晚上睡觉为什么会磨牙？有什么办法缓解？

有些人晚上睡觉时会磨牙，有什么方法可以治疗磨牙？~

对于晚上睡觉的时候会磨牙这样的情况，其实作为当事者本人并不是非常的了解，因为这都是在熟睡之后才会产生的情况。我们要知道睡觉磨牙的时候，对我们牙齿本身并不会造成好的影响，反而对于牙齿表面会造成创伤。

就算我们没有磨牙情况，想象一下用两个牙在摩擦的时候产生响动，要运用多大的力度，所以有这样的情况必须及时去想办法处理。
造成磨牙这种情况，其实就是一些心理因素，也就是说平时生活工作压力太大，才导致这样的情况发生，所以平时适当给自己工作放松一下，调整一下自己的生活习惯，让自己的心态放松，把生活节奏放慢下来，这样才能够有效改变磨牙这样的状态。

而且在口腔医院，会有磨牙垫儿这样的一种物质，其实就是为了保护我们的牙齿，防止我们在磨牙的时候对牙齿本身造成伤害。
如果说这种磨牙情况非常严重，也可以适当的吃一些安定片，让我们睡觉的时候能够更深度的进行睡眠，身体才能够彻底放松，但是药物这个东西本身来说都有一定的毒性，不到万不得已的时候还是不要吃为好。

而且睡觉除了磨牙之外还有很多的小毛病，比如说失眠多梦，胡言乱语，这都是一些神经方面的病症，也就是说，神经衰弱者容易得这样的睡眠疾病。
针对不同的情况，要做出不同的调整，不要觉得这些事情可以忽略不计，只有睡眠质量好，我们的精神头才会更足，才能够有一个更好的生活质量。

磨牙可以治疗

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理。
(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

(3)咬合板的应用。

(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。

睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。

睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达15%左右。随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，其发作率会逐年下降，长大后自愈。

但是，若是小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。

中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都是和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。

给你一张良方：

生地黄1两 泽泻3钱
灸甘草3钱 乌梅3钱
山茱萸4钱 运志3钱
牡丹皮3钱 山药4钱
五味子3钱 香附5钱
灵磁石1两，（先煎）
灯芯草2钱，（引药）

（煎服）

针对原因治疗

较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

睡觉磨牙会导致牙齿过度磨耗，影响口腔正常功能。当出现晚上磨牙齿症状后，患者可根据具体病因，通过补充营养、晚餐减量、心理治疗、戴矫正器、正畸治疗、药物治疗等方法恢复健康。

1、补充营养：如果营养缺乏如微量元素、维生素、钙质缺失，容易引起肌肉收缩、痉挛，会致使面部咀嚼肌不自主收缩，出现晚上磨牙现象。可以通过补充营养，如维生素、锌等，来改善磨牙症状；

2、晚餐减量：由于睡前进食过饱、积食以及晚餐时间较晚，大脑受刺激，容易出现晚上磨牙症状。可通过减少晚餐量以及晚餐进食时间提前等方法，给胃肠道足够的消化吸收时间，以降低磨牙症状发生的可能性；

3、心理治疗：当患者存在焦虑、压力大等情绪问题时，也可出现晚上磨牙，需注意休息和调整心态。必要时接受心理辅导，缓解紧张情绪、放松心情、合理安排生活节奏；

4、戴矫正器：如咬合板，是一种活动矫治器，放置于上下牙齿之间，暂时改变咬合接触形态，是临床上比较常用的治疗方式；

5、正畸治疗：如果磨牙症状由牙列拥挤、牙齿不齐等原因引起，可在专业医生指导下，进行正畸治疗，从而改善磨牙症状；

6、药物治疗：如果患有肠道寄生虫，其在肠道产生的毒素及其代谢物被人体吸收，刺激肠管使其蠕动加快，导致在睡觉时中枢神经兴奋引起的磨牙，可在医生指导下使用驱虫药。

你好长期磨牙，如果孩子存在身体发育一受影响的情况，可能是由于体内有寄生虫而导致的。这时可以在医生的指导下，使用一些驱虫的药物，这样能够起到改善和缓解的作用。到医院去做一个微量元素检测，看是孩子是否缺乏钙质。如果孩子缺乏钙质，也会导致孩子在晚上有磨牙的情况。只有及时的进行补钙，才能够有所好转。减压：晚上睡觉磨牙多和心理因素有关，患者应注意放松心情、调整心态。尤其是在入睡前，可以适当泡热水澡、听轻音乐，保证睡眠环境安静、舒适。平时尽量避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，多吃含维生素和钙质的食物，例如牛奶、新鲜水果。通过合理锻炼也可以减压，比如练瑜伽。睡前可以按摩放松咬肌肌肉，减少磨牙的发生。调整咬合关系：因为咬合关系紊乱造成磨牙的患者，可以到口腔科做咬合关系的相关检查，调整部分牙体组织，消除咬合干扰，协调牙齿、关节和肌肉关系，必要时进行正畸，使咬合关系平衡。佩戴软性颌垫：软性颌垫是由有一定弹性和厚度的软性塑料做的牙垫，夜间佩戴睡觉，可以避免上下牙直接接触，缓冲和隔离上下牙的碰撞。但是这种方法只能减轻磨牙造成的危害，不能彻底解决磨牙问题。其他：夜间睡觉磨牙可能与寄生虫病有关，确诊有寄生虫感染的患者可以服用驱虫药进行治疗。缺钙造成磨牙的患者，可以采用补充维生素D与钙质的方式来改善。此外，还可采用中医针灸的方式配合治疗，以降低肌肉张力，改善夜间磨牙症状。

睡觉磨牙的治疗方法有很多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏，减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因、减少损害。严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施。具体如下：
1、从病因入手，注意调节心理、减缓压力，应睡前休息放松；
2、避免(进食)兴奋性食品、改善睡眠环境，同时还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生；
3、对于以颌因素为主的磨牙症，则需要前往医院的口腔科进行口腔治疗处理，通过磨除牙早期接触点，去除颌干扰；
4、缺失牙的患者进行假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等，达到咬合平衡。如果牙齿磨损的比较严重，建议使用颌垫进行隔断，避免牙齿进一步的磨损。

①晚饭吃得太饱：这样会引起肠胃的消化吸收功能紊乱，这样在睡觉时胃内仍然有食物，胃肠道就会消化食物，刺激胃神经，大脑皮层条件反射，引起磨牙。

②肚子里有虫子：如果体内有蛔虫、蛲虫等寄生虫时，不仅会引起肛门瘙痒，还可能会刺激到脑神经细胞，这样自然会引起磨牙。

③内心情绪紧张：现代人整体工作压力比较大，再加上其他客观的因素，所以很容易焦虑、压抑、紧张等，晚上睡觉时大脑细胞可能还在活动。

④患有牙周疾病：本身就患有龋齿、牙周炎等牙周疾病时，夜间睡觉后牙齿疼痛不适，让大脑皮层处于兴奋状态，就很容易磨牙。

⑤患有其他疾病：如果患有佝偻病、神经衰弱、癫痫病等疾病时，也会在夜间引起大脑皮层异常兴奋，从而磨牙。

我以前看过一些小常识，说晚上睡觉磨牙的人可能是因为缺钙，从而导致在睡觉的时候有这样的行为，最好的缓解方式就是多晒太阳，也可以从食物中补充钙，防止钙缺乏。

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涪城区17690248927： 晚上睡觉磨牙？
革红红药： 1)祛除肚子里面的寄生虫.2)磨牙多与情绪有关,是精神压力和不良情绪的一种发泄.3)以下给你介绍几则民间食疗药膳:1.将桔皮洗净,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1个桔子皮,连续3--4天则可见效.2.每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙.3.用芦根泡茶饮可缓解.中医认为,此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关,应在医嘱指导下服用对症药物.以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”.

涪城区17690248927： 晚上睡觉为什么会磨牙？
革红红药： 夜磨牙的防治应从病因入手,方能收到好的效果. (1)消除紧张情绪 解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片. (2)养成良好的生活习惯 起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动,特别...

涪城区17690248927： 晚上睡觉为什么会磨牙？
革红红药： 磨牙的原因是因为身体内有寄生虫,精神紧张、肝火过旺,出现中医学上所谓的“肝风内动'而导致的磨牙听说《治磨牙国药组合》治疗磨牙方面效果很好,并且是国药准字的,安全放心.你可以咨询下. 4006661200

涪城区17690248927： 晚上睡觉为什么会磨牙?？
革红红药： 晚上磨牙的原因很多; 一 蛔虫; 二 晚餐过饱三 遗传原因 四 白天精神过度紧张 预防之道: 尽量学习放松,尤其是在入睡前.上床前泡泡热水澡或听听音乐,练习打坐、深呼吸或瑜珈. 少吃含有咖啡因的饮料或食物,例如:例如咖啡、可乐...

涪城区17690248927： 请问,晚上睡觉磨牙是什么原因? - 久久问医？
革红红药： 磨牙的症状可能存在多种诱因,患者可以检查确诊,如, 蛔虫,胃炎 , 疲劳, 牙齿咬合不齐. 其他的疾病等原因都会有这样的症状.建议结合你的症状确诊治疗.期间要避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,再有缓解压力,放松心情.关于磨牙的症状,你可以采用这些方法来治疗,咬合板治疗:制作一个牙垫,晚上睡前戴在牙颌上,早晨取下,缓解肌肉紧张.目前最容易被医师和患者接受,防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症.纠正牙颌系统不良习惯.如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等.药物治疗:主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常.

涪城区17690248927： 请问,晚上睡觉磨牙是什么原因? - 久久问医？
革红红药： 您好, 磨牙的症状可能存在多种诱因,患者可以检查确诊,如, 蛔虫,胃炎 , 疲劳, 牙齿咬合不齐. 其他的疾病等原因都会有这样的症状.建议结合你的症状确诊治疗.期间要避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,再有缓解压力,放松心情. 关于磨牙的症状,你可以采用这些方法来治疗,咬合板治疗:制作一个牙垫,晚上睡前戴在牙颌上,早晨取下,缓解肌肉紧张.目前最容易被医师和患者接受,防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症.纠正牙颌系统不良习惯.如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等.药物治疗:主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常.