为什么有的人喝了咖啡感到神清气爽，而有的人就心慌，睡不着觉呢？

早上起床喝咖啡对身体有好处吗？~

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

喝茶有讲究 四季各不同，中国人饮茶有一定的学问，但是，大多数人喝茶比较随意，只是根据个人习惯和爱好。那么，如何根据自己的身体状况喝茶，茶到底应该怎么喝呢？
“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”首先，根据一年四季节令气候的不同，我们喝茶的种类也要做相应的调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发冬天淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒，增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能消除体内的余热，让机体适应自然环境变化；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

另外，饮茶因个人体质而异，选用适合自己的茶很重要。由于茶叶经过不同的制作工艺，有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。比如说，有胃病的人，一般来说不要喝绿茶，因为从中医角度来说，绿茶性寒，喝绿茶易产生寒气，对胃寒、胃溃疡者不利。而红茶属于发酵茶类，茶多酚含量较低，刺激性弱，有暖胃作用，有胃病的人最好是选用红茶。

从时间上来讲，上午喝绿茶，可开胃、醒神；下午泡饮枸杞，能改善体质，利安眠。但是，绿茶和枸杞不可同饮。晚上则最好喝红茶，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。但是红茶提神效果颇佳，也不可多喝。

有人喜欢在酒席上，进餐时、进餐后饮茶，这很不利于身体健康。还有，酒后茶、空腹饮茶也伤身，餐后一小时再喝茶是比较科学的。

对于女性来讲，喝茶的禁忌也相对较多，如经期、孕期、临产期、哺乳期、更年期都不宜过多喝茶。有的人喝茶时习惯把茶泡得很浓，胡医生表示，对于一些慢性疾病患者，如便秘、神经衰弱、失眠、痛风病、贫血、胃溃疡、高热、骨质疏松的患者，或患动脉粥样硬化、心脏病或高血压时，都不能过量饮茶或喝浓茶。

“坚持合理喝茶，对身体百利而无一害的，但是如果饮用不合理的话，对人体保健就适得其反了。”

冬季养生 试试茶疗

“不同季节饮什么茶有讲究，冬饮红茶是有一定道理的。”冬天气候寒冷，万物蛰伏，寒邪袭人，人体阳气渐弱，中医认为“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，而红茶甘温，可养人体阳气。而且红茶含有丰富的蛋白质和糖，可生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

现在许多时尚人士喜欢喝“袋泡红茶”，其实，据陈善慧介绍，我国的传统功夫红茶名品在保健功效上更有保证。如湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，其中以安徽祁门县的“祁门红茶”最为著名。在我国一些地方，还将红茶加糖、奶等饮用，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。
喝茶要喝对

四季饮茶有区别

饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

每日饮茶2～6克

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

不饮用过浓的茶

浓茶会使人体兴奋性过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

临睡前不饮茶

这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

饮茶过多不利消化

茶中所含大量鞣酸，一旦与肉、蛋、海味中的食物蛋白质合成有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢，不但易造成便秘，还会增加有毒或致癌物质被人体吸收的可能性。

绿茶和枸杞不可同饮

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，专家建议：上午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。

酒后茶伤身

饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

品茶不是越新鲜越好

从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
1、饭后不宜立即饮茶
饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固颗粒，使人的肠胃不易消化吸收。

2、空腹不宜饮茶
腹中无物时，茶性直入肺腹，会冷脾胃，自古就有“不饮空心茶”之说。

3、不宜饮隔夜茶
茶水搁置过久容易被病源性微生物污染，茶水中的复杂成分易发生变化。故饮隔夜茶对人体有害无益。

4、睡前不宜多饮茶
茶叶中的吗啡、茶碱、可可等具有较强的提神兴奋作用，不仅影响睡眠，还会增加小便次数。特别是患有神经衰弱、消化溃疡、冠心病、高血压的病人更应注意饮茶的适量。

5、不宜饮浓茶
茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，从而造成心动过速，心律不齐，饮浓茶还会引起便秘。尤其患高血压、冠心病的老人更宜饮清淡的茶，并且少饮。

6、饮茶应有所选择
有严重心、肾疾病，浮肿病，溃疡病和胃肠功能紊乱等患者，饮茶宜慎重，不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗塞患者宜饮绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶。体质较好的老年人不宜饮绿茶，胃寒、体裁质较弱的老年人不宜饮红茶。

7、不宜用滚开水泡茶
滚开水泡茶会将茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，从而破坏维生素等有效成分。且茶水不香，苦涩，有碍消化。最好开水灌瓶后1~2小时后再泡茶，水温在摄氏80度左右为宜。

8、不宜用茶解酒
酒精对心轿管刺激性很大，浓茶同样有兴奋心脏的作用，两者同用，更加重了心脏负担。

9、不宜用茶水服药
服药一般用白开水，不宜用茶水。尤其服用退烧药，如阿斯匹林之类的药物更不能用茶水。因为茶水中的共碱能提高体温，用茶水服药有对抗药效的作用。

咖啡虽然有提神的功效，但是不是每个人都是可以喝的，因为咖啡里的咖啡因会导致人睡不着觉，身体患有心脏疾病的还有心慌等症状。在中国早晨选择喝咖啡的人不是很多，在国外可能会比较常见，我们一般喝咖啡都是选择中午之后喝，因为那时候上班会很容易犯困，所以就会选择喝点咖啡提提神，还有些人选择晚饭后喝咖啡，虽然咖啡少量喝提神，但是有很多人的身体激素水平不一样，所以并不是每个人都可以喝的。

一般多数都是年轻人喝咖啡的会比较多，因为年轻人经常的熬夜，所以来呗咖啡可以让自己更加清醒。但是如果本人患有食管狭窄的人，越喝咖啡就会越严重，最后严重导致自己咽东越来越费劲，最后什么东西都咽不下。所以这类人不宜喝咖啡，还有就是切记不要饱餐之后马上喝咖啡，这样会导致返流性食管炎的。

首先我们要知道咖啡当中的咖啡因是很刺激食道的，一般有胃溃疡，有粘膜损伤的人，医生都是不会让你喝咖啡的。因为咖啡因不光可以让你的世道变窄，还会刺激你的胃，这样久而久之，就会让身体变得越来越糟，还有些人选择空腹喝咖啡，就觉得这是吃过早餐，殊不知这么做对自己的胃造成多大的伤害，建议喝咖啡的时候尽量喝一些主食在一起来吃，这样可以有效控制胃粘膜受损。

所以我们可以适量的喝咖啡，但是觉得不是生活的必须品。只要有点常识的都知道，过量的喝咖啡会让我们失眠，睡不着觉，长期这样下去，就会造成我们精神萎靡，白天总是没有精神，一到晚上还睡不着觉，久而久之，精神疾病，免疫力下降导致感冒，更严重的就是患有不治之症，所以千万不要拿自己身体来开玩笑。

那是对每个人而言，毕竟每个人的身体都不一样，睡不着觉很正常，因为咖啡你本来就起到提神的作用。

这个和个人的身体条件有关，喝咖啡可以提神，但是有一些神经衰弱的人还是少喝。

量的问题，喝多了确实会给身体心脏造成负担，还有就是质量问题。

出现这种情况是因为每个人的身体条件不一样，这种东西是因人而异的。

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澄江县13355839883： 为什么有的人喝完咖啡就会很精神而有的人还是困？
丹邱七味： 茶和咖啡都含有咖啡因,就是这种东西让人有暂时的兴奋感,所以觉得提神了,其实这种兴奋感很短暂,过后反而会觉得更疲倦,许多报刊杂志都说过根本不能依赖这些东西提神,还是好好睡觉吧,好的睡眠是健康的保障.而且每个人的神经对咖啡因的敏感度是不同的,很多人都是喝了都没觉得有用的. 其实我也是这样的呵呵

澄江县13355839883： 为什么喝过咖啡后可以提精神? - ？
丹邱七味： 因为咖啡里面有可卡因,这种物质对大脑的脑干有强烈的刺激作用.所以会产生兴奋的感觉.这个时候如果人很累,喝了咖啡不是不想睡,只是暂时被麻醉了.

澄江县13355839883： 为什么喝咖啡可以起到振奋精神? - ？
丹邱七味： 1 、咖啡所含咖啡因是生物碱的一种,是徐缓兴奋剂.它的兴奋性比茶叶更优,所含咖啡因比茶叶高出 40 %~ 60 %,能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力,可提 神醒脑,使人精神振奋,消除疲劳和睡意,改善...

澄江县13355839883： 咖啡为何提神? - ？
丹邱七味： 咖啡因是咖啡中最引人注目的一种成分, 它是一种生物碱, 最早是在1821 年从咖啡中分离出来.其实,这种物质并非咖啡独有, 在咖啡、茶、巧克力、软饮料、可乐和泡沫饮料中, 我们都能发现它的踪迹.平均而言, 两杯茶所含的咖啡因相...

澄江县13355839883： 咖啡为什么能提神? - ？
丹邱七味： 咖啡可能使你夜里失眠,也可能使你血压升高.但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说,咖啡含有数百种有益健康的成分,可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等. 他指出,每天喝2—4杯咖啡是有益的.不...

澄江县13355839883： 为什么人喝了咖啡会兴奋 - ？
丹邱七味： 咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因.此外,还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等.这就是说,咖啡没有任何营养价值,但由于咖啡因的作用,咖啡对身体有许多利与弊影响. 1.喝咖啡对身体有利的影响: 对神经系统...

澄江县13355839883： 咖啡其实不提神吗? - ？
丹邱七味： 很多人表示,早上不喝一杯咖啡,感觉大脑就无法正常工作.然而英国《每日邮报》近日报道,美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究宣称,咖啡因的刺激作用可能是一种错觉. 英国布里斯托尔大学测试了379名志愿者,禁止他们咖啡因摄入16小时之后,喝咖啡因饮料或安慰剂饮料,并接受相关反应测试.结果发现,摄入咖啡因对精神并没有多大改善,咖啡因能提高警觉度,但是其作用也只是让人恢复到正常感觉而已.因此,早上喝一杯咖啡后,感觉神清气爽的原因是,恢复了夜间代谢导致的疲劳. 此外,研究还发现,焦虑度的增加也许是咖啡因导致的欣快感的一部分.专家建议,孕妇只能适度喝咖啡,每天咖啡因摄入量最好不超过200毫克.

澄江县13355839883： 为什么有的人喝咖啡后会可以提神,但是我每次喝后感觉不出来精神? - ？
丹邱七味： 咖啡能提神哦,不错哦. 满意请采纳

澄江县13355839883： 喝咖啡会提神吗? - ？
丹邱七味： 有的人喝了兴奋,有的人喝了发困.

澄江县13355839883： 咖啡真的能提神吗 - ？
丹邱七味： 咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水.咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡.通常一杯咖啡,含咖啡因60-65...