去健身是有人教还是,健身房里边的课都可以随便上的嘛,急求谢谢
不能说很了解,泡知乎比较多,里面有很多健身达人,和知名度很度,同样很专业的健身教练,知道些情况。
其实你的问题主要还是看钱,另外钱多钱少都运气好点,碰到个好教练。
钱多那无所谓了,买课包月都行,买了不用都行。如果考虑到成本的话,就要看你的目的了,同时也考虑下自己的承受能力。如果承受能力还可以,建议你就多花点。否则就少花点。但是不论是准备多花,还是少花,都建议先少花考查下教练的水平,据说教练质量良莠不齐。考虎到这个问题呢,你自己还要习下下相关的知道,要知道教练说的对不对,自己在练的过程中跟教练讲的是否一至。祝你好运,找到个好教练。
另外如果你准备长期健身,还是学习下,知识是自己的使用起来方便。即便你不在乎钱,总在乎时间吧。约教练,等人等等各种沟通成本也是满高的。自己懂了,很专业,到健身房去自己练,有很多人可以交流,你专业呢,大家也愿意与你交流。相互之间取长补短。比只找一个私教要强的多。如果是短期,哪看情况吧,如果钱多,就不用花过多的时间在学习上了了。
另外健身是一件很专业的事情,不是参考半个月培训,有个证书就能干的,需要很多专业知识做为基础,才能成为一个专业的教练。同时一个好教练还需要经验,他能够根据你的个人情况制定合理的训练计划,饮食计划。而不是拿来各种西方的训练体系往你身上套。
祝你好运,手打,望采纳。
有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降。
1.随着时间的增加,我们的专注力会下降
在心理学上,我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右,之后随着时间的增加,我们的注意力会随之下降,大家都知道尤其在力量训练中,神经支配是否能举起重量,意念则要集中在肌肉上,感受肌肉的收缩,才能达到最好的锻炼效果。
但如果单次训练时间超过了这段时间,专注力下降,神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加,直接影响健身效果。
尤其对于刚开始健身的朋友,其实太长时间,可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。
2.训练强度比训练量更重要
训练强度和训练量是世仇,而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键,训练量就是指一次健身运动的量、时间,训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等,特别是对于健身水准更高的朋友们来说,训练时间可以短,但是训练强度肯定不能小。
3.训练强度>训练时间
至于要如何安排这短短的40到60分钟,必须以提高训练强度为主,首先,提高自己的训练负荷,增加重量或者组数次数,再来严格控制每组间的休息时间,控制休息时间非常重要。
在健身房里,大家普遍不注意自己的休息时间,可能一组练完,随便玩玩手机,就5分钟过去了,所以,合理安排训练强度、控制训练时间是有效健身的一个重要原则,若把握住,会发现尽管训练时间减少了,但是能获得平时长时间健身都得不到的健身效果。
不要以训练时间论成效,要多多去感受肌肉的收缩,注重动作的形式,关注当下每一次的训练,才是正道,训练时间越长,越容易造成训练过度,而这是每一个训练者应该避免的。
在健身房会主动跟你说话的都是唯利是图的人 可能你不会信
随便上
找教练教你是要收费的
新人出入健身馆是否一定要请教练指导?
我觉得新手入门健身是没有必要请求健身教练的,一般新手入门健身,主要都是跑步,单车,还有一些练臂力的器材。关于要不要选择健身教练还是取决于你的目标是什么,如果你想成为一名健身达人,并且拥有一副身材特别好的肌肉,而且工资水平也还不错的话,我觉得可以选择一个不错的健身教练来做你的陪练。毕竟...
我们去健身房锻炼时该不该请教练?
刚开始的时候建议买几节最基本的器材使用和计划课程。这是有必要的,因为刚开始的时候,你对健身房的一些器材了解的不是特别深刻,你不清楚非常正确的什么办法,如果方法使用正确的话,能够很大的提升锻炼的效率,如果你使用错误的话反而会练伤,对身体没有好处,反而有坏处,所以也花个三五百块请一个最...
想办张健身卡,不知道第一次去有没有人教怎么断粮,是不是每次去都有人...
教练你不掏钱就只有贴脸才会给你讲一点点东西!最好自己多学习!网站上锻炼方法很多自己多学习就好
新手初入健身房会有人教吗
新手初入健身房会有人交吗?会的会有老师教你的。只可以拿学费。
...健身房锻炼一次多少钱啊,没去过无经验,里面有人教吗,
健身房办卡一般是半年和一年的,一年不到一千,里面有人教的!只要能坚持就能变好的!望釆纳!
健身房里的东西怎么用
如果是第一次去健身房,器械不会使用的话,第一种方法,找人教,脸皮够厚就拉着私人教练问,一般会告诉你,或者问其他训练者。第二种方法,自学,看书或者上网百度。或者关注一些公众号,也可以来我的公众号猛士健身来学习。
女孩子练腹肌,瘦大腿是否有必要请教练?
就像是补习一样,你在家也可以学习,报补习班也是学习,但是有条件的话就是报补习班更好,因为补习班可以帮助你更完善自己的知识体系,有人教就更方便一点。自己想要练腹肌,瘦大腿的话,可以上网上找一些教程,也可以下载健身的软件,比如keep这样的,会比较系统和专业的帮助你减肥,同时最重要的还是你要...
没有运动经验的人想开始锻炼,办健身卡是比较好的选择吗?
是很好的选择。健身房的锻炼器械非常全,可以有效的锻炼,这要比室外操场上的锻炼要好上非常多的。
想增肌塑性在健身房应该请私教吗?
不是说必须请,如果你对增肌没有一点概念!请一个私教比较靠谱!现在健身行业逐渐趋于专业化,比前两年好很多!但是如果有某些私教一直给你推销乱七八糟的东西那就可以和他说拜拜了,在健身房如果对某个教练不满意是可以向健身房申请换教练的。如果可以请采纳一下 ...
去健身房增重增肌,有必要请私人教练吗?
有必要!不过不必时间很长,因为如果你是瘦猴子身材的话(以前我也是),最好买上20节左右的私教课,不要多于30节。这样最少有个私教帮你科学的训练,另外重要的一点是,有个人逼你训练,你不会偷懒!我就是这样增肌了20kg的。
大季尹绿萼: 要看你去的健身房怎么样,有的会教,有的不会.有的需要买私教课才会教.有的教练太差,教了反而把你教错了,所以去健身最好自己也多学习相关知识
颍州区19782241695: 第一次去健身房需要找私教吗 - ?
大季尹绿萼: 如果只是单纯的运动健身,没有必要请私教.如果想减肥增肌或者康复训练,就要请私教进行专业指导.但私人教练的水平参差不齐,小型健身房的教练一般来说都不会很专业,建议慎重选择.
颍州区19782241695: 健身房有必要报私教课吗 - ?
大季尹绿萼: 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的.新手需要教练指导和纠正动作,熟悉什么目标肌肉的发力感,制定训练计划和饮食标准,帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持.而健身老手需要教...
颍州区19782241695: 去健身房,会有教练教你怎么锻炼吗? - ?
大季尹绿萼: 有啊 ,但那些只是偶尔教到你,如果请私人教练要令外收费的.
颍州区19782241695: 刚去健身馆教练会给安排什么课程 - ?
大季尹绿萼: 我是兼职健身房的教练的,我来回答你.一般你去健身房的话,如果不是你需要,教练是不会主动找上你的,半年卡的人会得到2节教练的体验课或者说叫做体测课.这两节是免费的,之后除非你自己确实需要教练的帮助和指导,教练会根据你的具体需求制定相应的课程和安排.望采纳~
颍州区19782241695: 去健身房需要找私教吗 - ?
大季尹绿萼: 我觉得没有必要请私人教练,一般人到健身房目的就是锻炼一下身体缓解压了,要是你健身有其他目的还是可以请私人教练.
颍州区19782241695: 去健身房必须请健身教练吗?第一次去 - ?
大季尹绿萼: 没有必要请私人教练吧,现在一般的健身房里都有随身的教练,如果对器械的操作或者对运动哪里有什么疑问的话,只要你询问,教练都会告知的
颍州区19782241695: 新手去健身房有人教吗 - ?
大季尹绿萼: 没人教.要么有钱你去请私教.要么你有会健身的朋友,或者你交际能力好现场就能教到朋友. 不然,还是健身先健脑吧.自己多学学,买本健美图解,买本健身全书,多在网上看看.自学.
颍州区19782241695: 健身一定要请私教么? - ?
大季尹绿萼: 不一定,看你的目的是什么了,如果你想快速的见到效果,少走弯路,减少受伤,那可以请个私教,如果你只是担心你是健身小白,不会使用器械,不知道怎么练,那就没有必要请私教了,每个人都是从小白过来的,请私教的还是少数吧 初次到...
颍州区19782241695: 普拉提初学者最好是去健身房还是在家跟着教学光盘学? - ?
大季尹绿萼: 去健身房练当然可以,有人指导,比较有氛围,但要缴学费,而且你得忍住教练的各种游说与推销.如果选择这个建议找家口碑相对好些的健身房.现在健身房泛滥,有些教练只是有其他方面的基础,普拉提说不定他都只是训练了几天.在家自己练就只能对着镜子看自己做得标不标准了.准备好一些护具和设备,最好有同伴陪同.可以多上网问问,加几个健身方面的群交流一下.具体的还得你自己拿主意.