如何劝说一个抑郁的人？

~ 如何劝说一个抑郁症患者这是一门学问，这也是一个职业，这个职业就是心理咨询师，当我们冒冒然的对一个抑郁症患者说一些自以为是的话的时候，可能就已经将他们推向了崩溃的边缘！

抑郁症心境下的人啊，他的头脑思维是非常活跃的，活跃到哪怕一点风吹草动他都能听出弦外之音，虽然我们常说抑郁症是心灵的感冒情绪的感冒，但是我们劝慰一个感冒的人的时候，我们经常会说：多喝点开水呀！多一些运动啊！如果我们有这种刻板的思维去劝说一个抑郁症患者的时候：你看外面多么美好啊！快让自己高兴起来呀！那么可能出现的结果就是让他会更加的自我封闭！呈现更加无意识的状态！

抑郁症除了是生理方面的疾病外，还是心境障碍 ，在临床上定义以神经递质摄取不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，如果你对抑郁症患者的心理不太了解，无论你多大的善意多深的爱意去劝说一个抑郁症患者坚强起来，都会造成二次伤害！

所以啊有一件事情非常重要， 也是我反复嘱咐必须遵循的原则，那么就收起你自以为是的关心，把他当成普通人看待就可以了 ，只有这样你才能接纳他们，你才能近距离观察他们，你才能真正理解他的感受，才能做到感同身受，她的伤心恐惧无助绝望并不是在你看来那样无缘无故无理取闹，你才会近距离的体会到他们内心的痛苦！

当你放下了好为人师的态度，当你不再强行灌鸡汤，他们就会向你敞开心扉，你也能感觉到他们的感觉，这是意识疗法，也是所有心理咨询师必须拥有的能力那就是共情的能力！共情的能力就是说：我能为你做点什么，去感受他们的感受，他们感受到的，你也能感受到，所谓一叶落而知天下秋！

那么 第三个方面如果你想要真的想要劝说他们的时候最好就说出你自己的感受， 在意识疗法里面也提到感受是真实的，情绪是虚幻的思维也是虚幻的，当你说出你的感受的时候对方他也能感知到你的真诚，这样就会避免一种情绪上的对抗，而实际上当父母看到孩子抑郁了，他往往迫切的想让孩子好起来，这中间会发生冲突，这个冲突会导致一种情绪上的对抗会，让孩子更加的自我封闭！

所以这就是 第四个方面长久的陪护永远比说教来的有效， 孩子向你敞开心扉的时候，向你表达他的感受的时候，他的彷徨无助不安全迷惘的时候，给他们一个大大的拥抱，因为肢体的接触会让大脑分泌一种催产素的东西，这个东西会让人感到很安心很安全，有助于缓解这个抑郁，同时也向孩子传达了一个信号：有我在，你很安全，有你在，我很开心！

那么 第五个方面，是要营造一个和谐温馨安全的家庭环境 ，孩子抑郁的时候家长会很焦虑，在无觉知之间会将这种焦虑的情绪投射给孩子，加上孩子的这种心境障碍，这里需要改变家长的一个认知啊，抑郁症并非是一无是处，代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义，是他内心深处自我复苏的一个过程，有些孩子他可能会很叛逆，很调皮他往往罹患抑郁症的可能性不大，他会他走向另外一个极端那就是人格障碍，而这些都取决于父母对这个抑郁症的认知！当你持续的告诫自己抑郁症不过是情绪感冒的时候，这样也会缓解你的焦虑情绪，同样也可以帮助到孩子！

第六需要注意的地方，就是把专业的事情交给专业的人去做 ，孩子的生理治疗可以交给医院的心理医生，家长可以督促孩子的用药，因为处在抑郁心境下的人，他是无意识的，所以他可能不会按时服药，这会导致后来的撤药反应，同时将心理干预交给专业的心理咨询师，只有这样双管齐下才能一劳永逸！

我经常说人只有被自己疗愈，自我疗愈也是有前提条件的，那就离不开父母的包容接纳，生理症状的药物控制，以及心理思维模式认知模式的引导，这三方面缺一不可，命运不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的，它必须经过一个漫长的改变认知改变思维模式的一个过程，从一个量变到质变的过程，作为父母可以见证了这个过程，也是一个孩子成熟成长的过程，到了那个时候就像是蛇蜕去老化的皮，甚至连头都不愿回一下！

想要劝说抑郁的人，可以从这三个要点入手：

一、自己先要对抑郁有概念

对于抑郁的人来说，身上像是正在燃烧着一把肉眼无法看到的火。所以得了抑郁的人，他本身是非常痛苦的。可旁人因为看不到这把火，所以无法理解他为什么会这么痛苦。

明明家里有钱也有“田”，生活乐无忧，为何要自己想不开？为何要硬生生的把自己“作”出了抑郁，让自己不好过，也让家里人跟着不好过呢？

这是大部分抑郁者家人或朋友，会有的想法。在这种想法的影响下，家人与朋友对抑郁者的劝说，常常会演变为说教。

这会加重抑郁者的不良情绪，因为他们会从你的说教中察觉到你对他的不理解，不接纳，甚至愤怒与批判。

但如果你了解了抑郁，你就能在一定程度上理解抑郁者的感受。做到使你的劝慰，不会对抑郁者造成二次伤害。

二、激发抑郁者的动力

抑郁会削弱当事人的行为能力与思考能力。你常常会看到抑郁者在家无所事事，就躺在床上，即使睡不着，但他也不想做任何事情，也很少想跟人说说话。

他会觉得做什么都提不起兴趣，很累，一种深入骨髓的心累。

抑郁者的家人，可能会经常鼓励当事人出门走走，散散步，呼吸新鲜空气。这也是不错的提议，只不过很容易会遭到当事人的拒绝。

曾有位癌症患者的家属抱怨当事人由于被诊断出的癌症，所以情绪低落，有抑郁倾向。现在整天就呆在家里，不肯出门。

每次家属向她提议可以出门走走，她却从是各种推脱：“出门要换衣服，太麻烦；我累了，不想走动。”

这时，理解抑郁对当事人的影响，因为抑郁会使人精神萎靡，行动力低下。如果你只是单纯地催促或指责，并不能让抑郁者的心境好转。

比较技巧的方式是寻找到抑郁者还愿意关心的事件，例如： 健康 小组活动、参加公益活动等。

三、行为上的干预

对于抑郁者的家人来说，看到抑郁者的状态是非常心焦的。如果能够在充满关爱的语言上，再搭配行为指导意见，那么效果会更好。

你可以先通过观察，记录下抑郁者的喜好表。也就是说，抑郁者在什么环境中，或听到些什么、看到些什么，会让他当下的感觉变得好一些。

例如：清晨的鸟鸣、滴答滴答的钟表声，随风袅绕的花香。

这样的观察，既可以让你收集到对抑郁者有利的信息，又能够缓解你的焦虑。因为很多抑郁者的家人，在劝说抑郁者无效的情况下，会产生自责或焦虑的情绪。在这种情绪的带动下，往往会影响到整个家庭的氛围。

而收集到的信息，可以让你知晓有利于抑郁者情绪提振的环境和事件是什么，这些信息出现的频次，也可以让你了解抑郁者的情况是向好的发展，还是越来越严重。

如果通过你的观察，抑郁者出现感觉较好的次数变多了，那么就在逐渐地恢复中。但如果越来越少，就需要考虑带抑郁者去医院就诊，考虑做药物干预。

我是一位儿童精神科医生，家庭治疗师， 我分享陪伴一位患有抑郁症的孩子走出抑郁的历程。

小昱，13岁女孩儿，本应读初中二年级。初一开学一个多月后，小昱出现眼睛痛、肚子痛等症状，周身无力，头晕、恶心。一说上学就肚子疼，胃痉挛，眼痛，心烦，一年多没有上学。小昱抑郁了。

当夕阳西下的时候，小昱想哭，难受，如果不哭就憋得慌，感觉生活特没劲。小昱难过地说：“大家劝我上学，这些道理我都知道，我也明白，但我就是不能去上学，挺伤心的，眼泪不停地流，感觉特悲哀。表姐这样想，其实妈妈、姨那些关心我的人都是这样想，只是大人不说出来罢了。我知道，别人看着我这样挺难受。又快过圣诞节了，一年时间又过去了，感觉过的特快。姐姐都上学了，感觉自己特别没用。”

对于小昱的躯体症状，和她因急于回学校上学却又难以做到而导致的心理上的痛苦，我表示理解，表明小昱是上进的好孩子。我向小昱说明人必须在坎坷磨难中长大，早经历这些坎坷未必是坏事。我建议小昱不要过于急迫，要给自己时间慢慢恢复。同时，给小昱以希望。说明上学是大多数人走的路，其实成功的路有很多条，绝不仅仅上学这一条。建议小昱不要闷在家里，要增加户外活动，寻找自己感兴趣的事情去做，借此调整情绪，缓解躯体症状。鼓励小昱从阅读心理学相关书籍入手，不仅可以帮助自己，将来还可能用心理学知识来帮助别人。小昱表示她对心理学知识确实一直感兴趣，她愿意尝试。

经过系统的心理治疗，小昱终于回到了学校。我请小昱谈谈重回校园的感受，小昱说：“我曾经一直认为，就算我病好了也不可能回到学校，觉得我能上学简直不可思议，天方夜谭。当时我把话封得特别死，现在回头想想，两年了，时间很快，这两年我在成长。这两天我激动地哭，而不是伤心地哭，心潮澎湃。最近天也这么好，太阳照在自己的脸上，特开心，打自己心底里高兴。刚开始还有躯体反应缠着我，挺难受的。得这个病，我自己改变挺大的。在别人看来，挺大一个坎儿，挺不幸的。但我认为不幸中有万幸，得这个病我成熟了好多，明白了好多道理。想想自己为什么这样？了解心理知识，性格上改变特大，开朗了许多。可能也是大了，现在还能去开导别人。小时候不开心，都会写在脸上。现在想想，不应该把自己的痛苦带给别人。有时别人看我很开心，其实我心里不高兴。”

在这次治疗中，小昱也谈到了对我的认识，“第一次谈话我就喜欢上了您。您笑得让我特感动，带动我的心情一点一点好起来。”

我自己曾经就是重度抑郁 重度焦虑患者。在生病期间也阅读过大量的资料 病好后也一直有帮助过身边的病人 也有成功案例 我想我还是有资格说一说的。

首先 抑郁症 分心理性与生理性 您女儿14岁 大多情况是心理性，具体的劝说方法 帮助方法 只有知道更多细节才能帮助到您。空话谁都会说，实质性的还是要了解来龙去脉。

我视频中 有比较多的细节介绍和治疗方法推荐 都是我自己的亲身经历 希望对您有用

如果是持续了两年的抑郁，要考虑抑郁症的可能性。建议尽早联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。

抑郁的人最需要的，不是家人朋友的劝说，而是倾听。

抑郁的人心里，装了太多现实生活的创伤事件，以及由此产生的郁闷、焦虑、伤感等的负性情绪，还有因此吸引来的过往创伤性事件和负性情绪，外加对自己和周围世界的胡思乱想，已经满满当当。

家人看到他们状态持续低会很着急，想尽一己之力帮助他们尽快脱身，是好心。

但这个时候给予劝说，一是很难被他们听进去。就像充满气的车胎，滚瓜溜圆，再往里打气很费劲，还可能爆胎；二是劝说如果缺乏专业性，很难起到吹糠见米的效果。

于是可能的结果：抑郁的人更抑郁了，家人朋友沮丧失望了。

家人朋友跟抑郁的人最有效的互动，是引导他们倾诉内心的苦闷不快，然后认真倾听。可以用简短的语言，或者他说过的关键词，来表达对他的理解。抑郁的人最需要家人朋友的理解。

低龄抑郁，多因学习压力大、老师同学关系不良、亲子关系紧张压抑诱发。家人要耐心帮助他们找到问题的症结和方法解决，家人有问题要及时自我调节。

如果自行调节不奏效或者实施困难，要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。

你好，我想说一定要我是一名抑郁症患者，过去抑郁的时候，整个人委靡不整，天天浑浑噩噩，面对一些人会有恐惧感，心神不定，眼神飘忽。一天下来也没有几时情绪高涨的时间

在我最走投无路的时候，我遇到了李嘉琪老师，他给了我一套正确的方法，正确的思维方式与思想观念。我很快康复。

抑郁症的本质就是自己长时间负面情绪，释放各种负能量或者因为重大变故释放了巨大的负能量亦或是特殊事件与一些不明能量体相纠缠，导致抑郁。量子纠缠超越时间空间的特性，不但纠缠的负能量体数量庞大，而且由于不受时间影响，所以很难断绝这种纠缠。摆脱这种因负面情绪或做负面的事产生的疾病，难上加难。

首先是帮助他确认是否得了抑郁症，如果是，一般的临床表现是，整天情绪不高，对什么都不感兴趣，喜欢一个人发呆，甚至自言自语，又或者老是担心有人害她，大部分时间处于焦虑状态，还有的的出现神经衰弱导致经常性失眠或者入睡难，甚至几天几天不睡觉。如果不是，就是一个抑郁的初期，就是大家都能碰到的，常见的，一些暂时性无法解决的问题产生的烦恼，这种只要家人耐心的开导

多鼓励他，给他精神上足够的支持，不用多久就会恢复正常状态了。

第二个如果是确诊得了抑郁症，就要去系统化的治疗了，建议尽量去看心理专科门诊，一般的不要住院，但是一定要把患者的情况搞清楚，只有找到根本原因，才能彻底治愈他的问题，这个要家里人跟医生共同努力，有效的沟通，病人的理解才可以做的到。

第三找到原因后，就要对症下药，心理问题一般是心理治疗为主，其他为辅助，心理治疗是讲究调整他的思维方式，大部分的抑郁症患者喜欢钻牛角尖，认死理，其实就是思维方式出现了问题，所有这个会要带患者去门诊进行多次的沟通治疗，楼主一定要做好心理准备，要表示足够的耐心，爱，于坚持，相信只要你们一起努力，患者就能早日康复，加油

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胶州市19199307421： 怎样劝忧郁症人治疗 - ？
归注瑞奇： 抑郁症是一种常见的精神疾病, 通俗地解释抑郁症,就是人的心境丧失了“快乐因子”,被一种心身交瘁的感觉缠绕,并且当事人不能经过自我调整使情况有所改变.对于抑郁症我们不必恐惧,因为它是可以治愈的.治疗抑郁症首...

胶州市19199307421： 劝心情郁闷人的话 - ？
归注瑞奇： 一.我理解你的感受.(同化)二.给出中肯的建议.(解决方案)三.给一个大熊抱或微笑.(积极的动力)

胶州市19199307421： 如何劝一个忧郁的人? - ？
归注瑞奇： 主要是有一张三寸不烂之舌,不论男女 都会有奇效, 既然还在上学,就拿父母对他的希望来激励他吧,

胶州市19199307421： 我有一个好兄弟,患有重度抑郁症,我该怎么劝他呢? - ？
归注瑞奇： 抑郁症是精神科疾病,通常以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状.是要到专科医院确诊的.如果你的兄弟真的患有重度抑郁症,劝他开朗点是没有用的,把他劝来医院治疗是你对他最好的负责.严重 的患者常常有自杀清洗.所以要积极治疗,刻不容缓.

胶州市19199307421： 如何劝解郁闷的朋友 - ？
归注瑞奇： 让他找回以前那种学习的乐趣 多刺激他,比如,找一难题 说自己怎么也解不出 叫他帮忙 然后和他一起解答出来 多做几次 特别看他郁闷时,多给她做点 另外,平时多注意和他开开玩笑 有可能跟她家里人商量下 少给他压力 让他自己去努力,去把握 像那些他父母跟她说好好学习的话尽量少说,最好不说 其他的,我也不知道了 多问下别人

胶州市19199307421： 如何劝一个压抑的人 - ？
归注瑞奇： 不要刻意的去劝,尽量避开他敏感的话题,带他去玩.想办法让他忘掉不开心的事.