乳制品的食物有哪些?

~ 乳制品的美食世界：一段美味与营养的旅程
当我们踏入乳制品的美食世界时，映入眼帘的是令人惊叹的多样性，从浓郁的奶酪到丝滑的冰淇淋，每一口都诉说着美味与营养的交织。让我们一起探索乳制品丰富多彩的美食地图，发现隐藏其间的美食宝藏。
乳制品的种类繁多，让味蕾尽情徜徉
鲜奶：富含蛋白质、钙和维生素，是均衡饮食的基石。
酸奶：通过发酵制成，口感酸甜，营养价值高，含有益生菌，有利于肠道健康。
黄油：由鲜奶油搅打而成，是烹饪和烘焙的绝佳选择，为菜肴增添浓郁的香气和风味。
奶酪：种类繁多，口味各异，从辛辣的切达干酪到绵软的布里干酪，每一块都诉说着独特的风味故事。
乳制品在美食中的应用，创造无限可能
汤品：乳制品可以赋予汤品浓郁的醇厚感，如奶油蘑菇汤和奶酪火锅。
酱汁：乳制品是酱汁的重要组成部分，如白汁、奶油汁和奶酪酱，为菜肴增添风味和粘稠度。
糕点：乳制品是糕点的灵魂，如蛋糕、饼干和派，为其带来蓬松和柔软的口感。
甜品：乳制品在甜品中大放异彩，如冰淇淋、布丁和奶昔，为味蕾带来甜蜜的享受。
健康美味，乳制品兼顾双重享受
乳制品不仅美味可口，更是营养丰富的天然食材。它们富含蛋白质、钙、维生素和矿物质，是维持身体健康不可或缺的一部分。适量摄入乳制品，可以帮助：
强健骨骼和牙齿
促进肌肉生长和修复
提高免疫力
降低患心脏病和某些癌症的风险
小贴士：挑选优质乳制品，提升味蕾体验
选择新鲜优质的乳制品，保质期较短，口感更佳。
购买原味乳制品，避免添加糖分或其他添加剂。
尝试不同种类的乳制品，探索其丰富的风味和用途。
乳制品，美食与健康的交响乐章
乳制品在我们的饮食中扮演着至关重要的角色，为我们带来美味的享受和丰富的营养。从营养丰富的鲜奶到香醇浓郁的奶酪，每一口乳制品都诉说着大自然的恩赐与美食的魅力。让我们尽情享受乳制品带来的味蕾盛宴，同时收获它们带来的健康益处。

什么食物属于乳制品?
就是制作过程中含有乳，并其含量占一定比例的食品如：酸奶，奶酪，黄油，奶油，冰激凌，奶粉等等。
烘焙中常见的乳制品有哪些
牛奶（Milk）

在所有的乳制品当中，牛奶是最基础的一种。它直接来自奶牛，自然成形，不需过多的处理便可以饮用。然而，因为营养成分的需求不同，可以应用在烘焙的牛奶种类也有许多种，由高脂、低脂到脱脂。

不管什么时候，尽可能地将配方中的牛奶换成低脂牛奶从而降低总的脂肪量。牛奶能丰富面包面团，为面包增添丝滑质感，而又不至于太溼润。

酪乳（Buttermilk）

酪乳的原料曾经被当做乳制品的残渣。它是搅拌黄油时留下的产物。时至今日，该残留物通过添加乳酸发酵而成为一种乳制品，我们称为淡奶油（Light cream）

淡奶油含有18~30%的脂肪。它的用途是淋在甜点和咖啡上作装饰和调味。为了更加浓厚，淡奶油也添加了乳化剂和稳定剂，这样就可以有其他用途。相比多脂奶油，其卡路里和脂肪水平要低得多。

酪乳。

在许多配方中，可以用酪乳替代奶油。半杯酪乳含有1克脂肪，而同样多的淡奶油却有31克脂肪。

奶油（Cream）

凝脂奶油（Clotted cream）

凝脂奶油是一种比普通的奶油要厚重的奶油。经过加热和冷却后，该奶油被除去了脂肪。用它搭配烤饼与自制的草莓酱一起吃，味道非常不错。

奶油是最常用而且用途广泛的现成的乳制品配料，为烘焙食品增添香甜的口味和口感。乳制奶油（区别于人造奶油）是用乳脂制成，所以它高脂和高热量，但是很值得一试。

奶酪（Cheese）

奶酪又叫芝士，可以用不同的奶品制成。通常用母牛的奶制成，不过现在也有用山羊奶和绵羊奶制成。一般来说，11磅的牛奶可以制成1磅的奶酪，所以不难知道为什么奶酪都有这么高的热量和脂肪。

奶酪易腐烂，但奶酪越坚硬保鲜时间越长。

最好室温下享用奶酪，这样其味道才是最好的。天气冷的时候，奶酪容易变干成碎，所以要包裹好奶酪。

如果在制作糕点或饼干时使用奶酪，那么将生面团放在冰箱里冷冻一夜，这样奶酪的味道更浓郁。配上一些红辣椒到烘焙食品中，能激发奶酪的香味。在融化奶酪时，要用温火将其慢慢加热，因为高温加热后的奶酪会成胶体状。

奶油干酪（Cream Cheese）

奶油干酪添加了额外的奶油，使其尝起来有软绵绵的感觉。奶油干酪的脂肪最低含量是33%——远低于黄油。

白软干酪（Cottage Cheese）

白软干酪是由年轻的未压榨的凝乳制成，具体是压榨并抽干水分，然后洗去除其中的酸性乳清。易碎的凝乳有一种微妙的味道，是其他味道的理想载体。

白软干酪可以由任何奶制成。不过，商业白软干酪主要是由低脂牛奶制成。如此，白软干酪就是全脂奶酪的一个非常健康的替代品。虽然它是由低脂牛奶制成，但是奶酪仍然富含蛋白质、营养和钙，所以它也是不错的减肥食品。

乳清干酪（Ricotta）

在乳清中加奶制成，脂肪含量约为13%。爽口而又含有牛奶的醇厚奶味和甘甜，是制作意大利点心时不可缺少的配料。
乳制品、豆类、面点和谷物食品有哪些?
乳制品 包括 :奶粉. 奶糖.酸奶.乳酸菌饮料.芝士.雪糕.冰激淋等豆制品包括:水豆腐.干豆腐,腐竹.豆腐泡.豆腐乳.百叶.豆腐脑等面点制品包括:所有酒店.餐厅.早点铺出售的点心制品.面食制品以及主食部分.品种不细分了以及方便食品,谷物制供包括:.米皮.米糕.寿司.个种爆米花
奶类及乳制品有哪些营养特点
奶类，牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量如下： 水分：87.5% 　　脂肪：3.5% 　　蛋白质：3.4% 　　乳糖：4.6% 　　无机盐：0.7% 　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。 　　牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。 　　对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

乳制品

乳制品以生鲜牛（羊）乳及其制品为主要原料，经加工制成的产品。包括：液体乳类（杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳、配方乳）；乳粉类（全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉和调味乳粉、婴幼儿配方乳粉、其他配方乳粉）；炼乳类（全脂淡炼乳、全脂加糖炼乳、调味/调制炼乳、配方炼乳）；乳脂肪类（稀奶油、奶油、无水奶油）；干酪类（原干酪、再制干酪）；其他乳制品类（干酪素、乳糖、乳清粉等）。
奶制品类食品有哪些
实施食品生产许可证管理的乳制品包括液体乳、乳粉、其他乳制品、婴儿配方乳粉。

液体乳：巴氏杀菌乳、高温杀菌乳、灭菌乳、酸乳

乳粉：全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、特殊配方乳粉、牛初乳粉

其他乳制品：炼乳、奶油、干酪、固态成型产品
肉类食物和奶制品中都含有什么吗
肉类蛋白质的含量一般为10-20%，其中以内脏如肝脏等含量较高，可达21%以上，其次是瘦肉，含量约17%，其中牛肉较高，可达20.3%,肥肉的含量较低，如肥猪肉仅2.2%，肉类蛋白质的9基酸组成，接近人体组织需要。因此生理价值较高，称为完全蛋白质或优质蛋白质。在氨基酸组成比例上，除苯丙氨酸和蛋氨酸较人类需要量比值略低外，其余均足够。

无机盐总量为0.6~1.1%，一般瘦肉中的含量较肥肉多，而内脏器官又较瘦肉多。肉类含钙少，含磷较多。动物肝和肾中含铁也比较丰富，利用率也较高。

奶类主要包括牛奶、羊奶、马奶和水牛奶等。奶类营养丰富，含有人体所必需的营养成分，组成比例适宜，而且是容易消化吸收的天然食品。它是婴幼儿主要食物，也是病人、老人、孕妇、乳母以及体弱者的良好营养品。对初生婴儿来说，牛乳是较为完善的食物，但是其营养成分的组成及其某些营养素之间的比例，仍不如母乳。

主要营养成分：奶类除不含纤维素外，几乎含有人体所需要的各种营养素。奶类的水分含量为86~90%，是一般食物中水分含量最高的一种，因此，它的营养素含量与其它食物比较时，相对比较低一些。

奶中蛋白质含量约为3.0%，牛奶和羊奶较高，达3.5~4.0%。牛奶的蛋白质组成，以酪蛋白为主，例如牛奶中酪蛋白占总蛋白量的86%；其次是乳清蛋白，约为9%，乳球蛋白较少，约为3%；其它还有血清免疫球蛋白和多种酶类等。但是，人乳中酪蛋白和乳白蛋白所占的比例相反，酪蛋白少，而乳清蛋白含量高，易于被儿童消化吸收。奶中脂肪含量为3~4%，马奶较低。乳脂中油酸含量占30%，亚油酸和亚麻酸分别占5.3%和2.1%。奶中的脂肪颗粒很小，呈高度分散状态，易于消化吸收。奶中碳水化合物含量为4~6%，主要是乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用。还能促进肠道乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长，可改善幼几肠道细菌从的分布状况。人乳中乳糖比例较高，约为7.0~7.9%，牛奶中则较少，约为4.6 ~4.7%，对婴儿来说，母乳比牛奶要好得多。

奶中维生素的含量受很多因素的影响。可因奶牛的饲养条件，季节和加工方式不同有一定的变化。如维生素A与胡萝卜素，在牛棚户饲养，每升中分别含377国际单位和0.089ng，而在牧场放牧时，分别增至1,266国际单位和0.237毫克；在有青饲料时，奶中维生素A和胡萝卜素与维生素C含量较冬春季喂干饲料时有明显增加。奶中维生素D含量不高，但夏季日照多时，其含量有一定增加。

奶中无机盐含量也较丰富，约0.6~0.7%。其中钙含量尤为丰富，且容易消化吸收。每升牛奶可提供1,200毫克钙，是婴幼儿、孕妇和乳母膳食钙的良好来源。但是，奶中铁含量较少，1升中仅含3毫克铁，如以牛奶喂养婴儿，应同时补充含铁高的食物，如新鲜果汁和菜泥，以增加铁的供给。此外，奶中的成碱元素（如钙、钾、钠等）多于成酸元素(氯、硫、磷)，因此，奶与蔬菜和水果一样，属于碱性食品，有助于维持体内酸碱平衡。

质量特点：奶类蛋白质的生理价值仅次于蛋类，也是一种优质蛋白，其中赖氨酸和蛋氨酸含量较高，能补充谷类蛋白质氨基酸组成的不足，提高其营养价值。奶类中胆固醇含量不多，还有降低血清胆固醇的作用。血脂过高或患冠心病的人吃牛奶时，不必过分担心。饮用牛奶或羊奶，不但不会增高血胆固醇的水平，反而还有降低作用。非洲的马赛民族，渴了不喝水，而是喝新鲜牛奶，一人每天要喝几升，其血脂水平并不高。

奶中的碳水化物主要为乳糖，这对婴幼儿来说，比较适合，但对某些成年人不易接受，这些成年人吃了一定量的牛奶食品后，肚子又痛又胀，往往还伴有腹泻。为什么会出现这些......
那些才是奶制品做的食品?
这不好说，你不能看名称，有的名称上有奶字，如果标为饮料类，就有可能不是，你看配料表，就可以分清是不是奶制品了

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吉木萨尔县19114957571： 我想问下 乳制品的食物都有哪些? - ？
端利赛乐：[答案] 第一类是液体乳类.主要包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶等.第二类是乳粉类.包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其他配方乳粉.第三类是炼乳类.第四类是乳脂肪类.包括打蛋糕用的稀奶油、常见的配面...

吉木萨尔县19114957571： 奶食品有哪些 - ？
端利赛乐： 纯鲜奶、奶粉、奶酪、酸奶、乳饮料、奶啤、活性乳乳饮料、奶油蛋糕、冰激凌、咖啡伴侣等等.

吉木萨尔县19114957571： 含钙的食物有哪些 - ？
端利赛乐： 含钙的食物有:1、乳类与乳制品 牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌. 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙. 2、鱼虾蟹类与海产品 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 3、肉...

吉木萨尔县19114957571： 低脂奶制品包括哪些食物? ？
端利赛乐： 假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味,可以选择低脂奶制品.它的种类繁多,包括了牛奶、酸奶、奶酪.每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠.

吉木萨尔县19114957571： 平常我们可以自己做的奶制品类的食物有什么呢?？
端利赛乐： 雪糕,奶茶,

吉木萨尔县19114957571： 富含钙剂的食物有哪些? ？
端利赛乐： 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等.

吉木萨尔县19114957571： 低脂食品都有什么 - ？
端利赛乐： (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪.(6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉.(7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.

吉木萨尔县19114957571： 乳糖存在于哪些食物中?什么叫做乳制品? - ？
端利赛乐： 乳糖是在哺乳动物乳汁中的双糖,因此而得名.它味微甜,牛乳中约含乳糖4%,人奶中含5%到7%.工业中从乳清中提取,用于制造婴儿食品、糖果、人造牛奶等.乳制品是以牛、羊、骆驼等动物乳为原料加工后所得产品的总称.包括炼乳、奶粉、黄油、乳酪、冰淇淋类、发酵乳、乳酸菌饮料、乳饮料及人造黄油等多种产品.

吉木萨尔县19114957571： 哪些食物属于高脂肪乳制品? ？
端利赛乐： 在本次研究中,被归类于高脂肪乳制品的食材分别有含脂肪28%以上的乳酪,含脂肪40%以上的生奶油,含脂肪3%以上的牛奶及酸奶