如何预防老年痴呆症

~ 老年痴呆症可以预防吗，，经常有人询问这个问题，在回答之前，先让我们了解一下什么是老年痴呆症?老年痴呆症与哪些因素有关。 老年性痴呆(阿尔茨海默病 (Alzheimer's diseaseAD)) 是指老年老化程度超过生理性老化，或过早老化，致使脑功能障碍，引起获得性、持续性智能障碍。在无意识障碍的情况下，有记忆和认识功能障碍，伴有言语、视空间技能、情感或人格改变，并影响其社会活动。由于没有有效的治疗药物和手段，老年性痴呆逐日加重，最终因躯体合并症而危及生命。起病隐匿，早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。进一步发展则认知功能减退、出现失语、失认、有时有意识障碍。可出现神经系统的定位体征，生活起居已不能自理，常有不耻行为、伦理道德行为均可有改变。甚有出现幻听、幻视、妄想、躁狂或抑郁的症状。晚期则全面智能障碍，卧床、无自主运动。缄默无语、或言语支离破碎，生活完全不能自理，最终因并发症导致死亡。 哪些因素与老年痴呆有关： 1、 教育程度和脑力活动。 对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触(神经细胞间的电化连接物)的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。许多高级知识分子终生都喜欢旅游、玩文字游戏以及挑战脑力的各种活动，这对锻炼大脑有极大的益处。 2、体能活动。 大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一。可它却没有储存氧气的能力，所以需要源源不断的带着氧气的新鲜血液的供应。经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康;而健康的循环系统可以保证足够的氧气供应。阿博特博士在研究中发现，经常性的体育活动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供应。动物实验也表明，运动可以刺激大脑海马等部位新生细胞的成长和发育。 3、健康的情绪。 心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。 三、 ： 足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。 注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。 女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。 排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。 限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。 维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。 少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。 检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。 打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。

老年痴呆在预防上要通过生活方式、体育运动、良好的生活环境等来进行预防。老年痴呆又被称为阿尔兹海默症，起病隐匿，随着病情的发展，患者会出现记忆力减退，认知功能障碍等症状，因此患者在生活中应该警惕这些症状的发生，患者在生活中可以通过创造一个舒服的生活环境。生活方式：在生活中应该养成早睡早起的习惯，避免熬夜，同时可以加强自己的社交活动，多与他人交谈，可以进行一些适当的脑力活动，例如下棋等。体育运动：可以适当的进行一些体育运动，提高自身的体质来预防老年痴呆的发

你知道吗？很多老年痴呆是因为颈椎出了问题。建议大家都使用护脊床垫来牵引颈椎，护脊床垫头部是斜的。这是可以预防很多有关颈椎病引起的问题的。请参考。

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泣庭舒而： 调整饮食结构,多吃清淡营养的,如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类(黑木耳、蘑菇)、酵母、牛肉 .多参加一些文体活动,培养兴趣爱好,多和人交流.以前我姥姥常记不起刚发生的事,有时连我们都叫不出来. 去检查说是老年痴呆. 医生推荐了一种纳豆,说是富含高纯度高活性的纳豆激酶. 对调节血脂、防止老年痴呆都有很好的效果. 大概吃了三个月, 人精神开朗多了,记性也好了. 对了,这是找到的地址 http://url.cn/59nwrQ?22 ,希望对你有帮助 !

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泣庭舒而： 老年性痴呆是一种顽疾,目前没有很好的根治方法.但只要平时多吃健脑食品,多运动,多交流,心态平和,性格乐观,就可能远离老年痴呆症.值得注意的是,在我们身边就有很多食物,对脑部器官有很好的保护作用,这里向大家做一点简单...

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泣庭舒而： 多吃蔬菜,多运动

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泣庭舒而： 多做运动、锻炼,平时多看看书