屁股两侧凹陷 如何能改善

臀部两侧凹进去，怎样锻炼，能练出那两块肌肉~

臀部扁平两侧凹陷，每天坚持这个动作3组，提臀瘦腿，练出好身材

臀部两侧凹陷是什么原因？臀部两侧凹陷会影响臀部的整体线条美感，所以我们可以通过后天的锻炼进行改善，一起来看看如何把臀部两侧凹陷练圆吧！

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抚顺县18133262764： 阴茎上最近长个疙瘩不痛不痒他自己会消掉吗 - 男科 - 复禾健康？
平索立安： 吃胖点会有改善, 还有裤子穿着合适也不会那么明显

抚顺县18133262764： 臀两侧凹,怎么练出完美圆润的臀部 - ？
平索立安： 这个问题我还真留意过,在健身房一般常练习深蹲的人,臀部都比较丰满,两边没有凹陷,很多直练上身的人,多少有一些.所以你只要加强臀部和大腿的练习就能有好转.如果可以去健身,一周保持2到三次深蹲练习(动作要慢),之后练一...