每天上班时间都很累很困站也不是坐也不是，但是工作忙起来的时候后反而觉得还没那么困那么累，怎么回事？
这种情况很可能是你的肝脏或甲状腺出了问题，建议去正规三甲医院检查一下身体。
一般来说，人在极度疲劳，需要休息的时候，就会出现这种浑身无力，想睡觉，没有精神的状态。但是这种状态通过足够的睡眠补充之后，就会明显的好转或者消失。一旦人体处于了一种病理状态，也有可能出现这种状况，最常见的就是慢性肝炎带来的这种浑身无力想睡觉，而充足的睡觉后却对这种症状没有好转，那么这个时候就需要警惕是否肝脏出了问题。另外长期的浑身无力，想睡觉也有可能是甲状腺疾病导致的，这个时候需要去医院检查甲状腺功能，是否存在甲状腺功能减退这样一个疾病。
如果长期保持以下的状态也有可能会睡不够:
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
4、日照不足
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。
5、供水不足
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。
6、缺乏锻炼
尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
7、睡前饮酒
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
8、长期劳累
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
根据中医子午流注的说法，上午9-11点是脾经值班的时候，你这时精神不佳，多半跟脾虚有关，是否也有大便不好（不成形、或几天才有一次等）、四肢乏力沉重等情况？
如果是这样，先注意调脾胃。可以先试一下：
1，少吃油腻食物，早饭一定要吃，但八成饱即可，吃多了会犯困。晚饭要少吃，不要吃夜宵，因为晚上吃东西给脾的负担很大。饿就饿点，不会有事的。
2，晚上睡觉前揉腹（参考“人体使用手册”或“求医不如求己”之类的保健书的要领）
3，上班的时候不要长时间坐着，抽空多起来转一下腰。
4，没事就揉腿上的脾经穴位：阴陵泉。位置图可以在网上搜到。如果有条件，可以下班后用艾条灸一下这个位置。
5，，“思虑伤脾”，所以要经常缓解精神压力，不要计较太多的事情。
工作分散了你累的注意力！不忙了你又会感觉累困！因为注意力又回来了
工作起来你就会集中一些注意力，而休息时就不知不觉要睡着
生于忧患，死于安乐
忘了累和困
每天上班一天感觉很累是怎么回事?
上班一天感觉很累是因为长时间的工作和认知任务消耗了人体和大脑的能量，导致身体和精神的疲劳。在工作中，人们需要不断地集中注意力、思考问题、处理信息和做出决策等，这些认知任务会消耗大量的能量，进而导致身体和精神的疲劳。此外，上班一天还可能涉及到长时间的坐姿或站立姿势，缺乏足够的运动和休息，也...
上班好累咋办?
上班一天很劳累，要抗疲劳有效的方法是闭目养神。上班空隙的时间若手头上的工作已经完成，或者中午有休息时间，可要利用起来，在这段时间闭目养神或者躺在床上休息一会，是对抗疲劳比较有效的方法。部分人夜间睡眠时间不足或者经常晚睡，白天就容易疲惫乏力，从而降低工作效率，此时就要适当去午睡，通过这种...
上一天班感觉好累是为什么?
作为职场人，可能坐在办公室里工作一天的话，也会感觉很累，就算是没有体力劳动的话，也会出现腰酸背痛，情绪低落的状态。为什么坐着上一天班也会感觉很累 长时间的上班，会让人累。如果一个人的工作时间太长，那肯定就会让人觉得非常的累。对于任何一个人来说，都是无法接受长时间的工作制度。其实...
每天上班都感觉很累怎么办?
一、生理因素：日常生活中工作过于劳累，或者晚上睡眠质量差，可能导致白天机体出现疲劳的现象，从而使大脑神经和身体不能得到充分休息，出现疲惫感。对于此种情况，通常休息一段时间后即可缓解。二、病理因素：1、高血压：主要与遗传因素、饮食因素有关，病变会导致患者心律失常、头痛等，高血压还会引起心功...
关于上班时间好难熬的说说
1、上班的时间好难熬，明明一堆事情却什么都不想着手做，心累啊。2、昨晚吃麻辣烫，晚12点睡的觉，然后凌晨2点就肚子疼，一直疼到快3点，今天还要苦哈哈的上班，好难熬，我想睡觉 3、浪了差不多半个月回来上班的第一个上午就觉得好难熬 怎么才11点 我要睡觉 4、看明天的温度，上班得备条毛毯...
每天上班都很累,怎么办?
1. 不良姿势和久坐：长时间的久坐和不正确的姿势可能导致身体的疲劳和不适感，即使没有具体任务也会感到累。缺乏体育锻炼和合理的放松方式，也会增加身体的疲劳感。2. 生活压力和不良的生活习惯：工作之外的生活压力和不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不平衡等，都会导致身体疲劳和精神疲惫，进而影响到...
为什么我每天上班都特别疲惫啊?
缺水： 不喝足够的水会影响身体的代谢和能量水平，导致疲劳。电子设备使用： 长时间使用电子设备如手机、电脑，容易引起眼睛疲劳和身体疲劳。心理压力： 与个人生活、家庭等相关的心理压力，也可能影响工作时的情绪和疲劳感。如果你每天都感到特别疲惫，建议你：确保获得足够的高质量睡眠。摄入均衡的饮食，...
为什么上班老是感觉很累呢?
第一：长时间的久坐导致，血流减慢，大量静脉血淤积在小腿，导致小腿浮肿、麻木。在办公室工作，腰酸背痛很容易出现，如果保持一个姿势过久，肌肉就会疲劳，同时产生一种叫乳酸的代谢物，这就是导致我们腰酸背痛的元凶，再加上很多人坐姿不正确，也会压迫颈椎和腰椎，导致相应的问题。第二：我们上班感觉到...
上班太累怎么缓解疲劳,有什么简单的办法?
上班一天后感到疲劳是很正常的,这里有些简单的办法可以帮助缓解疲劳:1. 休息。上班结束后进行休息,保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能,减轻疲劳感。2. 淋浴。热水澡可以放松筋骨, washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖,否则易造成感冒。3. 听音乐。放松一下,听听音乐可以提高心情,减轻压力...
为什么上班族总是很累?
上班族感到疲劳和累的原因有很多，主要包括：1.长时间坐着：很多上班族需要长时间坐在桌子前工作，身体长时间处于静止状态，缺乏运动，导致血液循环不畅，增加疲劳感。2.工作压力：上班族可能需要在有限的时间内完成大量工作任务，工作强度较大，长时间保持高度专注状态会消耗大量的精力和注意力。3.缺乏...
费古艾力： 工作后疲劳是很正常的现象,你说的情况在工作期间,不感觉到那么累那么困是因为注意力集中在工作上了.当注意力专注于某一件事情的时候就很容易忽略其他事情.最有名的例子可能小学的时候也学过,那就是,爱迪生煎鸡蛋,爱迪生有一次专注研究问题的解答,煎鸡蛋的时候把怀表当成鸡蛋煎了.
北仑区15981702478： 不知道为什么一上班就感觉特别累 - ？
费古艾力： 是压力的问题.工作压力让你感到疲倦.这种压力来自于工作量和工作环境.当然,你的不顺心也会影响到你的态度,所以压力造成的影响效果被扩大了.我给你几点建议:首先,要保证生活的规律.生活如果没有规律,就会影响到你的精神状态和心...
北仑区15981702478： 每天上午上班都特别的累,而且困的不行.我们的睡眠也都足够,不知道为什么.有是不的方法告诉我一下,谢 - ？
费古艾力： 根据中医子午流注的说法,上午9-11点是脾经值班的时候,你这时精神不佳,多半跟脾虚有关,是否也有大便不好(不成形、或几天才有一次等)、四肢乏力沉重等情况?如果是这样,先注意调脾胃.可以先试一下:1,少吃油腻食物,早饭一定要吃,但八成饱即可,吃多了会犯困.晚饭要少吃,不要吃夜宵,因为晚上吃东西给脾的负担很大.饿就饿点,不会有事的.2,晚上睡觉前揉腹(参考“人体使用手册”或“求医不如求己”之类的保健书的要领)3,上班的时候不要长时间坐着,抽空多起来转一下腰.4,没事就揉腿上的脾经穴位:阴陵泉.位置图可以在网上搜到.如果有条件,可以下班后用艾条灸一下这个位置.5,,“思虑伤脾”,所以要经常缓解精神压力,不要计较太多的事情.
北仑区15981702478： 上班每天都身心疲惫,该怎么调整? - ？
费古艾力： 1、身体和心理相互影响,调整身体状态,心态就会有所改善 . 首先,保证充足的营养和睡眠.工作要求早起,白天精力是否充沛?是否出现过打哈欠、头疼、注意力不集中等情况?如果有,说明睡眠不足.睡眠不足会影响注意力、记忆力、情...
北仑区15981702478： 每天上班都好困,好累、也没干体力活,怎么办啊?求大神帮助 - ？
费古艾力： 其实告诉你实话,每个人上班的时候都很困,好累,都在坐办公室怎么会出现这样的情况的,跟大家讨论最终的结果是“太闲”,也是太“懒”,给自己多找点事情做做,太困了 起来活动活动 跟同事说会话,放松下心情,你会感觉时间过的快了很多,而且还不那么困.
北仑区15981702478： 每天都很累很困怎么回事? - ？
费古艾力： 您好,很多原因都会造成很累很困这种症状,每天总是感觉快困没有精神,要明确病人是不是有睡眠质量不高或者是睡眠时间不达标的情况,如果存在有睡眠障碍的话,有可能会出现白天的困倦.再就是考虑是不是存在有呼吸睡眠暂停的情况,就是夜间打呼噜,伴有着呼吸暂停,如果有睡眠呼吸暂停综合症的存在,也会影响患者的睡眠质量,引起白天的困倦和没有精神.病人有工作或者是生活的压力比较大,精神处于焦虑或者是紧张的状态、抑郁的状态也会引起这种困,没有精神的情况.再就是躯体性的疾病,像是贫血、糖尿病或者是甲状腺功能低下的时候,也会出现困和没有精神的情况.希望帮到您.
北仑区15981702478： 每天上班好累没精神 - ？
费古艾力： 首先,上班12个小时,这不符合劳动法的规定,谁上这么长时间也累,也疲倦,所以这是根本.其次,你难道除了干这个不会做别的嘛,要是除了这个别的都做不了,或者不想换个工作,那你除非自己变成铁人,努力的锻炼自己,要么没别的办法.最后,你要摆正自己的心态,你要是喜欢干自己的本职工作,那你多观察你周围的状态好的人,你去看看他们都是怎么做的就行了!
