吃紫薯会胖吗
只要不吃过量是不会胖的。
红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病，但实际上，将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖，反而更容易瘦！这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低，其中含有丰富的膳食纤维，很容易增加人们的饱腹感，能够用更少的能量让人感到满足，间接减少进食的量，而且膳食纤维多的食物人们也会不经意地多嚼几下，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢，让大脑产生饱了的错觉。
此外，膳食纤维也有助于保持肠道健康，缓解便秘，有助减肥。只是需要注意的是，对于一部分人来说，吃了薯类食物容易胃胀反酸，应当注意控制进食，也最好不要空腹将薯类作为主食来食用。
扩展资料：
紫薯做主食，消除自由基抵抗疲劳
过去，常常在饭桌上出现的食材是红薯，随着花青素的加入，紫薯的出现渐渐在市场上走俏起来。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，紫薯作为红薯的衍生产品，在这方面与红薯有着异曲同工之妙。营养学认为，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基。同时，紫薯中富含的膳食纤维能够给人体补充足够的能量，避免因能量不足导致的疲惫无力，秋季正好是薯类丰收的时候，适当吃点薯类食品对我们的健康有益无害哦。
参考资料来源：人民网—紫薯代替米饭当主食 不胖反而瘦！
减肥吃紫薯效果好不好？李楠老师告诉你，紫薯的减肥效果非常好，低热量低脂肪，饱腹感强，完全可以代替主食吃。
那你要你现在是否容易胖了，如果现在是胖子，紫薯吃多了会更胖
适量食用没问题
适量的吃是不会的，还有吃过多会胀气哦!
紫薯吃多了会发胖吗?今晚吃了两碗紫薯
不会。紫薯营养丰富，适量食用可以促进减脂。分析 紫薯营养价值 除了具有普通红薯的营养成分外，还富含大量的硒元素和花青素。花青素对100多种疾病均有非常大的预防和治疗作用。花青素是当今科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最安全、最有效的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素c的20倍、...
紫薯吃了会长胖吗
紫薯吃了会长胖吗 紫薯含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素。而且紫薯中含有的蛋白质以及铁质很丰富，可以缓解疲劳抗压，还能有很好的补充能量的作用，但是热量不高，可以放心使用，而且吃了...
紫薯干吃多了会胖吗
紫薯干是很多爱吃零食的朋友的最爱，紫薯干以紫薯为原料，经过煮熟，去皮，压制，干燥，制成美味的条状干紫薯，可是最近在减肥，紫薯干吃多了会不会发胖？对减肥有影响吗？紫薯干吃多了会胖吗 紫薯干吃多了会胖。紫薯和红薯一样，含有大量的淀粉，而紫薯干是紫薯的干制品，将其体积进行了压缩，食用...
紫薯什么时候吃最好
紫薯什么时候吃最好 早上、上午吃比较好。紫薯又叫黑薯，含有维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶及多种矿物质，早上食欲较旺盛，人体新陈代谢活跃，早上、上午吃更利于营养物质的吸收，另外，晚上消化功能较弱，食用紫薯容易导致消化不良、肠胃不适，因此早上或上午食用紫薯较好。晚上吃紫薯会胖吗 适量食用不会...
紫薯干吃多了会胖吗
紫薯干吃多了会胖的，紫薯和甘薯一样，含有大量淀粉吃多了很容易发胖。紫薯干品，其体积被压缩，吃一片紫薯干相当于吃一半的直接煮熟的紫薯，如果吃大量紫薯干，会导致淀粉摄入过量，淀粉会分解成糖在人体内，过多的糖不能完全消耗掉，它会转化为脂肪。脂肪酸会导致肥胖。
养生:紫薯的热量,吃紫薯会胖吗
很多人都以为紫薯是容易导致人长胖的食物，其实吃紫薯是不容易导致长胖的。首先紫薯的热量不高，比之大米等食物低上很多，并且还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，以遍排出多余的废物，具有一定的帮助减肥的作用。另外紫薯中的物质还可以阻止糖分化成脂肪，因此只要适量食用紫薯不仅不会发胖，还可能起...
吃紫薯会发胖吗?紫薯的营养价值有哪些?
吃紫薯会发胖吗？紫薯的营养价值有哪些？下面，一起来看一下吧！吃适量紫薯不会发胖紫甘薯不仅含有普通红薯的营养成分，还含有丰富的硒、锌等矿物质元素，特别是花青素、黄酮和大量膳食纤维，对人体健康非常有益。含有的热量只有大米的三分之一左右，是低热量食品，适量摄入并不会发胖。膳食纤维具有通便...
养生:紫薯的热量,吃紫薯会胖吗
紫薯热量：70大卡（100克）。吃紫薯不会胖。紫薯是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
紫薯热量高吗 紫薯吃了会长胖吗
紫薯热量高吗 由于紫薯清淡少油，食材营养流失也较少，热量不高虽然是碳水化合物，但也是非常适宜减肥期间食用的食物。紫薯是一种理想的减肥食品，热量非常低，比一般米饭低得多，所以不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种对保护皮肤、抗衰老、驻颜美容有一定的作用的物质，是不少人...
紫薯当晚餐吃会发胖吗
反倒会提升发热量摄取，造成长胖。晚饭如何吃紫薯减肥1、控制量：100—200克 服用一切食材也不应多食，即使吃的是发热量很低的新鲜水果、蔬菜，吃太多得话，不但胃肠不舒服，还可能会长胖，因而吃紫薯减肥得话，大概一次性吃100—200克就可以。2、口味淡烹制：水焯或蒸 若是准备吃紫薯减肥得话，烹饪...
畅党瑞美： 中医认为紫薯中无任何脂肪元素,因此食用紫薯根本不会发胖,这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪.因此食用紫薯不仅不会发胖,还可起到减肥的作用.紫薯的热量中医认为紫薯中所含有的花青素是预防疾病、维持健康的重要营养素.而对于其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质,可以帮助人体缓解疲劳以及压力.事实上,紫薯中的热量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里.由此可以看出紫薯的热量根本不高.只需学会正确的紫薯吃法,不要油炸,以及增加人工的黄油等,那么会对身体起到保健作用.最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃,能够不破坏其中的营养.
丹凤县13295493574： 吃紫薯会胖吗 - ？
畅党瑞美： 紫薯的薯块属于淀粉类的食物,而且糖分很高,虽然它的纤维挺多,但是多吃对减肥还是比较不利的.大约每100g的紫薯就有近200大卡的热量,算蛮高的了...望楼主采纳...
丹凤县13295493574： 吃紫薯会胖吗 - ？
畅党瑞美： 只要不吃过量是不会胖的.红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病,但实际上,将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖,反而更容易瘦!这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低,其中含有丰富的膳食纤维,很容易增加人...
丹凤县13295493574： 吃紫薯会发胖吗 - ？
畅党瑞美： 每天吃紫薯可以降低高血压,而且不会发胖.1、紫薯做主食,消除自由基抵抗疲劳2、《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,紫薯作为红薯的衍生产品,在这方面与红薯有着异曲同工之妙.营养学认为,紫薯...
