降低高血压能用什么方法
你好 这种情况建议去医院进行输液治疗 用硝普钠 才可以降下来的
建议饮食上多蔬菜,少吃肉,尤其少吃蛋黄,不要太疲劳。不着急,不激动保持好的心情,注意适当的工作,过度的劳累容易引起高血压的其他并发症还要注意遵医嘱坚持服药,如果不用服药的话就注意定期量血压和喝 上 清 天 尖。
牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
1
维持均衡饮食。由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱(mmHg),特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。[1]
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改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食,效果可能较为缓慢,但如果你专注于摄入能降血压的食物,并同时改变生活方式及活动程度,你的血压会降得更快。
当你成功把血压降到所需水平,你可偶尔放纵自己吃糖果或曲奇饼。但大部分时间,你还需要努力遵循这样的饮食计划,以防血压再度升高。
2
不吃盐。钠盐是低血压的天然敌人。小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。
辣椒扩张血管,并改善血液流动。
姜黄帮助整体消炎,从而促进心血管功能及降低血压。
大蒜可降低胆固醇及血压。
限制每天摄入2300毫克或更少的盐。如果你的年龄高于51岁,或者如果你患有可引起血压升高的潜在疾病,坚持每天摄取最高1500毫克的盐。
如果你需要为食物调味,许多药草和香料都能让你安全调味。尤其一些药草和香料实际上还能帮助你降低血压。
3
限制酒精摄入量。少量酒精实际上可将血压。然而再高一些的酒精摄入量则会造成血压攀升。
年过65岁的男女性可每天喝一杯红酒或类似酒精含量的饮料。至于年龄低于65岁的成年人,你可每天喝高达两杯酒精饮料。
出于追踪目的,一杯酒相当于355毫升啤酒、148毫升红酒或45毫升40度烈酒。
适量红酒及其它酒精可降低血压高达2到4毫米汞柱。
注意,这只在你本来就有喝酒习惯的前提下有所帮助。如果你并不经常喝酒,降血压成效较不明显而且风险较高。
大量饮酒可降低血压药物的有效性。
4
喝低脂或脱脂牛奶。牛奶富含钾和钙,两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维生素D,它也可能有助于降低血压。
比起全脂牛奶,最好饮用低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶含有棕榈酸,根据一些研究,此物质可阻止负责松弛血管的体内信号。结果血管保持收缩,血压高企不下。[2]
5
喝木槿花茶。如果你每天喝三杯含有木槿花的花草茶, 可帮助快速大幅降低血压。
无论热饮或冷用,在享用木槿花茶前先浸泡茶叶六分钟。
如果你除了每天喝三次木槿花茶以外并没有采取其它措施,你可在六星期内降低七点收缩压。
木槿花茶含有花青素以及其它抗氧化物质,能强化血管,防止血管收窄及血压攀升。
6
每天喝一杯红莓汁。一杯红莓汁在降血压方面与一杯红酒同样有效。
红莓汁含有被称为原花青素的抗氧化物质。这些营养素限制身体的ET-1产量,此化合物据知将收缩血管并提高血压。
7
吃降血压的水果和蔬菜。虽然一般而言,水果和蔬菜是均衡饮食的重要部分,但某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果。
吃奇异果。在一项由美国心脏协会进行的研究里,科学家们发现每天吃三个奇异果,持续八个星期将能大幅降低收缩压。奇异果富含被称为叶黄素的抗氧化物质。[3]
享用一片西瓜。西瓜含有纤维、番茄红素、维生素A和钾,均与低血压有关。它也含有被称为L瓜氨酸或L精氨酸的氨基酸,早期研究显示这两种氨基酸也可帮助降低血压。
确保饮食涵盖各种富含钾质的水果和蔬菜。科学家普遍上赞同钾是降血压饮食的重要添加物。好的钾质来源包括豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干。
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春肯复方: 1、靠降压药不可能治好此病——机理不对——毁肾! 2、改变不良的生活、饮食习惯——熬夜、酗酒、抽烟、油腻. 3、喝金芦荟口服液全面调理五脏——免疫调节、调节血脂、延缓衰老. 4、按摩降压点(大脚趾下面、耳后). 5、多吃黑豆制品,控制盐的摄取.多吃果蔬,少吃油腻. 6、适当加强身体锻炼. 7、保持平和心态.
临武县15070426154: 怎么降低高血压?
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临武县15070426154: 怎么降低高血压??
春肯复方: 楼主你好.你可以试试负离子疗法.通过使用自然因子—空气负离子进行治疗保健,以增强机体的自愈能力、维持身体健康和预防疾病为核心,不会对机体产生副作用,滋润着心肺、血液、细胞.从而自然治愈高血压,并享受健康养生的时尚生活.你可以用搜搜“高血压自然疗法研究中心”查看一下.
临武县15070426154: 降血压的办法?
春肯复方: 吃药呗!上医院看医生,让医生给你对症开药,吃药降血压最有效了啊!如果想在食物上吃降压的食物,我建议你多吃青菜,特别是芹菜,因为我身边有高血压的亲人都在喝一个叫芹素茶的,这里边有芹菜,喝着挺好的,所以我更相信芹菜降压的功效好了.
临武县15070426154: 血压高了,该怎么降压呢? - 久久问医?
春肯复方: 您好,高血压属于一种慢性病,当血压比较高的时候,一般采取药物降压的方法.在尽量排除各种干扰因素的情况下,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量),即可诊断为高血压.血压高的患者,在平时也可以通过饮食调理,具有降压的蔬菜常见的有洋葱,大蒜,芹菜,菠菜,苦瓜,玉米,黄瓜,土豆.坚果,瓜子,香蕉,橙子都可以降血压.吃水果蔬菜也是降低血压的方法之一.但是,吃水果蔬菜要注意的就是洗干净,毕竟现在水果蔬菜的农药还是较多的.
临武县15070426154: 用什么方法能快速降低高血压 -- ?
春肯复方: 长时间的血压过高容易引起心脑血管系统和肾脏系统病变,是一种对人体危害性比较大的慢性疾病,应引起高度重视并积极治疗.如果没有去过医院,建议及早到医院就诊,如果已经在治疗,建议遵医嘱严格服药,同时应坚持锻炼,临床研究显示经常锻炼对降压有很好效果,您可以每天快走或慢跑45分钟
临武县15070426154: 高血压怎样才能降下去? - 久久问医?
春肯复方: 想让高血压尽快地降下来,患者一定做到规范地用药,主要就是根据自身的病情,选择适合自己的治疗方法才能有更好的效果.在日常中,建议患有高血压的人在治疗的同时,也要保持良好的饮食以及生活习惯,尽量清淡些,在生活细节上多多注意下,可以适当地活动下,控制好自己的体重.
临武县15070426154: 有什么方法可以快速降血压? - 久久问医?
春肯复方: 血压高是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症.建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.