每天打坐4个小时对身体有哪些好处，看看就知
儒教的养生代表思想最为突出的就是“中庸”，讲求人要顺应自然，不可轻易改变一些东西，而道教则不同，道教可以说是中医的起源，中医的产生与道教有着脱离不开的联系，道教则会讲究阴阳五行了，讲究相生相克的原理，就会让人们注意身体的内脏器官，而且会有相对应的疗法，使人们更加健康。
道教与中医有很大的关系。道教的始祖是黄帝，中医有一本医学典籍《黄帝内经》，印证着道教与中医有着联系。中医治疗方法有方剂，针灸，祝由三种，到今日，而今祝由之法已失传，只有方剂和针灸任然沿用。祝由之法有民间道士还会一些，但屈指可数。
“中庸”是儒家的思想行为准绳。所谓“中庸”，就是要求人们的行为和处事不偏不倚，“允执其中”;而礼则是衡量太过或不及的标准，此即“以礼节之”的意思。《孔子家语·五仪解》所谓“劳逸过度者，疾共杀之”，便是中庸观念在养生方面的具体表现，中庸影响十分大。
道教与医学最直接的关系，就是道教五行在医学中对应身体的代表。医学里五脏六腑与道教的五行学说是同根同源的对应关系。想要在医学上运用五行，就要了解五行在人体的代表，比如，金：在人体中代表肺部与大肠，在体外代表鼻子与皮肤。
元明清，中医逐渐把道教的一些养生手段，比如按摩，调息等等纳入了范围，道教的炼丹术则进了制药领域，而道教的医学典籍更是丰富了中医的理论和医疗手段，比如东晋葛洪的《金匮药方》，南梁陶弘景的《本草集注》唐代药王孙思邈的《千金要方》等。
1、双盘可以帮助快速消除疲劳，增加记忆。
2、双盘练的不仅是筋骨，而且能够把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持双盘20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的人自然会把脊背顶的很直。
5、练习双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
6、双盘不仅能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉。为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
8、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血，有效缓解疲劳。
一般要坚持每天盘坐练功几天会练出气感啊?
这就像问 挣多少钱是多呀！一样的！！！打坐一般吧 最低2个小时以上最好！但是一般人做不到的！需要从半个小时慢慢增加时间！至于气感嘛，只要你坐下来心真的静下来的话 马上就会多多少少有感觉，除非你是气感迟钝型！打坐就像刷牙一样 ，每天坚持就行了，不要急于看到效果，心急的话反而更没...
一个人天天打坐会觉得无聊吗?
亲，打坐是修行哦。怎么会无聊呢，大修行人，数十年如一日，寂寂寥寥，一般人是受不了的。像我们这些小行者，也会每天坐上一个小时或者半小时来调养身心，很好的，不会无聊
打坐一个周天是多久
如果是时间的话，一个周天为24小时。大小周天一般指内丹术功法，小周天又叫子午周天，大周天又叫卯酉周天。大周天是在小周天的基础上进一步练奇经八脉，十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，通达全身，心宽体健。
打坐入定后会有什么感觉呢!
但这并非死亡，而是禅定中的平静。四禅天“舍念清净地”则进一步舍弃一切杂念，心念清净，但仍未脱离凡夫地位。真正的证果境界在五不还天，初果罗汉在定中无妄念，行住坐卧皆清净。初果仅是断了见惑，还有七次轮回，非涅槃。此时，对任何外界境界都无动于衷，心怀慈悲，行为寂静无声。
内心如何静:云门寺禅七体会
7. 第四天，我继续打坐，并逐渐适应了疼痛。我开始能够分出一些精力来观照和参悟。我能够和疼痛共处，我的意识和疼痛有所分离。8. 第五天，我继续打坐和行香。打坐效果有所改善，能够静坐不动的时间越来越长。我开始尝试闭目塞听观心，发现这对我是个挑战。9. 第六天，我开始尝试不念佛号，离开...
一天打坐的最佳时间
该操作最佳时间分别是早上5点至8点和晚上9点至11点。1、早上5点至8点：人经过一晚上的休息，大脑相对清醒，注意力更容易集中，打坐的时间相对也会更长。打坐能调节人的身心状态，有助于在白天的工作中以最好的状态投入。2、晚上9点至11点：一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好。饭后1个小时，...
运功打坐真的有用吗?这几天我不出门整天在家闭目打坐一天一顿饭也不觉 ...
其实人会饿，就是因为有消耗，而百分之九十的消耗，并不是体力消耗，而是思想的消耗，所以打坐入定，自然就减少念头，所以消耗就会小，人也就不容易饿，这是很科学的，既不是心理作用，也不是迷信，当然，前提你是真的在修行，不是摆个样子。
为什么有的人可以打坐好几天
能打坐好几天的至少是四禅以上，四禅以后呼吸是停止的，对身体的消耗很小，一般来说入定最长可以达到七天，七天以上就需要修炼神通了。
打坐盘腿对人有啥好处和坏处,具体的原理在哪?有哪位高人能够清楚的解释...
从道家的角度上讲 人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，...
一天打坐的最佳时间
1. 早晨5至8点：在这个时间段，人们经过一夜的休息，大脑通常较为清醒，更易于集中注意力。因此，早晨打坐能够帮助人们更好地调整身心，提升整日的精神状态和工作效率。2. 晚上9至11点：建议在晚饭后约一个小时或睡前进行打坐。这样，饭后一段时间，食物已初步被消化，既不会对肠胃造成负担，也不会...
卜唐倍他： 打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧.打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳.那双盘究竟有哪些好处呢.我们一起来看看吧. 1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆...
闽清县18690196894： 打坐的好处功效与作用(打坐的好处有哪些) ？
卜唐倍他： 1、聚集能量2、坐着的时候盘腿而坐,可以让身体快速聚集能量.冥想时需要盘腿而坐,双手自然放松,放在腿上.此时身体处于封闭状态,减少了能量的消耗和损失,...
闽清县18690196894： 打坐的方法(打坐的好处) ？
卜唐倍他： 1、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.打坐时若能做到处于半睡半醒,气息深长,细匀.肚皮随呼吸,收缩和鼓起.也就是不要强用意识去守丹田,效果很好,像这样子只要顶多半个小时即可,少时只用20分钟就行了. 根据多年的经验,本人猜测＂肚皮随呼吸,收缩和鼓起＂有可能是具有按摩内脏的作用,将内脏中的有用物质加外部压力使其和外部物质慢慢交换. 打坐时间最好固定下来,这样作用更好,我不迷信打坐,但打坐对其它病的辅助作用是很好的,记住只是辅助作用.
闽清县18690196894： 为什么说静坐对人有百益而无一害? ？
卜唐倍他： 首先,我们如能经常静坐,会使心情平静,由于心平气和,血脉 畅通,疾病便不易发生.其次,对于普通人来说,睡眠是最好的休息 方式,然而,静坐的作用却要大大好于睡眠.因为常人熟睡时,消耗 能量比清醒时降低16%左右,静坐坐得好的人,甚至能下降34%.第 三,静坐可调节体温.若人年事已高,体弱多病,冬天感觉手脚寒 冷,静坐半小时,会觉全身发热;夏天气候炎热,静坐能使身体清 凉.因此,打坐不只御寒,还能去热.第四,静坐可调节人的胖瘦, 能使肥人变瘦,瘦人增肥,因为肥瘦皆是病态,静坐则能使异常归于 正常.第五,静坐还有治病的功效.由此可见,静坐真是对人有百益 而无一害.
闽清县18690196894： 打坐的好处有哪些? - ？
卜唐倍他： 一种方法即可打通人体全部经络 一打坐,您就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通.揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了.您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮. 一个人打坐的时候,一盘腿...
