游泳坚持了1个月 为什么体重一点也没减轻啊？？？
作者&投稿：抄剂 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你去体脂称上测一下你的体脂率，每个礼拜测一次，记录下你的体脂率变化的过程。
有时候体重没变，是因为你体内肌肉量增加，脂肪下降，哪怕体重不降，这也是好事情，你的体型也会越来越好看。
朋友有没有觉得瘦了呢，健身不一定体重减轻，
但是体型会变好
有些人运动之后是把脂肪燃烧了，有的人运动之后是把脂肪转化成肌肉了，不过，从外表看你应该有瘦下来吧，我就是那样的，但是原来在穿衣服裤子明显变大了
增加的肌肉重量替代了减少的脂肪重量.但从体重看不出效果了.坚持下去体形就好看了.不见得非要体重减多少
lz。。我劝你小心点。。。
有用很容易增加腿部肌肉和手部。。
我同学就悲剧了。。
还有。。运动前半个小时都是燃烧的你今天进食的能量。。
后面才开始燃烧脂肪。。。最好锻炼时间能增长。。。
晚饭尽量吃简单易消化的。。。中午和早上不能怠慢 不要伤了身体
建议你测下游泳时的心率，心率到达如下范围才能有效减脂肪，过快过慢都不行
（220-你的年龄）*60~70%
海急葡可： 游泳并不能真正意义上达到减肥的效果,只是让你消耗身体中的热量,卡路里,虽然有人说游泳会燃烧脂肪达到减肥的效果,其实并不是这样,除非你能达到专业的运动高强度,才能将你的脂肪转化为肌肉,一般的健身游泳只会消耗体内的水分,但是运动完你稍微补充点水分就又回来了.饮食结构很重要,高糖高热量比较难以消耗,所以平时要减少摄入量.不过长期坚持游泳可以让你抵抗力增强,身体线条会有所改变.
永年县18268003175： 都说游泳减肥我怎么没瘦了? - ？
海急葡可： 减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当...
永年县18268003175： 每天早上游泳半个小时,能减肥吗,我坚持了一个月,体重也没怎么变啊 - ？
海急葡可： 慢慢增加游泳时间到1-2个小时,坚持1个月肯定能有效果.减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用...
永年县18268003175： 为什么天天游泳没瘦啊.??? - ？
海急葡可： 方法不对?刚开始减肥掉的是身体里的水分,所以体重掉了身材也不变,坚持之后大概1个月减的体重掉的就慢了但是体形会瘦.
永年县18268003175： 为什么游泳还不减肥 - ？
海急葡可： 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快...
永年县18268003175： 请问为什么我坚持运动了一个月,体重一点儿也没少 - ？
海急葡可： 可能是不对吧,运动的同时,要合理膳食,多吃水果,粗粮.
永年县18268003175： 为何坚持运动一个星期之后体重没有下 - ？
海急葡可： 在坚持运动一周后,体重没有下降的原因可能有以下几点:1. 运动时间不足:体重的变化需要时间的积累,一周的时间可能还不足以看到明显的体重变化.一般来说,需要坚持至少一个月左右的运动,才能开始看到体重下降的趋势.2. 运动量不...
永年县18268003175： 我每天坚持游泳减肥.饭正常吃.为什么体重没变但是我却瘦了? - ？
海急葡可： 楼主你好; 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或...
永年县18268003175： 为什么我坚持近一个月的运动和节食,体重一斤都没有减呢? - ？
海急葡可： 我也是试过,可是确实没什么用处.建议你健康减肥.通过饮食来减肥. 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用.但是用了这几个方法后,感觉效果不...
