情绪对人的身心健康有什么影响

情绪对大学生的身心健康有哪些影响~

1、人的心理也是具有可塑性的。
如果每天重复想一件事，一周之后它就成了习惯。所以，如果每天都处于负面情绪之中，一周之后，这种负面情绪就会变成习惯。那么，与它相关的生理和心理过程也就变成了常态。如果把负面情绪的生理和心理过程叫做不健康，那么，持久的负面情绪就会产生这种效果。
2、情绪对疾病影响的例子也有大量的反映。
如疲劳，人们普遍认为疲劳是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的，但是心理学研究发现，辛勤的工作并不会导致经过休息之后仍不能解除的疲劳，疲劳与人的心理状态有关，不健康的心理状态，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。

扩展资料：
努力培养积极情绪
1、停下来。
当有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
2、听从身体的指引，感受自己的身体。
跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
参考资料来源：人民网-掌控了情绪，就把握了命运
参考资料来源：人民网-情绪对健康会有怎样的影响？

情绪对身心健康的影响
喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我们又可以把它分成积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。
情绪对身体得影响大多从外表可以看出，情绪好的人活泼开朗，热情大方，我们常说这个人很健康，情绪不好的人郁郁寡欢，我第一想到的便是林黛玉，她的悲惨一生恰恰是因为没能有一个积极向上的心态，整日以泪洗面，最终毁掉了自己一生的幸福。我们改变不了世俗的眼光，可我们必须要有自己的判断，要有自己的人生观和价值观，要用自己的思想掌控自己的人生。
而我认为情绪最大的影响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的变化，一个好的情绪代表着一个好的心态。它对我们的智力，人生观，价值观都有非常大的影响。
情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。我们可以看出，一些社会精英，或智力超常的人，大多是较为沉稳，临危不惧，比较乐观的人，他们在困难面前不会有太多的情绪变化，并且能够冷静思考，作出正确的判断。
情绪对人生观的影响 随着城市生活压力的增加，抑郁症等精神疾病频频出现，而究其原因，大多是没能培养一个好的心态，在压力和不良情绪面前无法调整自己，而越陷越深。失败是成功之母，也是教人们培养一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到东山再起的机会。心脏病也是本世纪出现的杀手之一，生活节奏的加快使得人们很少有时间去放松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的情绪，因一些小事而突发心脏病，严重影响身体健康。心态决定命运，其实也就是告诉我们，如何掌控自己的情绪。 树立一个好的人生观，需要我们又冷静的头脑以及一个好的心态，能够辩证的看待每一件事情，当我们树立了自己的人生观，就会有自己的原则，在看事情或做事情时，就会有自己的想法，我们就掌控了自己的人生方向。我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说：“人生最大的意义在于活着”的确，活着，一切才有可能，而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同的，汶川地震时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只在桌子上趴一小会儿，而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和绝望的叹息，这种叹息是在恐惧面前最真实的反应，之后每每想到，我都会为这种叹息声感到震撼。后来电视上一幕幕的惨剧看的同学们泣不成声，当时我在想，人活着是多么大的幸福。高考的那段时间，我也有过绝望，认为一定要考上，拼命的学，天真的认为如果没能考上大学，一生就完了，现在回想，自己是多么的愚蠢，虽然我们只是轻微的晃动了一下，却让我对人生有了新的看法，之前所有的一切都为高考，之后所有的一切都为活着，突然觉得自己

一下子变得轻松了很多，对待高考，必须努力，倘若考不上，也能正确的对待，因为没有什么比活着更重要。举这个例子，是想通过我的亲身经历来证明，一些特殊的经历可以让一个人成长，乐观，豁达是需要我们用心去感悟，去培养的。
既然情绪对身心健康有如此大的影响，我们就应该培养一个良好的心态。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
良好的情绪能够提高我们的幸福感，也能够让我们有一个幸福美好的人生，拥有积极的情绪，我们满眼都洋溢着幸福与快乐。而培养好的心态，稳定的情绪需要我们从身边的每一件小事开始，去感悟，去思考。

情绪
是一种
心理活动
，也是一种生理活动。情绪的变化会引起
生理
上的变化，
大量事实
表明，良好的情绪是维护
青少年
生理机能
正常运行的前提，是防病治病的重要因素。情绪处于高度的唤起状态，特别是长期处于
不良情绪
之中，如愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等，对青少年健康成长十分有害，有时甚至会诱发各种疾病包括精神病。在《
内经
·
素问
》中谈道：“怒伤肝、喜伤心、
思伤脾
、
忧伤肺
、恐伤肾”。现代生理学、
心理学
和
身心
医学
的研究表明，
胃病
、
高血压
、
冠心病
、
癌症
等都与不良情绪有关。
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、
敌意
、冲动等负性情绪，是一种破坏性的
情感
，长期被这些
心理问题
困扰就会导致
身心疾病
的发生。
一个人
在
生活中
对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，
他的社会
适应能力就越强，越能把
压力
变成动力
此外，情绪还是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口，是衡量一个人的思想觉悟的尺度之一，它能反映一个人的志向、抱负水平、胸襟和度量以及
意志
和
性格
。

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井冈山市18412105086： 情绪对身体健康的影响 积极的作用是什么 消极的作用是什么 - ？
御伦欧迪： 当一个人的心情或者说情绪好的时候,你做起事情来都会得心应手,不管什么事情都能很快做好或者找到解决的办法.整个人感觉会很轻松,没有压力.对外界是一切事物在你看来都是美好的,而且你会过的很充实,很踏实.积极的情绪带给你的是越来越健康的体魄和美好的生活! 消极的情绪与上面所讲恰好相反,它带给你的是负面的东西,在你看来天空就算是晴天万里,你也会觉得是灰蒙蒙的,整个人没有一点活力,对任何人和事都会去消极的看待,整个人会觉得疲劳,懒得动,因为你消极的情绪传递到你身体的各个器官细胞都是消极的,对你整个人的身体健康是有害的.

井冈山市18412105086： 情绪对人身心健康的影响 - ？
御伦欧迪： 人的情绪反应,与脑部运作有直接关系;脑部健康,情绪也较稳定,如果情绪不好,生活的整体功能都受影响.情绪主要由中脑掌控,而驳接中脑的是脑干,因此首要必须加强脑干的训练,这是多数人所忽略的.脑干像一座桥,衔接其他脑结...

井冈山市18412105086： 情绪对人的身体健康有哪些影响 - ？
御伦欧迪： 情绪对人的身体健康的影响是巨大的,比如长期焦虑的人容易得消化系统疾病,最常见的是胃溃疡. 性格内向的,有委屈不说,自己闷在心里,好的东西不敢去追求,总是自己吃亏也不发脾气的人,被称为C型人格,容易得癌症. 最典型的例子就是,当一个人确定得了癌症的时候,医生不会告诉病人,因为怕比人知道后,心情更加抑郁,会加重病情.

井冈山市18412105086： 情绪与人体健康的关系如何 - ？
御伦欧迪： 人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系.人的情绪是一种心理现象.高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.情绪分为积极情绪和消极情绪两大类.积极情绪对健康有益,...

井冈山市18412105086： 情绪对身心健康有哪些影响 - ？
御伦欧迪： 万事有利弊,有好处也有坏处,适度的情绪有益身心健康,但是极端的情绪对人很有害,看你是到了哪个°,自我观点

井冈山市18412105086： 不良情绪对人的健康有什么影响 - ？
御伦欧迪： 首先肯定它是有影响的.其次不良的情绪,导致内心的糟乱,食欲不佳,体质会减弱等这些都是对人体健康影响的一种表现.最后,良好的情绪反之,身心愉悦,脸色红润有光泽.归结:生活需要保持良好的心态,健康生活!

井冈山市18412105086： 情绪对人有怎样不同的影响 - ？
御伦欧迪： 情绪是产生于机体生理和心理需要,而出现的情感外在表现.(如食物、空气、水、阳光、御寒、防酷暑、安全、爱和性的需要等等.)是否获得满足相连系的最简单和基本的体验.它是大脑皮层和皮层下神经过程协同活动的结果,皮层下神经...

井冈山市18412105086： 情绪对人的身体健康有什么影响?请举例说明我们作业上有道题又懂写 ？
御伦欧迪： 长期或经常性情绪极度消沉抑郁会引发内分泌失调 心律下降 免疫力下降 记忆力减退 思维能力下降 衰老加速等等 同时还容易诱发自身良遗传基因所含隐形遗传疾病 会使生活质量降低 寿命下降 同样 情绪总处于积极 高涨 愉悦 充实且幸福 则情况相反

井冈山市18412105086： 心情不好对身体有什么影响吗? - ？
御伦欧迪： 情绪与健康 人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系. 人的情绪是一种心理现象.高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属於情绪活动. 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类.积极情绪...

井冈山市18412105086： 3. 情绪对人们的行为和生活有何影响?情绪影响①能使人思维敏捷,体力充沛,积极情绪②能使人的水平正常甚至③能增强人的机体免疫能力,有益于情绪影... - ？
御伦欧迪：[答案] 3. ①精力旺盛 ②超常发挥③ 身心健康 ①正常水平 ②身心健康