打篮球有什么好处？

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篮球是一项很受年轻人欢迎的运动，打篮球也有一定的目的。那么我们打篮球的目的是什么，让我们来看看！

1、促进个性发展。

通过实践和比赛促进个性发展，参加者可以发展自己的个性、自信、情绪控制、毅力、进取精神、自我控制和克制等良好的道德品质和集体主义，如纪律和尊重他人。

2、提高生命活力。

篮球运动包括跑、跳、投篮等多种体育锻炼形式，运动强度相对较大。因此，它能全面、有效、全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的活力。为人类的一切活动奠定坚实的物质基础，从而提高生活质量。

3、 促进创新能力。

篮球是一项创造性活动。所有的技术和战术都有原则和规格，以及不同的个人表演风格。没有固定不变的模式。每个人和每个队都可以用自己的方式。解释一下你对篮球的理解。正是由于其复杂性和多变性，参与者必须及时、果断和迅速地对情况作出反应。通过观察分析判断，制定有效的对策。所有这些都要求参与者用自己的智慧创造性地应对领域中的各种问题，从而有效地提高自己的创新能力。

4、提高分析能力。

由于篮筐在空中，球可以在任何位置，篮球场应该形成地面与空间的全方位三维对抗。此外，所有行动都受到不同对手的约束。要求参加者根据自己的长处分析比较不同的对手，斗智斗勇，发展长处避短处，战胜敌人取得胜利。能有效地促进学员心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察力、适应力等综合能力的提高，锻炼身体，培养发现、分析和解决问题的能力。

或许到最后，你会发现篮球也许没有目的，那只是我们的热爱。

　　打篮球作为一项全面运动，那么，打篮球有哪些好处呢？接下来是我为你带来收集整理的经常打篮球有什么好处，欢迎阅读！ 　　经常打篮球有什么好处 篇1 　　打篮球的诸多好处 　　1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 　　3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 　　5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？ 　　6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。 　　打篮球有利于形体健美 　　7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。 　　8、腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 　　9、膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。 　　10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？ 　　11、肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。 　　12、肌肉：长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。 　　13、骨骼：长期打篮球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质 　　经常打篮球有什么好处 篇2 　　1、有效预防心血管病 　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 　　2、控制体重与改变体形 　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 　　3、增强心脏功能 　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 　　4、降低糖尿病发生的危险性 　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 　　5、提高消化系统的功能 　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 　　6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质 　　这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。 　　经常打篮球有什么好处 篇3 　　1、改变身材 　　不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。 　　2、变得勤奋 　　篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。 　　3、增强意志力 　　比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。 　　4、反应变快 　　打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。 　　5、嗓子变好 　　打篮球时，要随时根据场上的'情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。 　　6、人际关系好 　　篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。 　　经常打篮球有什么好处 篇4 　　一、身体健康，促进成长 　　据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 　　二、增强血液循环功能 　　其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 　　三、训练神经系统反应 　　打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 　　四、团结意识增强 　　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 　　五、发泄情绪 　　任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为? 　　六、打篮球的男孩勤奋、执着 　　篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。 　　七、增强心理健康，提高社会适应能力 　　篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。 　　同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。 　　八、利于个性发展和人文素质的提高 　　通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

篮球运动具有以下特点：1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。扩展资料：
打篮球的好处：
1、段落身体灵活性：打篮球有的时候我们需要去模仿很多姿势，有种花哨的过人，各种风骚的上篮，还有不断的拼抢这个篮球的篮板，这个还会增强你身体的灵敏度。并且这个灵敏度对我们生活里面的各式各样情况都非常重要。2、锻炼思维敏捷性：当你在与别人一起打篮球的时候，你还会想着，我这一个球要以怎样的方式才能放进篮筐里面。并且我这个球在投篮的时候会不会因为其他原因被人封盖，被人犯规。以及我这个篮球它要投出什么样的弧线。3、提高团队合作能力：因为打篮球其实并不是单个人的运动，而是整个一个团队的运动啊。因为在一个篮球团队里面，如果你想要赢得一场篮球比赛大家就必须要同力协作。这个时候，传球它就成为了一种很必要的事情。4、认识更多志同道合的朋友：我们在打篮球的时候会认识到很多没有打过篮球的人，而且还会接触很多没有接触过的朋友圈。上这些人我们生活中是很少有机会与他们进行接触的，但是我们在与他们打篮球的时候或多或少都会遇到这种人。参考资料来源：

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

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徐汇区18746781083： 打篮球有什么好处? - ？
羿詹孕康： 1. 愉悦身心 篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等.打篮球的好处:它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能...

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羿詹孕康： 打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质.此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度. 而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,...

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羿詹孕康： 从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质. 打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助.打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻...

徐汇区18746781083： 打篮球有什么作用?？
羿詹孕康： 要问打篮球有什么作用,有很多,篮球这项运动可以提高你的身体协调性,可以增加你的弹跳能力,可以增加你的上肢力量,还可以小幅度的提升你的体力.但最主要的一点是可以让你广叫朋友,增加你和你队友之间的默契,和友谊.但是有几点要注意,千万不要刚刚吃完饭后就立刻打篮球,那样会使你的胃下垂,还有就是打篮球千万不要发脾气,一定要心平气和的去打.就是这样,希望你对篮球有新的领悟,拜拜

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羿詹孕康： 打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质.此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度.而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,...

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羿詹孕康： 篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助.打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力.打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求.打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的.

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羿詹孕康： 打篮球对身体有八大好处 1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度. 2.训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度. 3.训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活...

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羿詹孕康： 打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌.运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的...

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羿詹孕康： 锻练身体 提高弹跳 练速度 增加力气 是很好的运动