蔡康永：不发朋友圈的人把大部分的心力拿去对付真实的生活

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作者 | 孙瑞希

写在前面：

在这个快节奏的时代里，刷朋友圈已经成为我们生活的一部分，我们记录自己的人生轨迹，了解亲朋好友的生活动态，接收各种讯息……

我们渴望分享自己的生活、渴望倾诉、渴望被理解、渴望被认同，但是，却越来越不想发朋友圈了。

人们逐渐意识到，每天发生在自己身上的事情，于别人而言根本毫无意义，朋友圈之外，才是真实的生活。

01

不要被朋友圈定义了生活

来北京的这几年，蒋忆彤一直住在群租房里。虽然工资年年都会涨一些，但是对于来自五线小城，家境贫寒的她来说还是要仔细算计，才能让一份普通得不能再普通的薪水可以应对所有的生活开销。

直到遇到男朋友阿轩。阿轩的老家在河北某市，家境不错，他和蒋忆彤租了套公寓，并负担家里的大部分开销。

蒋忆彤的经济压力骤减，朋友圈的逼格开始迅速蹿升。周末的英式下午茶代替了麻辣烫、米线。

就连培训学习，以前只敢买便宜的线上课，现在在阿轩的资助下，她也能参加价格不菲的线下课了。与她合影的不是这个“大咖”就是那个“老师”，尽管有些人的名字并不响亮。

老家的同学不明就里，都以为蒋忆彤在京城混得风生水起、有头有脸。有次线下课，蒋忆彤加了一位自媒体大咖的微信，顺利通过。她特别得意，赶紧发了一条表示“仰慕已久”的微信，还没等对方回复就马上截图发到朋友圈。

当然，大咖基本不会回复。她还配了一条：“比你优秀的人比你还努力”的文案。言外之意：看，我有大咖的微信。

那个大咖我知道，他有好几个小号，每个小号都有好几千人，这些号都有专门的人来打理，说白了就是营销号，根本就不是大咖的生活号。

这条朋友圈被狂赞，蒋忆彤特别满足。蒋忆彤休年假，阿轩工作忙，没空陪她，就赞助她出国 旅游 。考虑到蒋忆彤没出过国，“白本护照”自由行容易被拒签，阿轩就给蒋忆彤报了个欧洲游的旅行团。

从踏进首都国际机场的那一刻起，蒋忆彤就开始了全程“直播”模式，各种视频、图片在朋友圈轮番轰炸。

出境乘坐的是汉莎航空的航班，一架破飞机，蒋忆彤发了组九宫格。当然，第五张C位是她磨皮美白加滤镜的自拍。

行程开始后，她抑制不住发朋友圈的冲动：婴儿车里的外国宝宝要拍下来发朋友圈，路边的流浪汉要拍下来发朋友圈，酒店的团餐要拍下来发朋友圈，走马灯似的上午在某国，下午就在赶赴另一国的路上也要拍个视频发朋友圈。

甚至当地教堂的墓地也要拍下来发朋友圈，还要配条“天堂里安息的人们”这样的文案……

一天被她几十条图片+视频刷屏，我差点拉黑她，但最终还是没有下手。我估计她欧洲跟团游顶多半个月，所以决定先屏蔽她半个月，等她消停点再把她放出来。我轻轻点了一下【不看她的朋友圈】，瞬间世界清静了不少。

蒋忆彤代表了朋友圈里的一类人。他们每天在朋友圈里发的内容不是高档的会所、精致的 美食 、奢侈的包包就是世界各地的诗和远方。他们满身仙气，仿佛早已实现了财务自由。

然而，高档的会所可能只是路过，精致的 美食 可能是朋友请的，奢侈的包包可能是A货，世界各地的诗和远方可能是欧洲N国跟团游拍了几千张照片发三年。而发圈者本人，可能只是个月入10K以下的普通工薪阶层。

心理学有一个概念叫“ 社会 比较 ”。百度百科的解释是：人们在现实生活中定义自己的 社会 特征（如能力、智力等）时，往往是通过与周围他人的比较，在一种比较性的 社会 环境中获得其意义的，而不是根据纯粹客观的标准来定义。

也就说，我们发朋友圈，初心是分享或记录自己的生活，结果看到别人的朋友圈呈现出特别美好的一面，我们也希望呈现出自己美好生活的一面。

在这种比较中， 人们的朋友圈中呈现出过于美化的自己。人们经常会被这种过于美化的表象蒙住双眼，以为那就是自己真实的生活。

我们被朋友圈定义了生活，开始把生活的重心放在经营朋友圈上，然后却发现，费尽心思美化的朋友圈星光闪烁、耀眼迷人，但我们却仍然过不好自己的人生。

因为生活的重心，永远不在朋友圈，而在你当下真实的情境里。

那些真正关心你的朋友也并不关心朋友圈里的你过得好不好，他们更关心你真实的人生状态。

那些算不上朋友的熟人，他们并不关心你朋友圈里的状态，也不关心你真实的人生状态。因为你的人生本就与他们无关。

02

总渴望被他人认同，背后隐藏着什么

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》一书中说：“ 我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。 ”

蔡康永说：“随便问一个女生，她花在修照片的上的心力，我觉得恐怕比跟自己的内心对话的时间要多很多。就是她宁愿花一个小时修好一张照片要放到朋友圈去，而不会花一个小时跟自己对话。”

我们所有的刻意都是为了在 社会 关系中获得被认可和被接纳的感觉。人们在朋友圈里秀恩爱、秀颜值、秀加班、秀财富，包括为了得到同情和安慰，还可以自黑。可是如果我们浑身上下抖着机灵都是为了寻求他人的认同，这便出现了问题。

席慕蓉在《独白》里有段话：在一回首间，才忽然发现，原来，我的一生的种种努力，不过只是为了周遭的人都对我满意而已。为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。

但是在这个忙忙碌碌的世界，每个人都在经营自己的生活，根本无暇顾及别人如何。

03

我们需要的是真实的生活，而不仅仅是个朋友圈

朋友圈是过给别人看的生活。而朋友圈之外，才是真实的人生。于是在不知不觉之中，不少人渐渐地淡出了朋友圈。

有的人朋友圈设置三天可见，有的人朋友圈细致地分了组，有的人朋友圈最新的动态已经是好几个月之前……

为什么很多人不愿意发朋友圈了？是我们已经没有了倾诉的冲动？还是我们已经没有了交流的欲望？

美国埃默里大学教授马克·鲍尔莱恩曾经说过： 一个人成熟的标志之一就是明白，每天发生在自己身上99%的事情，于别人而言根本毫无意义。

我们需要的是真实的生活，而不仅仅是个朋友圈。

人们开始自我觉醒：因窥探他人生活而造成的心理失衡是一件多么不值得的事。特别是那些生活可能是经过挑选、粉饰过的虚假生活。

04

及时调整生活的重心，才是人生的出口

欧洲跟团游回来没多久，马上到了十一长假。蒋忆彤应阿轩家人邀请正式登门拜访。阿轩的家人安排得特别贴心，吃住玩的规格都很高。

去度假村的路上，阿轩开了一辆奔驰S600，阿轩的父母和妹妹也一同前往。蒋忆彤在车上开启了“直播模式”。坐豪车，还是男友家的豪车，男友家人也在车上，一只脚已经踏进了豪门，岂能不晒？

她没完没了的东拍西拍。由于一边拍照一边修图，一边发朋友圈，和阿轩家人搭话总是不走心。

假期快结束了，临要回京的时候，阿轩的家人带蒋忆彤逛商场，给她买了几套昂贵的衣服。为了表达自己的诚意，蒋忆彤打肿脸充胖子，为阿轩的妹妹买了一套化妆品。刷卡结账3000多，蒋忆彤心疼得眼珠子差点掉出来。

蒋忆彤以为阿轩的家人待她友善，河北之行很圆满。殊不知，见过世面的阿轩父母，打心眼里觉得这个姑娘和自己的儿子不是一路人。

他们明确表态：谈恋爱可以，结婚免谈。

豪门梦碎，蒋忆彤悲痛欲绝，她歇斯底里地去酒吧买醉，全然不顾自己的人设，把心酸在朋友圈狠狠地发泄了一通，然后和阿轩分手了。

她搬出了公寓，再次住进了群租房，朋友圈也很少发了。

不再刻意营造人设的蒋忆彤开始把重心转移到工作上。她没日没夜地加班，像头拼命的黄牛。两年后，蒋忆彤通过猎头获得了某家企业品牌策划经理的职位。Title变了，薪水大涨，她搬离了群租房，租了一套公寓。

当一个人知道自己要为什么而活，她的人生才真正有意义。即便是看起来弱小，也会爆发出无穷的力量。

蔡康永说： 我宁愿相信他们把大部分的心力拿去对付真实的生活，我会恭喜他们，找到了生活的重心。

作者简介： 孙瑞希，生涯咨询师，个人成长教练。十余年HR从业经验，经历了从一线员工到高管的职业发展历程。只写实用的成长干货，推动你的职场进化。如果你正处在职场困境中，请为自己找一个靠谱的答案

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上犹县17332589072： 从来不发朋友圈的人是什么心态? - ？
卞柄木香： 1. 很喜欢发朋友圈的人,总希望有人关注自己的生活,总希望别人知道你在干嘛,总以为自己生活中的一些鸡毛蒜皮能引起他人的共鸣.宗旨就是想被关注,就这么简单 2. 不发朋友圈的心态嘛,要么是保持神秘感,不想让别人知道自己的生活;要么是觉得发朋友圈很无聊,是空虚寂寞冷的表现;要么就是自己真的忙,不屑于用发朋友圈来表达自己的心情;当然也有可能加了特殊的人、分手的前任但没删好友,不想发朋友圈给别人看到

上犹县17332589072： 练习静坐时,意守丹田,好吗,会不会有害处? - ？
卞柄木香： 所谓意守就是在脑中想象经脉流向 引导一股看不见的“气”走遍经络 随后将它引致丹田处 时间长了就能气沉丹田 不会有害处的

上犹县17332589072： 如果你很久都不再想发朋友圈也不想看朋友圈,这究竟意味着什么呢? - ？
卞柄木香： 意味着自己学会了尊重和爱自己. 最初的时候,朋友圈是我们分享的地方,我们可以肆无忌惮的说心里话;但是如今的朋友圈,却成了一个虚伪的生活交流地.朋友圈总有一群这样心直口快的朋友,不管你发了什么,在他们看来你都是有目的的...

上犹县17332589072： 很久不发朋友圈的人突然发朋友圈了 - ？
卞柄木香： 要是有一天这种人突然发朋友圈,或者是经常活动在朋友圈,请不要见怪,可能是因为以下三点原因. 一、有喜欢的人了一个人在孤独的时候通常都会可以隐藏自己的孤独,不希望被人看到自己脆弱的一面.他们不在朋友圈发动态,主要是...

上犹县17332589072： 国际贸易的支付方式,汇付,托收,信用证的概念? - ？
卞柄木香： 一、汇付(remittance) 国际贸易支付方式,主要有三种,即汇付、托收、信用证.汇付是款人按照约定的条件和时间通过银行或其他途径将货款汇付给收款人的支付方式.汇付方式有三种,即信汇、电汇、票汇. 二、托收(colletion) 托收方...

上犹县17332589072： 尿液发黄,有味!是因为身体疾病还是体内的毒素的排发 - ？
卞柄木香： 正常排出的新鲜尿液呈浅黄色,这是因为小便里含有一种黄的尿色素的缘故.但小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡.喝水多,尿多,尿里的尿色素所占的比例小,颜色就淡;喝水少,尿里的尿色素比例大,颜色就显得黄.如果尿液...

上犹县17332589072： 一个女孩子几乎不发朋友圈是什么原因或心理? - ？
卞柄木香： ‍‍在我看来这样从来不发动态的是有城府的人.这类人,自我保护意识特别强,总来不让别人,尤其是职场上的同事知道自己的情况,不留任何信息,工作就是工作.还有一种可能是,比较自卑,也没有什么好炫耀的,所以干脆不发.但是有喜欢窥视别人的隐私,于是自己不发,只看别人的,看别人的吧 ,从来不动声色.‍‍

上犹县17332589072： 在古代我们不短信不网聊不漂洋过海不被堵在路上,如果我想你了就翻两座山走五里路去牵你的手.这是谁说的 - ？
卞柄木香： 蔡康永:在古代,我们不短信,不网聊,不漂洋过海,不被堵在路上,如果我想你,就翻过两座山走五里路,去牵你的手.1 上段恋情,全心投入,结果重伤.于是这次恋爱怕受伤,就很保留.这意味着:上次那个伤你的烂人,得到最完整的...

上犹县17332589072： 发朋友圈的心情短句有哪些? - ？
卞柄木香： 1、以前笑,是一种心情.现在笑,是一种表情. 2、心事人人都有,却不能逢人就说. 3、虽然满腹心事,但还是要活成自己喜欢的样子. 4、星光不问赶路人,时光不负有心人. 5、前路浩浩荡荡,万事尽可期待. 6、遇见都是天意,拥有的...

上犹县17332589072： 那些从不发朋友圈的人到底是什么心态 - ？
卞柄木香： 您好!很高兴能为您解答, 首先一个人的行为不应当被过度解读,发不发朋友圈跟优秀不优秀没有关系,假如因为心中有这样一个标准而去刻意地发朋友圈或不发,这都不是一个心思豁达的人所该做的事情,如果一个人可以完全秉持自己内心的想法去做而不去关注外界施于其的所谓“优秀”标准,我们能说这是性情中人.