排湿气寒气什么效果最好
女人坚持用生姜涂2处,“赶走”体内湿气寒气,肚子悄悄瘦下来
体内湿气太重,它是天然“祛湿药”,清热解毒,湿气悄悄被赶走
五招去除体内湿气:
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第4招:薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
第5招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 去除寒气的食疗方法:
1、太子参大枣陈皮茶:太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,频频饮用,可连接冲泡3-5次,有理气和胃的功效。
2、枸杞茶:枸杞10克。洗净后放杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟即可。有益肾养肝的功效。
3、砂仁鲫鱼汤:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入砂锅内,加适量水用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
4、薄荷枸杞粥:取薄荷5克(新鲜薄荷叶20克),枸杞10克,粳米50克煮粥。将薄荷洗净备用,将粳米、枸杞洗净,加适量水煮粥,煮至粥半熟时加入薄荷,待粥将成时加入适量冰糖,再煮沸即可。能清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。
5、桑椹白馒头:桑椹30克,女贞子20克,旱莲草30克,鸡蛋500克,白糖50克,面粉2000克,酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净,放入砂锅内,加适量清水用大火煮沸后,再转用小火煮20分钟,去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内,加酵母粉揉匀,揉成面团,做成白馒头,上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。
6、大枣扁豆粟米饭:大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。
春天气候忽冷忽热,再兼去年寒湿重,故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。另一方面,春天又是肝气升发的季节,由于肝气上逆,肝病患者容易出现病情变化,肝功能异常,严重者甚至会发生出血。中医肝病科专家表示,春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。所以为即将到来的春天做好准备,当然冬天时寒气湿气的聚集期。
除体内寒气和湿气需要全面调理:
1.通经络:如红花、桃仁、郁金、三七、丹参等,这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性,改善血液循环,抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
2.吃粗粮。如玉米、小米、紫米等,少吃虾类蟹类食品。
3.远空调:空调很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内,不仅毒素排不出去,而且还会将寒凉留在体内,将经络闭住,造成气血运行缓慢。
4.绝冷饮。冷饮会使气血运行变慢,造成脾虚。
5.迈开腿。应特别重视运动,如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈。寒湿就容易排出。
6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上,保持水温度适宜不冷却,持续添加热水。
7.排体毒。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) :补血补力气,逼出寒气。
8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能 。
9.吃暖性食品,少吃冷食。多锻炼身体,多晒太阳。吃药最好是中药,以调理为主,治疗为辅。
脾胃虚寒,湿气重,生姜与它煮水喝,排出寒气,补足体内阳气
祛除体内湿气寒气最好的方法如何去除体内湿气寒气
3、用热水泡脚缓解湿气:热水泡脚是一种简单有效的缓解湿气的方法。泡脚能够刺激脚部穴位,促进血液循环和新陈代谢。泡脚时,以额头微微出汗为宜,不宜过度出汗。为了增强泡脚的效果,可以在热水中加入一些艾叶。艾叶具有祛寒、行气、活血、止血、散寒、除湿、利水消肿以及杀毒灭菌等多种功效,能够帮助加快...
湿气寒气重吃什么药
3. 注意药物治疗的副作用 虽然中药治疗湿气寒气重效果良好,但也不能滥用。在用药过程中,要注意药物的副作用和禁忌,严格按照医生的指导进行用药。如有不适,应及时就医。4. 综合调理的重要性 除了药物治疗,患者在日常生活中还要注意保暖,避免寒湿环境的侵袭,加强体育锻炼,增强身体抵抗力。此外,保持...
体寒湿气重吃什么好
生姜本身就有祛寒暖身的作用,吃生姜是能够促进血液循环的,暖身暖胃,祛除身体内的湿寒。一些寒气重或者湿气较多的人,经常吃生姜,会有明显的改善作用 红糖生姜水 体寒湿气重可以食用红糖生姜水来改善症状,姜性热味辛,可助生暖,发汗解表,温中散寒,对体寒、湿气重、食欲不振等症都有很好的调理效...
怎样去除体内湿气寒气
体内湿气和寒气的存在,常常导致身体不适,甚至引发关节疼痛。那么,如何去除这些不良影响健康的因素呢?接下来为您介绍几种有效的方法。一、红豆薏米茶 红豆薏米茶是去除体内湿气的极佳选择。其制作简单,只需要准备红豆和薏米,熬制大约30分钟即可。这款茶的效果在于能够帮助调理身体,排出多余的湿气,让...
怎么去除湿气和寒气
祛除体内的寒气和湿气,说明这是一种寒湿体质,治疗阴邪的方法,总的来说需要用“温”的方法:一、饮食上:要注意多吃温性食物;二、生活起居上:要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷;三、药物上,如果通过饮食起居仍不能改善体质,可以配合药物治疗。祛除体内的寒气和湿气,说明这是一种寒湿体质,寒...
寒湿体质怎么调理?
要注意夏天不要吃冰淇淋、少开空调,否则会加剧症状的。二、多运动:寒湿体质怎么调理?必须要多运动。很多寒湿体质的患者都是女性朋友,因为女性朋友不怎么喜欢运动,所以体内的湿气和寒气特别重。若是不喜欢剧烈运动,那么可以适当的做一些瑜伽、打太极拳等等。不过最好还是可以慢跑、打球等等,每天运动时间...
为什么三伏天排寒湿最好
总能听到三伏天排湿气的说法,但是很多朋友并不知道科学依据是什么,那么三伏天真的排湿气吗?三伏天怎么排湿气寒气?为什么三伏天排寒湿最好?一起来看看吧!三伏天怎么排湿气寒气 1、艾灸 艾灸是中医非常推崇的祛寒排湿的办法。特别是在三伏天艾灸,可以帮助身体集阳袪湿,有非常好的固本扶正的作用。
除湿气最好的方法是什么呢
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出体外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的运动最对身体有益。3.保持室内...
体内湿气重怎么除湿?哪些方法比较有效?
如果平常比较喜欢吃辣的话,建议在做饭的时候可以放一些红辣椒吃红辣椒也能有效的去除湿气。拔火罐当然最简单直接有效的方式其实就是去店里拔火罐,拔火罐去除湿气的效果是最快的。当然想要拔火罐也千万要注意,在一年中只能拔两次或者三次,如果太过频繁的话,对身体有一定的影响。去除湿气的时候一定要...
什么祛湿最有效?
祛湿的有效的方法:泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。1、睡前泡脚:对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。2、吃红豆:据了解,体内有湿,会导致水液...
姓旭普司: 如果脾虚的话容易导致水湿内停的情况,建议平时可以吃点山药薏苡仁等健脾的食物调理一下,另外可以吃点健脾的中成药,如人参健脾丸等,同时饮食上要助于不要吃太油腻的食物,饮食要规律等、
东风区15549323250: 什么办法排除体内湿寒气最快 - ?
姓旭普司: 您好!通过吃中医中药就能去除体内湿寒气.通过健脾利湿,温中散寒,温经通络就可以祛寒除湿气的.泡药酒也能祛寒除湿.食疗也能去除体内湿寒气.
东风区15549323250: 怎样去湿气和寒气?
姓旭普司:寒气和湿气是不一样的,寒气就是比较怕冷指导意见:而湿气是比较潮湿,不过这两种情况经常同时发生,既有寒气又有湿气,这样的比较难治疗,你可用点薏苡仁煮水喝,有一定效果 驱除体内的寒气和湿气,需要结合当地的中医把脉辩证口服中成药调理,另外注意多休息,可以吃些辣椒等食物,也是有助于去除湿气的,祝你健康!
东风区15549323250: 排湿补气什么效果好 - ?
姓旭普司: 绿豆,红豆,薏苡仁,鱼腥草可以排除湿热,黄芪,西洋参可以补气.