含钾高的水果类食物有哪些
粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富。
三蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
扩展资料缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。
钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。
参考资料：百度百科——钾
1、香蕉
香蕉的营养含量是很高的，而且钾含量是非常的高。
高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。
高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圆
桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
3、芒果
以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
含钾高的食物一览表的水果和蔬菜
含钾高的食物一览表——水果和蔬菜 一、水果类 1. 香蕉：香蕉是含钾量较高的水果，每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上。2. 橙子：橙子钾含量也较为丰富，每100克橙子中钾含量为250毫克左右。此外，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。3. 苹果：苹果也是含钾元素较高的水果之一，每百克含有约10...
含钾高的蔬菜\/水果有哪些
玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E...
含钾最高的食物有哪些?
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、...
哪些是高钾食物我要确切的回答?
含钾高的食物有很多，可以分为几类：水果类：香蕉、桂圆、芒果、鲜枣、柑橘、柿子、猕猴桃等；蔬菜类：海带、紫菜、菠菜、蘑菇、榨菜、韭菜、莴苣、木耳、山芋、马铃薯等；豆类及各种豆制品；鱼类：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等；肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪腰子等。在补钾的同时，要低盐饮食，少吃或者不吃高...
什么食物水果含钾量多?
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、花生、小麦胚芽、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、海带、巧克力、烤红薯、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。水果类：杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄等...
钾高的水果和蔬菜水果
您好，含钾丰富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等；蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大葱、黄豆制品等。望采纳，谢谢！
含钾高的食物与水果排行?
1. 粮食类：荞麦、玉米、红薯、大豆等粮食含有较高的钾元素。2. 水果类：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等水果中，香蕉的钾含量最为丰富。3. 蔬菜类：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等蔬菜的钾含量较高。钾是人体内不可或缺的元素，成年人身体...
哪些食物和水果含钾最多
注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。 钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。 日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。 含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、...
含钾元素高的疏菜水果有哪些?
含钾高的食物 谷类：全谷类、小麦肧芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼。豆类：红豆、绿豆。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、...
什么食品含钾物质比较高
含钾较高的食物。谷类：全谷类、小麦肧芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿...
锻阁锐宁：[答案] 含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等.除此之外,玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有...
聂拉木县13582455176： 含钾高的水果类食物有哪些 - ？
锻阁锐宁： 钾高的水果: 1、香蕉 香蕉的营养含量是很高的,而且钾含量是非常的高. 高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高.每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克.香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居...
聂拉木县13582455176： 含钾较多的水果 - ？
锻阁锐宁： 较多的是香蕉,缺钾的人就要多吃香蕉
聂拉木县13582455176： 含钾高的水果有哪些 - ？
锻阁锐宁： 含钾高的水果有:杏、梅、葡萄干、花生、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、苹果……
聂拉木县13582455176： 含钾高的水果水果有哪些 - ？
锻阁锐宁： 高钾水果排行榜:水果 含钾量(mg/100g)桂圆干 1300红枣 597榴莲 420释迦 390桃子 300香蕉 290猕猴桃 290桑椹 271桂圆 260梅子 240
聂拉木县13582455176： 哪些水果含钾最高 - ？
锻阁锐宁： 含钾高的水果排行表,这些水果你知道吗Error loading player: No Flash Player, please install
