长期不吃早餐，不吃蔬菜，会增快面貌的衰老吗

不吃蔬菜会导致身体提前衰老吗~

女人进入25岁后开始衰老五大原因 恶习一：方便面代替早餐 经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六 大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会 导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。 恶习二：水果代替蔬菜 水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨 。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物 三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者， 蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。 恶习三：矿泉水代替白开水 很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土 地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微 生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的 人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。 恶习四：畜肉代替鱼肉 只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂 肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预 防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。 恶习五：营养品代替天然食品 很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素 当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益 ，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节 入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补

不吃早餐,皮肤肯定容易老化。
不吃早餐害处：
1、容易发胖：
　　不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
2、不吃早餐影响女容貌：
　　不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老：
　　不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4、易引起便秘：
　　如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
5、营养不均衡，抵抗力低：
　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石：
　　如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病：
　　不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8、影响学习和工作能力：
　　大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
9、加大患慢病的几率：
　　不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
10、易发心肌梗塞：
　　美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

早餐通常指晨起后的第一餐，尽量固化时间，长期不吃的话身体会判定进入节能状态，降低身体新陈代谢能力，影响一天的活力，所以常说不吃早饭的人易发胖。蔬菜所富含的各种营养元素是帮助身体维持代谢能力，只有代谢能力强，身体才能更新旧细胞维持青春，减缓衰老。

肯定会的啊

---

宁城县13633865025： 守护生命首先要关注自己的身体.关心身体的状况,养成健康的生活方式,是一种对生命负责任的态度.下列行为中属于健康生活方式的是() - ？
扈梅加利：[选项] A. 早睡早起,不吃早餐 B. 经常熬夜,多吃零食 C. 好吃你就多吃点 D. 合理饮食,适量运动

宁城县13633865025： 综合性学习.    一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰.开展“光盘行动”,拒绝“舌尖上的浪费”,已经成为一种时尚.我们学校也开展... - ？
扈梅加利：[答案] 活动一:本题考查学生拟写宣传语的能力.由题意可知,本则宣传语的主题是拒绝浪费,所以可直接用古诗句“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦“来作为主题,也可拟写一个对偶句来作为宣传语.活动二:本题考查学生对应用文的理解...

宁城县13633865025： ...任何人都买得起.她最喜欢的演员是成龙.Tony最喜欢的电影是《尖峰时刻》你什么时候到达广州?我父亲经常通宵工作.吃早餐的时间多么愉快啊!你想知道... - ？
扈梅加利：[答案] I don't think he's a great actor. Any one can afford to buy. Her favorite actor is Jackie Chan. Tony's favorite movie is＂ rush hour＂ When did you fetch up in Guangzhou? My father often work all night. What a funny time to eat breakfast! You want to know ...

宁城县13633865025： 每次周一早上升旗时,总会有同学头晕,心悸,甚至恶心呕吐,小惠就这一现象咨询了校医,校医解释说主要是因为他们不吃早餐的缘故.习惯吃早餐对我们... - ？
扈梅加利：[选项] A. 胰岛、肾脏 B. 胰岛、胰岛素 C. 胰岛、肾上腺 D. 胰岛、胆囊