考试考砸了怎么办？

考试考砸了怎么办？~

1、调整心态
考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。
2、找出错误
考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。要静下心来，把考试中的错题看一遍，看看是属于哪种错误，是由于粗心，把对的写错，还是根本就不会，找出原因，就好办了。
3、改正错误
找出错误的原因后，对于会的写错的题，以后要细心些，对于那些不会的题，一定要追着同学和老师问清楚，不要只把正确答案写在上面了事，要一步步理解，记住，再遇到这样的题，不要再犯错。
4、针对性练习
改完错题后，再找一些类似的题目来做，重复就是记忆，一次次做，就可以加深印象，再遇到这种题时，脑子马上就能反应过来，答题也就顺手多了，难题变成容易的，考试成绩自然上去了。

扩展资料
1、要增强自信心
要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。
如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。自我放松，缓和紧张的心理状态。

2、放松情绪与压力
呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。
另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
肌肉松弛训练：坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
联想放松法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

3、扮怪脸法
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

4、转移想象训练
转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

5、积极暗示法
要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

1.调整心态

一旦考试失败了，不要太伤心，与其有悲伤的时间，不如思考如何做，盲目地沉浸在难过的情绪中，是愚蠢的表现。

真正的好学生，不会把考试成绩看太重，因为只有通过考试，才能知道自己学习的不足，找出问题并改正。

2.找出错误

考试中犯错误没关系，怕的是对错误视而不见。如果一再犯错误，犯同样的错误，那就很不应该了。

应该冷静下来，考试时做错题的时候再拿出来看一遍，看看是什么样的错误，是因为粗心、写错了、还是根本不会等原因，找出原因，一切就都好办了。

3.纠正错误

找出错误的原因后，对于会写但做错的问题，在之后要更加细心对待，对于那些不知道的问题，必须要跟学生和老师问清楚，不要只是把正确答案写在错题旁边，要一步一步理解。

下次再次遇到这样的问题，不要再犯错误。

已经通过自我反省了解了自己的不足，下一步是积极地巩固自己的知识，改进自己的不足，使自己不会在同一个地方跌倒两次。

可以在考试结束后马上看一看自己还没有掌握的知识点，也可以为自己制定一个详细的时间计划，在假期期间好好巩固自己的知识。

4.有针对性的练习

纠正错误的问题后，找一些类似的问题，重复记忆，一次又一次地做，这样可以加深印象，之后再遇到这样的问题，大脑可以立即反应过来，这样难题就会变得容易，问题变得容易了，考试成绩自然上升。

作为一名学生，考试考砸了是很正常的，当年我就考砸了很多次，现在回想起父母的反应，主要由以下几条：

第一种，父母反应很激烈，记得我三年级的时候期末考试没考好，主要是语文考试不理想，百分制考了70多分。当时父母表现对我非常失望，两人骂了我一下午，还罚我不准去亲戚家玩。

第二种，父母反应很愤怒。在学习上，我有一个比较大的问题，就是不细心，每次大考试我都有不少会做的题做错了，父母对我这一点忍无可忍，记得有一次考试，我把月亮的亮字少写了一点，看到试卷后愤怒的母亲当场就把我打了一顿，父亲也很生气，觉就是恨铁不成钢的样子。

第三种，父母对我表现出极度失望的表情。我上初中开始成绩下滑很厉害，父母开始对我又打又骂，但次数多了他们慢慢就习惯了，有一次初三的时候我考试考砸了，回到家很心虚的把试卷拿给母亲看，母亲看后竟然是惨然一笑，摇摇头就走了，这个时候我竟然比被打了更难受，从此下定决心好好学习，最终考上了高中。

第四种，父母反应很平静。我上高中以后，一直刻苦学习，但考试成绩也有考的不理想的时候，这个时候父母特别理解我，也许是经历了初中的事情，他们对我非常放心，考好都是鼓励我，下次考好就行。很感谢父母这种态度的转变，最终我也考上了大学。

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科尔沁左翼后旗19612542003： 谁知道考试考砸了该怎么办 - ？
阙枝双醋： 考砸了怎么办? 1、掩饰法:近期做刻苦学习状况,让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了,毕竟说你也是为了让你努力,现在都开始努力了还说你做什么?2、装可怜:家长知道成绩训斥中表现的要坦诚,要自己主动交...

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了怎么办?接下来很迷茫 - ？
阙枝双醋： 人生当中会有很多阶段,这次考试虽然对接下来的人生道路很重要,但它不是全部,而且,现在的考试结果已经出来了,这次的成绩无法改变,但以后还会有很多机会,你需要的不是纠结于现在的失败,而是抓住以后的所有机会,这次的失败会对未来有很大影响,所以你需要用更多的努力去弥补这次缺憾,把握以后的机会,并充实自己,既然这次考试真的这么重要,那你就不该把时间花在这次的迷茫上,努力,什么时候都不完,举个栗子,国外的一个老人,70岁开始学画画,80岁已经有自己的画展了,不要想那么多,做好眼下的事情,坚持住,不放弃,你会取得自己的胜利的

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了怎么快速恢复状态？
阙枝双醋： 你的这种情况,我经历过.因为我自信我的水平,可以达到目标.但是由于某种原因,我考砸了.怎么办?调整情绪,重新布局.1 自信我能办到.2 细致分析考砸的原因.补充短板.3 更具体地安排今后的学习计划.有的放矢,不浪费一点时间.4 合理安排作息时间,不要影响休息和放松.希望对你有帮助.

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了.怎么办? - ？
阙枝双醋： 1、不妨给自己定一些时间限制.连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感.如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了.

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了怎么办?？
阙枝双醋： 考砸了并不意味着什么,只要你努力过,你用心的学过,一两次的失误是可以原谅的,因为你努力的过程大家是有目共睹的,其次,考试失利之后,要善于掌握好自己的情绪,做好情绪的调整,总结造成失利的原因,在以后的学习过程中克服掉,取得不断上升的成绩.

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了怎么办啊!? - ？
阙枝双醋： 其实每个考过试的人都有过这种经历. 考砸了,首先你要反思:是自己真的不会做、没有掌握该方面的知识还是因为自己粗心大意、马马虎虎而导致成绩不理想.然后,你要对自己有一个正确的定位,自己的实力到底怎样,自己的目标定在什么位置才真正适合自己.按照自己的目标一步步前进,通过努力,踏踏实实的学习,相信下次一定会考好! 不要因为一次考砸了就难过,其实每一次的失败让你更有经验,亲身经历才会有更迅速的成长!要吸取教训,告诫自己不能在错过的地方再错一次.加倍努力,考试时注重细节,不要马虎,做题时考虑全面,相信你一定会取得好成绩的! 加油!A ZA!

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了,怎么办啊 - ？
阙枝双醋： 1有的同学虽然一天到晚好像都在玩,考试成绩却出类拔萃,这种人一般是找到 了学习的方法,就是课前预习,上课认真,下课复习三部曲.2有的同学虽然一天到晚,抱着书啃,但是成绩就是没前一种好,这种人属于苦 学,没有找到学习方法...

科尔沁左翼后旗19612542003： 如果考砸了,怎么办?？
阙枝双醋： 考试考砸了.就不要气馁. 应该是拿出卷子.把做错的题目全部都看一边. 最好最好是可以把他们抄下来. 实在没那个耐心就把他们挤在脑袋里面. 这样会有利於你以后的考试和学习. 不过你最好就是准备一个错题本. 把每次做错的题目都写下来.考试的时候拿来复习是很好很好的.

科尔沁左翼后旗19612542003： 考试考砸了,该怎么办？
阙枝双醋： 相信谁都会伤心,可是要马上站起来,寻找解决的方法,争取下一次考得好成绩

科尔沁左翼后旗19612542003： 如果考试考砸了,该怎么办才好? - ？
阙枝双醋： 就应该加强努力,争取下次考好,找出学习好方法,努力学习 要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记概念,记公式),多看(看书...