关于“青春期心理健康及调节方法”的心得(300字)

青春期心理健康教育听后感350~

青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期。如何培养青年健康的心理呢?
　　(一)正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然;
　　(二)适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事;
　　(三)和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福;
　　(四)个人与社会的协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致;
　　(五)把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。
　　青春期性心理发展的三个阶段
　　青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，这个时期孩子在生理和心理两方面都发生剧变，尤其随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理方面也发生了很大的变化，反映出明显的性心理特点。
　　青少年在性心理上一般都要经过以下三个发展阶段。
　　1.对异性的暂疏远期
　　在青春发育初期一段较短的时期内，中学生常常会避开异性同学，这种现象尤以女生表现得最为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使中学生对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，甚至对异性反感。
　　这一时期大约会持续1年左右。青春期开始后，由于男女少年在形态上、机能上的差别日益明显，他们在互相接触中便结束了童年那种无拘无束地打闹嬉笑的时期，出现了短暂的疏远期。
　　他们在学习、活动中很少往来。由于男女性格的不同，此阶段男生会嫌女生娇气、胆小、气量不大;而女生则讨厌男生的粗野、淘气、不懂事。这种现象一般出现在小学高年级至初中一、二年级。
　　2.对长者敬慕期
　　在青春发育的中期，中学生常常会对周围环境中的某些在文艺、体育、学识以及外貌上特别出众者(多数是同性或异性的年长者)，在精神上引起共鸣，仰慕爱戴，心神向往，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以至入迷。
　　3.对异性向往期
　　青少年随着身心两方面的不断发育，对第二性征的发育产生了好奇、不安，甚至恐惧的心理，渴望了解性知识。到了青春发育的后期，随着性发育的日渐成熟，中学生常常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望和他(她)有所接触，或在各种场合中，想办法吸引他(她)对自己的注意。但由于中学生情绪的不稳定，自我意识很强，在接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，因此交往对象会有所变换，表现为今天与张三好，明天又觉得张三不好二而李四特好。
　　对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。在这短暂的时间过后，男女少年很快就产生了一种彼此接近的需要，产生互相吸引的心理。如喜欢一起游戏，一起做作业，一起参加各种社会活动等。这时期青少年性意识的发展如果得不到正确的引导，可能出现早恋等不良倾向。甚至于把功课、集体活动置之不理。当然，正常的男女往来是应该被接受、被鼓励的，对异性有好感也不等于谈恋爱，青少年应正确把握。

心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊

青春期教育心得体会
青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变

化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从
心理上重建人生的时期。如何培养青年健康的心理呢
一正确的自我观念。
正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地
认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动
地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能
及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，
不能心地坦然
二适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不
允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来
分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客
观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事
三和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的
四个人与社会的协调一致。
自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲
突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致
五把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，
会影响脑功
能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起
到一定的安定作用。

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祁连县18092471458： 如何在青春期调整好自己的心态呢? - ？
智蚀绒促： 首先搞清楚是什么样的青春期问题困扰着你.例如,人际交往,学习成绩,家长关系等等.搞清楚以后,就可以跟自己信任的人聊一聊.请注意,你信任的人最好是有一定社会经验的,有正确社会价值观、世界观的.比如说,你的学校的心理老师. 如果彻聊以后,你还是感觉不舒服,那就写写日记,做做运动,和要好的朋友一起出去玩.反正多做一些必须集中精力才能做的事情.尽量使自己的生活比较充实,不至于有时间去想些别的事情. 实际,只要你自己不给自己一个刻意的“青春期”,做你自己该做的事情.你的心态便不需要调节. 希望给你些帮助.

祁连县18092471458： 调节青春期矛盾和心理的方法有哪些? - ？
智蚀绒促： 青春期的心里矛盾是一种正常的成长阶段,在这个阶段我们会对不同的事物产生不同的喜爱和厌恶,这可能慢慢地就会形成自己的一种世界观,所以,青春期的心理矛盾有是很重要的一个阶段,我们必须要再矛盾中寻找到正确的道路,这就需要我们不能排斥别人的意见,多多的吸纳别他们的看法,从中思索出正确的人生哲理,从而为自己的道路树立良好的思想基础.

祁连县18092471458： 青春期心理调节方法有哪些 - ？
智蚀绒促： 1、一般方法.寻求父母、同伴和朋友的帮助.阅读有关书籍,科学对待.心情上进行放松,如听听音乐、深呼吸、放松训练.转移视线,去干一些自己想干的事情,如看书或看电影. 2、日记法.因为有些事情很难对别人开口讲,所以在你有...

祁连县18092471458： 青春期,怎么控制情绪?? - ？
智蚀绒促： 一、要培养自己具有乐观的生活态度. 无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望.持这样的乐观态度往往会产生积...

祁连县18092471458： 女生青春期如何才能心理健?女生青春期如何才能心理健康 ？
智蚀绒促： 思想行为符合年龄特点,这是青春期心理健康最具标志性的表现.人的思想和行为随着身心的发育而变化的.青少年思想发育接近成熟,性格上活泼好动、积极向上,思维合乎逻辑,说话条理分明.乐观开朗,不识愁滋味,这是青春期心理健康的明显特征.青少年正值花季,对世界正充满了好奇和美好的想象.因此对任何事物都会积极进取,即使遭遇挫折也会很快重新适应.

祁连县18092471458： 如何处理和调适青春期带来的烦恼及小情绪 - ？
智蚀绒促： 一、要善于理智控制自已.青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望.二、要培养自己具有乐观的生活态度.无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的...

祁连县18092471458： 如何有效的控制青春期时的情绪 - ？
智蚀绒促： 青春期如何调节控制自己的情绪 情绪是心理活动的核心,对身心健康有重大的影响.因此,学会自觉地调节和控制情绪,是心理保健的重要内容.我们在日常生活和学习中,无论做什么事都带有情感色彩:当考试取得好成绩时,会感到喜悦;...