每个人都想长寿，应该保持什么什么样的生活习惯才容易长寿呢？
“晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。一些研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，而不是把它作为能量来燃烧，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。因此，进食的时间会对健康产生重要影响。
保持充足的睡眠充足的睡眠可以增加体内生长激素的分泌，帮你保持旺盛的生命力。大约有半数的美国成年人存在睡眠障碍，他们以后或许要为此付出寿命减少的代价。尝试一些简单的方法来提高睡眠质量吧!比如睡前15分钟把卧室的灯光调暗一些，帮助促进睡眠。
多运动俗话说得好，生命在于运动，要想活得更长久，那么我们就要多运动。有些人比较内向，喜静不喜动，他们觉得静养也可以长寿。自然界的乌龟和鳖都是长寿的动物，它们每天基本上都是趴着不动的。“每天都坚持锻炼是我例行的生活常规。”让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分，也会令肌肉更为强壮发达。
不急于洗澡部分人有饭后洗澡的习惯。一般来说，如果饭后急于洗澡，全身皮肤和肌肉的血管扩张，血流量会加大，这会导致胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收。因此建议饭后休息1-2个小时后，再洗澡。
饮食健康有助于长寿长寿的人群在饮食上都是非常健康的，很注重营养的全面性，在一日三餐当中各方面的营养物质要均衡摄入，不可偏食，荤素搭配合理才可以为身体提供充足的养分，而且在这样的饮食搭配之下肠胃也可以得到很好的休息，可以让身体尽快将代谢废物排出去。
饮食要健康，睡眠要充足，不要熬夜，要运动。这样才能更好更健康
一定要养好作息规律，不要熬夜。在吃饭方面一定要饮食清淡，不要过于油腻，而且在平时也要多锻炼自己的身体，要多吃新鲜的水果和蔬菜。这样会把身体养得很好的。
想要长寿的话，在生活当中应该保持一个早睡早起的习惯，其次就是一定要自律，还要有自己的爱好，平时多去做运动，饮食方面一定要注意清淡一些为准。
保持每天吃一日三顿饭，不碰影响身体的东西比如说酒啊烟啊槟榔啊。坚持的做会儿运动，不熬很晚的夜，保持一个心平气和的心态才会容易长寿。
想要长寿,该如何健康饮食合理膳食?
还有奶制品，豆类以及豆制品，蔬菜水果都是非常重要的营养物质，并且在我们的生活当中也非常的普遍，所以。如果想要长寿的话，其实就最重要的就是均衡饮食，每天吃东西都要有规律，还有就是像盐，油等调味品和饮料要少吃 尽量不要吃的太油腻了，清淡饮食这些都是我的个人看法，仅供参考。
45岁是养命黄金期,要想长寿,早晨要注意哪些问题?
长寿一直是人们谈论比较多的话题，而且很多人也比较关心自己是否能够长寿，过去帝王因为江山而特别重视自己的寿命，虽然现在的人不如过去帝王拥有江山那样富有，但是每一个人还是特别关心自己的健康，尤其45岁是养命的黄金时期，如果要想长寿，早晨要注意哪些问题呢？绝对禁止吸烟。一般来说清晨空气都特别清新，...
健康长寿是一项大工程,应该怎么打好基础呢?
我觉得一方面需要养成正确健康的生活习惯，同时也要培养乐观积极的心态，更需要在日常生活中加强体育锻炼。随着现在生活水平的越来越好，我们发现人们的寿命也在越来越高。与此同时，现代医疗技术的发展也进一步提高了人们的寿命。健康长寿是我们梦寐以求的目标，但健康长寿其实是一个宏观的概念，我们更需要从...
想身体健康长寿,静养和运动究竟哪一种生活方式更好?
比如说太极拳、散步等等，所以想要身体健康长寿，我个人认为运动的方式是生活当中更好的一种方式。但是运动一定不是唯一健康长寿的办法，毕竟影响人类寿命的因素有很多，可能与遗传因素、饮食因素和生活习惯都有很大的关系，所以结合各种因素个人认为运动的方式，是保持身体健康长寿比较好的一种生活方式。
人类的寿命到底有多长?通过什么办法可以延长寿命?
人类的寿命到底有多长？这个应该是个未知的答案，有人问我：古代人和现代人的寿命哪个更长一些，我无法给出答案，个人觉得：历史不同，时代不同，生活不同，环境不同，这些都有可能造成寿命的长短。然而，人人都想长命百岁，可要通过什么办法延长寿命呢？首先，要多运动，按时就餐，多喝水。强身健体，...
人怎样能长生不老
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:人如何长生不老? 人不能长生不老,但却能改善身体素质,长寿健康。 一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问・脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明...
健康长寿,有什么保养秘诀?
坚持每天下午5-7点排便，这样有利于我们身体毒素的清除。4.注意饮食健康，饮食问题一向是我们人类生活必不可少的一个重灾区，很多人都喜欢大吃大喝，但是作为老年人，建议不要跟年轻人一样什么都吃，老年人要想更加长寿一点，首先要注意，饮食一定要清淡，多吃素菜，晚餐时间要控制在8点左右。
健康长寿必然要靠自身
3. 长寿还需要征服自己，克服惰性和保守性。在生活方式上要有创新，不盲目模仿他人。例如，在饮食和运动方面，应根据自己的条件和体质来选择最适合自己的方式，而不是简单地跟随他人。4. 历史上，许多人寻求神仙和仙丹以期长寿，然而真正的健康和长寿的关键在于自己。医学研究不断证明，积极向上的精神状态...
最长寿的生活方式,除了合理饮食、规律作息,这3件事,也需坚持
所以，后天的习得对于长寿也有重要的影响。一般来说， 健康 的饮食、规律的作息，与 健康 长寿密不可分，但是这些都是最基本的。除了这些之外，还有哪些行为会影响一个人的 健康 长寿呢？这3件事情，希望大家也要坚持去做。1.坚持运动 生命，在于运动，但是要想坚持运动，绝对不是一件容易的事情。
想要长寿肚子常空,这句话有道理吗?真正需要做的是什么啊?
对于“想要长寿肚子常空”这句话来说，我认为还是有一定的道理的，因为对于有的人来说，其实是很在意自己的身材的，就会导致自己大量的节食，导致自己的身体情况变得越来越差，但是对于那些暴饮暴食的人来说，也是非常不利于自己的身体健康的，所以我们还是应该做到7分饱就差不多了。因此，我们需要做到...
毛泻恩再： 长寿是每个人都追求的,你知道人们该如何长寿吗?哪些小习惯能够帮助人们长命百岁呢?今天小编就为大家推荐一些长寿的方法,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编...
香格里拉县19791025231： 人想要长寿应该做 些什么呢?…？
毛泻恩再： 1.长期保持快乐的心态.这个,很重要,但也容易被认为是“老生常谈”,能不能做到,看你自己的了.2.适量运动:做一些轻松的运动,比如散步、太极拳,不要逞能做剧烈运动,没必要像年轻人那样争强好胜.3.饮食上一定要清淡,两餐之间吃一些水果,西瓜、香蕉每次吃一定要小量,因为性质极寒.4.戒烟限酒.5.服用抗自由基的补充剂,比如SOD金康安等
香格里拉县19791025231： 人保持什么样的好心态能长寿? - ？
毛泻恩再： 要少生气,心情愉快.饮食、起居、生活有规律.早睡、早起,多在户外呼吸新鲜空气,多运动,身体健康.欲望少点;攀比少点;心态平衡点;知足常乐点;改变能改变的,接受不能改变的;根据自己的能力去生活,不要让别人的生活状况左右了自己的心情.总之,心态好,心情好,身体好,人就能够长寿.
香格里拉县19791025231： 如何做一个健康长寿的人 - ？
毛泻恩再： 开心乐观、不熬夜、多喝白开水、补充维生素E、C、抗氧化与增加免疫力,正常生物钟每天快走6000步,少吃多餐,盐分要少摄入.不吃太油腻,烟酒不沾.
香格里拉县19791025231： 人怎么样才能长寿 - ？
毛泻恩再： 据美国“福克斯新闻网”报道,美国的人均寿命如今已经达到78岁,比过去提高了18岁.而迈克尔教授却认为,如果人们能坚持一些好的习惯,还可以活到90岁,甚至100岁. 1.经常刷牙,并剔干净牙缝 频率:每天,作用:+6年寿命. 每天...
香格里拉县19791025231： 怎样延长人的寿命 - ？
毛泻恩再： 人体是复杂的,人要长寿要注意的方面很多.下面是一些建议: 1、多步行,少坐车; 2、少喝咖啡、碳酸饮料,多喝水和果汁; 3、多吃紫色的食物,如紫葡萄、红葡萄、蓝莓等; 4、保持正常的体重,不要过胖也不要过瘦; 5、多吃新鲜的食物,少吃腌制过、深加工过的食物; 6、不要吸烟; 7、有几个真心的好友,和周围人关系良好; 8、拥有积极向上的生活态度; 9、维生素E是抗衰老的良药; 10、定期补充硒元素可以减少患心脑血管疾病的概率; 11、有条件的话少吃多餐; 12、根据年龄,每天保证6~8小时的睡眠,不要多也不要少; 13、有研究显示,红葡萄酒可以预防心脑血管疾病,但饮酒不宜过量; 14、多和大自然接触.
香格里拉县19791025231： 著名教育家苏步青认为要想长寿应做到哪几点? ？
毛泻恩再： 上海复旦大学名誉校长,著名数学家苏步青教授,被誉为“全 国健康老人”,虽年已九旬,仍然精力充沛,著书立说,并为教师办 培训班,带研究生.人怎样才能健康长寿呢?他认为:一要动.上 了年纪的人,要多找事情做.如果饱食终日,无所事事,对健康绝 无好处.但不能过于劳累,要善于调节精神生活,业余爱好要广泛;二要豁达大度,心胸开朗,保持心情愉快.对前途要有信心,对事 业要有责任感,保持精神振奋,就会驱邪祛病.如果整天唉声叹气, 愁眉苦脸,对健康是不利的.三要生活规律,最好每周安排作息时 间表,使工作、生活有条有理,.并要坚持锻炼,风雨无阻,持之以 恒.四要饮食荤零合理搭配,少吃肉类,多吃蔬菜,不偏食,不贪 嘴,茶酒适量.
香格里拉县19791025231： 长寿的秘诀是什么?？
毛泻恩再： 保持呼吸,不要断气.
香格里拉县19791025231： 人要怎样才能长寿?？
毛泻恩再： 要想长寿,必须坚持锻炼身体,素食为主,戒烟少酒,性情开朗,情绪乐观,胸怀宽广.
香格里拉县19791025231： 长寿应该注意什么 - ？
毛泻恩再： 一是保持健康心态,乐观;二是好的生活习惯,如锻炼、饮食清淡等;三是好的睡眠,定时睡觉,保持良好生活规律等;其他都是次要的.把自己看轻看低一点,把其他看淡看透一点,遵循自然规律吧,我们只是大自然的一个尘埃.做到这一点,自然长寿.
