早上起不来床总是又睡过去怎么办？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体 有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
晚上一般多少点睡的提前两个小时睡就可以了
早上起不来赖床怎么办?
比如在临近期中、期末考试的时候，孩子的功课压力比较重，晚上复习的时间长，睡得晚就起得迟了；再比如长假后开学的前几天，因为假期玩得比较兴奋，体力的消耗比较大，也可能会影响到正常的生物钟；2、孩子可能有健康的问题。比如生病了可能没有精神致使早上起不来；或者孩子有什么心事造成情绪紧张而影响...
不管睡多早早上就是起不来,这是怎么回事啊。
你起不来的最根本原因是什么？我想你比我还清楚把，其实人逃避的总是痛苦，你想赖在床上，不是你没有能力起来，而是你害怕起来之后会更困，你喜欢当时闭上眼睛那种舒服的感觉，如果你能把这两个感觉通过联想，或者想像，是不起床变成痛苦，起床而是快乐无比，我想不用闹钟，你一定能按时起床，但是不...
早上起不来床,感觉情绪很差,怎么办?
3、闹铃 还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。4、喝水 晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。5、清凉油 在床的旁边放一瓶清凉油...
每天都早睡 就是起不来床的生肖
都说早睡早起身体倍棒，只是并不是人人都能够做到这一点，都能够让自己的生活如此有规律的。有的人明明睡了很久，还是会很累。今天就让我们一起来看看，到底 十二生肖 中哪些人每天都早睡，但是就是起不来床的呢？属鼠 ：做梦太多 属鼠人虽然很早睡，但是他们的睡眠质量一点都不好。他们一整晚...
早上爱赖床,就是起不来,老是迟到,总感觉睡不够,怎么解决啊
最好的办法就是多运动。多吃水果和蛋白质多的食物。每天的食物注意盐的摄入还有就是你找到一件让你有足够动力早起去做的事，尽可能坚持下去
晚上怎么也睡不觉、躺在床上老是不由自主的胡思乱想、第二天又起不来...
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，...
抑郁症患者无意识会做的6件事
自我封闭不想见人:他们会下意识地回避社交,害怕跟人来往,甚至人一多就紧张呼吸加快,习惯性一个人默默地静静发呆,总是想很多事情。 经常突眠又嗜睡:一躺下床就开始害怕,担心睡不着,第二天可以睡到中午赖床不起,像是没了半条命一样,浑身没劲,失去了动力与活力。 反应避激或冲动:经常因为一点小事就崩溃,或者一...
晚上睡觉总做梦,睡不踏实。第二天起不来床,一天迷迷糊糊的
1. 注意饮食营养，2. 适当锻炼身体。
孩子早上起不来床,怎么办呢?
孩子早上起不来可能有多种原因，首先他前一天晚上是否早睡，如果前一天晚上睡的很晚的话，第二天起不来也是很正常的，毕竟我们大人也会有这种情况。其次就是大人的起床习惯，如果大人每天早上都能够早一些叫孩子起床，21天养成一种习惯，渐渐的他也会习惯早起，但是如果父母早上也是睡懒觉，那么孩子自然会...
为什么早上醒来,起不来,再睡一会醒来的时候就没那么累了呢?
那是因为你的睡眠周期不够，正常情况下，每个人有九个睡眠周期，没有经历完九个深度睡眠，人就会睡不醒，好像喝醉酒一样，睡够了自然就浑身轻松，建议早一点上床睡觉，保障自己能够有充足的睡眠时间！
米底益他： 好像是对生活缺少动力了,可能是因为身体的疲劳了,你睡觉前把自己放松下,做10个左右的深呼吸,如果有条件的话,可以在睡觉的时候放些轻音乐,或者有檀香的话更好了,充足的休息才能保证你第二天的精神.祝你早些解决自己的问题
定陶县19386565202： 早上起不来、经常晚,怎么办？
米底益他： 给自己定个闹钟,早一点,然后醒来躺在床上伸懒腰,给自己一段赖床的时间,很舒服.也可以一鼓作气起床,然后做一些自己喜欢做的事情,养成习惯就好了.还可以尽量在头天晚上吧要做的事做完,这样你就可以尽可能多睡一会了.
定陶县19386565202： 早上不想起床,老犯困怎么办?？
米底益他： 彼此彼此拉@ 不过``当你想到今天有什么事情的时候 就可以起的来``即使还是不想睁开眼 但是刷好牙 洗好脸就不会困了!
定陶县19386565202： 早上起不来赖床怎么办?？
米底益他： 这个是个人生活习惯或者说是生活作风问题,你需要些激情,早上脑中一响,就要找事情做,比如去跑步散步,自己为自己、家人做早餐,心情愉快,保持心中的的激情,你会发现自己更多
定陶县19386565202： 早上不想起床怎么办?？
米底益他： 这个就要看你不起来的原因了··首先,若是没事干不想起来,那只能克制自己强加事情,安排到点,让自己有一种紧迫感;再次,若是有工作不想起来,那你真的要好好考虑考虑,端正一下自己的思想态度,为什么起不来,自己应该会更清楚,是不喜欢这份工作呢.还是别的什么原因.最后,那就是,平日里工作太忙,好不容易碰到了周末休息,多睡一会而要无妨.
