼女士. 3、 用餐后,须等男、女主人离席后,其他宾客方可...

灵宝市17012634735： 礼仪中站行坐卧基本要求 - ？
巩露同仁： 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为收...

灵宝市17012634735： 在中国传统礼仪中 怎么坐是很重要的一个内容 - ？
巩露同仁： 标准规范的坐姿要求端庄优美,标准规范的坐姿能给人以文雅、稳重、自然大方的美感,下面就介绍四种标准规范的坐姿: (1)双腿并拢,上体挺直,坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上(男士双腿略分开) . (2)女士坐姿.坐正,上...

灵宝市17012634735： 谁能告诉我有关座次礼仪的知识么 ？
巩露同仁： 商务交往的座次礼仪 三个基本原则:(1)内外有别,主人要让客人座;(2)中外有别,我国政务左尊,国际(商务)交往中右尊;(3)遵守成规. 常见商务活动的位次...

灵宝市17012634735： 就座时的礼仪有几种? - ？
巩露同仁： ⑴入座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐,坐在椅上,上体自然挺直,头正,表情自然亲切,目光柔和平视,嘴微闭,两肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也...

灵宝市17012634735： 礼仪问题,你应该坐在那个位置? - ？
巩露同仁： 首先,3是主人的位置,毫无疑问.还剩两个人,显然应靠近3,分列两侧.有人说你应该坐领导旁边,1、5是下位,没错.但是试想,如果1、5的左边还有n个位子,难道前来拜访的人要在一侧一字排开么?显然不是,而应该从靠近3的位子,分两侧排开.这也是方便交流的原则.所以,你和领导,应坐2和4.远离门的一侧为上,所以领导坐4,你坐2. 其实,有困惑就直接问领导嘛,他说坐哪你就坐哪.趁着自己是新人,不懂的就抓紧时间大大方方的问,根本没必要为这些问题纠结啊,你说呢,呵呵.

灵宝市17012634735： 学礼仪怎样练会坐姿 - ？
巩露同仁： 入座时要轻、稳、缓.走到座位前,转身后轻稳地坐下.如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座.而坐在椅子上移动位置,是有违社交礼仪的. 神态自如 神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容...

灵宝市17012634735： 在吃饭时安排坐的位置有什么礼仪吗? - ？
巩露同仁： 餐桌坐次的暗示:在中国的饮食礼仪中.坐在那里非常重要.主座一定是买单的人.主座是指距离门口最远的正中央位置.主座的对面坐的是邀请人的助理.主宾和副主宾分别坐在邀请人的右侧和左侧,位居第三位,第四位的客人分别坐在助理的右侧和...