春季养肝就是养命！这3个穴位最养肝，碰一碰就有效
中医素来有 “春宜养肝” 之说，意思是说春季 养生 宜顺应阳气升发舒畅的特点，以养肝为要务。春季时肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。
你的肝脏还好吗？
肝好不好主要看这4点：
① 皮肤干燥，双目无神 ：肝代谢不佳，导致皮肤、头发干枯。
② 夜晚1-3点易失眠 ：容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。
③ 容易心急、烦躁 ：尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。
④ 酒醉后头痛欲裂 ：肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干等问题。
如果你也出现上面所说的状况，那么就该趁这个春天好好养护你的肝脏了。今天，我就来给大家讲一讲， 春季养肝的穴位按摩法和食疗方 。
肝气郁滞
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是 如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏 。
情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者容易发生中风；而情志不舒，过分忧郁也会伤肝气，久而久之，会诱发肝病或加重原有的肝病。
中医推荐一套 缓解肝气郁滞 养生 操 ，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。
3个方法缓解肝气郁滞
一、推按膻中穴
推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。
按摩方法： 拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以做2分钟左右，经常做以后可以坚持5分钟。
二、推按期门穴
推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节，则可能是肝郁气滞。
按摩方法： 手掌交叉着擦，由里往外推 。
三、推胆经
肝胆互为表里，推胆经也能起到疏肝理气的作用。
按摩方法 ： 从上往下推。
肝郁化火
肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。
按摩穴位去肝火——搓太冲穴
按摩方法：从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。
肝郁引起头痛
头痛一年四季都会有，但是肝郁的朋友，头痛在春天最为明显，这种头痛，多表现为 胀痛 ，甚者会 头痛如裂 ，头痛部位一般是 头两侧或者前额、头顶 。
抓五经解头疼
按摩方法：五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。
推头侧解头痛
按摩方法：用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住患者的头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次。
春日养肝粥
食疗也是春日里不错的养肝方法，今天给大家介绍了几种适宜春季食用的养肝粥。
01
枸杞粥
材料： 枸杞30g，大米适量。
做法： 先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。
功效： 滋补肝肾，明目。 适合经常头晕目涩、腰膝酸软等不适的人群。
02
枸杞大枣山药粥
材料： 枸杞20克，山药30克，红枣6~8个，大米适量。
做法： 先将大米煮至半熟，再加入其他原料，煮熟即可。注意要勤搅拌，防止山药糊锅。
功效： 养肝、补血，健脾化湿。 适宜面色差，失眠，心情不好，同时伴有胃口差、大便溏的女性。
03
猪肝绿豆粥
材料： 新鲜猪肝100g（羊肝更佳），绿豆60g，大米、食盐适量。
做法： 先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效： 补肝养血、清热明目、美容润肤。 适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱人士。
一年之计在于春，春季养肝正当时，吃一吃，动一动，养护好我们的肝。
养肝就是养命__养肝必备小知识
养肝就是养命 1养肝大法就是闭眼睛，肝脏和眼睛是想通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。2转动眼球，记住保持头部不动就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和视力。3适当锻炼，增强体质根据身体状况，加强身体锻炼如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫...
养肝就是续命,这几种食物对肝最好,别挑食
2.牛奶牛奶所含的成分比较丰富，而且含有的蛋白质它会合成一种必需的氨基酸，再加上本身牛奶含有的蛋白质量也比较高，因此这种蛋白质特别容易被人体吸收，所以它已经被公认为是护肝养肝最佳的食品之一.3.鱼肉护肝主要是要吃一些含有丰富的优质蛋白质，所以在鱼肉当中蛋白质就特别优质，肉感特别细腻，而且...
养肝就是养命,该如何正确养肝?平时又该注意些什么呢?
2、积极锻炼身体 我们在保护好肝脏的前提下，就可以进行保养。我们平时可以通过锻炼自己的身体，让自己有一个良好的作息时间，平时在饮食方面也控制，尽量吃的比较清淡一些，就对我们的肝脏有所好处。最后总结一下，养护好，我们的肝是非常有必要的，因为正如那句话所说，养肝就是养命。
肝者将军之官,养肝就是养命,生活该如何保护肝脏呢?
最后就是饮食上，多吃豆腐、蜂蜜、猪胆、醋等食物，这些食物能很好的养肝、保护肝脏、清热解毒、除湿、降肝火等，日常的饮食中不宜太过辛辣、油腻，特别是中南、西南地区的人们，真的是无辣不欢，但是吃太多辣对身体的各个器官都没有好处，辣椒适当的起到调味作用即可。多多锻炼、早上起来晨跑、饭后散...
街头中医养生会所商家在微营销中的“养肝就是养命”的宣传说法有没有...
严谨来讲这个说法没有根据，没有道理。从五行上讲肝属木，木主生机生气，养好肝就是维护生命力，貌似有些关联，但生命机理是需要整个身体系统的平衡和健康的。
春季如何养肝?医生一点说明:2点若能做好,养肝就是养命-
作为一个以代谢为主要功能的器官，肝脏对 健康 有着非常重要的作用。既可以维持人体当中的多种维生素、激素的代谢，还可以参与人体内激素的灭活。肝脏还可以分泌并排泄胆汁，有着消化的功能，并将体内的代谢产物全部排泄出去，有着帮助身体排毒的作用，所以有着“养肝就是养命”的说法。只是近些年来，患有...
养肝就是养命
中医认为，养肝就是养命；肝脏是将军之官，每3分钟，肝就过滤周身血液一次，有害物质90%以上通过肝脏分解和代谢出体外，肝脏重要性可见一斑 ！肝脏相对“隐忍”，它出现问题时，症状并不明显，哪怕只剩下1\/3的正常组织，肝脏依旧正常工作，人体不会感到不适。不过，我们仍然可以通过一些“不明显”的...
人到中年养肝太重要!肝脏最爱的5种食物,好吃又好做,别心疼钱
常有人说, 养肝就是养命 ,这话其实不无道理。正值夏季,气温升高,酷暑难耐,容易使人心烦气躁,出现 肝火旺盛 的情况。 肝火过旺会导致人体 疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦 ,非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季, 养肝护肝 就成了一项非常重要的工作。 夏季怎样养肝才是最合理的呢?这里给大家推...
肝脏最怕的四件事:女人以肝为天,养肝就是养命
大家好，我是米医生 前几天门诊下来 最大的感慨 很多上班党跟我反馈 返工后最普遍的感觉是什么？失眠，早醒，入睡困难 为什么会这样？除了一想到上班 心情就跟上坟一样。。。看看窗外 还与 肝气偏旺，肝气不舒 很有关系 懂点中医基础的童鞋都知道 春主肝 眼下立春过后 是疏肝养肝的好时期 叶天...
《养肝就是养命》笔记
有的妈妈奶水往外流,这与肝脏也不无关系。因为肝还主疏泄。 玫瑰花,疏肝养颜的“花中仙子” 菠菜炖猪血,疏肝顺气养肝血 砂仁和橘皮(陈皮)都有助于行气疏肝,所以将二者搭配起来做成粥——砂仁橘皮粥就是一味健脾开胃、疏肝解郁的药膳。 准备食材:砂仁10克,橘皮5克。砂仁不能久煮。肝肾同养,男人补肾先补肝。“...
佴泡阿壳： 一年之计在于春,春季多风,五行属木,春季是万物生发的季节.在五脏里面,肝属木, 与春季对应,因此春季是调养肝脏的大好时机.春季温燥、多风的气候特点,使我...
南川市19532792597： 按摩什么穴位能强肝 - ？
佴泡阿壳： 1.太冲穴:位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现,所以春季养肝护肝可多按摩太冲穴,方法-用拇指指尖对穴 位慢慢地进行垂直按压. 2.肝腧穴:位于第九胸椎棘突下,(督脉)旁...
南川市19532792597： 春天怎么养肝好心人回答一下我？
佴泡阿壳： 一、起居调养 最晚11时要睡觉 肝主藏血,而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,养肝血,让你每天都精神奕奕、活力百倍;如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝...
南川市19532792597： 春季养生小知识? - ？
佴泡阿壳： 春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令.故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生.按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,春季养肝是...
南川市19532792597： 春天有哪些方法可以养肝? ？
佴泡阿壳： 1.养肝包括精神与情志 春天养生适合养肝,因为春天是生长生发季节,情绪容易紧张,而养肝并不只是针对肝脏,还会针对精神与情志,进行保养. 2.玫瑰+柴胡+枸杞 在养肝食疗方面,陈建宏医师建议,可以泡玫瑰花茶饮,或是中药柴胡泡茶喝,都能够疏发肝脏机能,或是中药逍遥散,也可使调达顺畅,使达到养肝效果,使情绪获得舒发;至于平常煮菜时,可以放些枸杞,也是能够入肝经养肝. 3.按摩太冲穴+三阴交 至于按摩穴位部份,陈建宏医师说,平常可按摩太冲穴,在脚背大拇趾与中趾之间交界处,以及三阴交,在足内踝四根手指并拢距离处,三阴交是肝脾肾的保健穴位,经常按摩此处对于肝脾肾都能具有保养效
南川市19532792597： 春季养肝之说是否正确 - ？
佴泡阿壳： 中医认为春季是一年中养生的最佳时节.春季养生应该养些啥?又该如何养呢?春季养生要养肝.这主要出自于中医的天人合一理论.中医主张人体的五脏是和四季相对应的.春季阳气生发,而人体的肝脏也刚好具有生发的特点,所谓春季主...
南川市19532792597： 春季怎样养生？
佴泡阿壳： 春天是肝经最旺盛的季节,此时应以疏肝理肺为根本,根据中医理论酸味入肝所以要适量用酸但不宜过量,建议你每天按揉自己肝经的穴位、胆经的穴位、肺经的穴位.如果不知道具体的位置,可以买张人体径路挂图来对照按揉,坚持下来对保肝护肝有好处.根据五行学说肝属青色,也就是绿色,因此此时应该多食绿色食物.
南川市19532792597： 春季养生需要注意什么?？
佴泡阿壳： 春天里注意养肝护肝.肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季其功能也较活跃.因此,春季养生应以养肝护肝为主.养肝护肝的关键在于“动”,切忌“静＂..春天自然界阳气开始升发,所以要调节人的心情,防止肝火生越.要避...
南川市19532792597： 春季怎么养肝? - ？
佴泡阿壳： 春天里百花开,春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发,但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等.这是因为春季肝火最旺,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶.所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健. 春天...
南川市19532792597： 春季养生应以对哪个部位的保养为主? - ？
佴泡阿壳： 春季养生应以肝的保养为主.中医学认为,肝主春,意思是说,人体五脏之一的肝脏是与春季相应的.为何有此一说?因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛.因而,在人体内,无论是血液循环,还是营养...
