立定十级跳怎么跳
没有立定十级跳，最高是立定三级跳。
立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。
回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目（跳远、三级跳、跳高）都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举办的各届奥林匹克运动会都有立定三级跳这一比赛项目，但此后未再现奥林匹克赛场。
主要动作要领：一跳，二跨，三落地。
强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。
以上内容参考 百度百科－立定三级跳远
幼儿舞蹈考级怎么考?
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十级蛙跳技巧
回答：什么是十级蛙跳?
十级蛙跳技巧
身体幅度要小 吧力量聚集在脚心
跳远和三级跳有什么区别??
跳远和三级跳远有以下区别 1、组成动作不一样，跳远是由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。三级跳远是单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。2、成绩取决方式不同，跳远比赛是以跳的远度决定名次 。三级跳远的成绩是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的...
中国舞蹈考级是不是一定要一级一级考
考级原则上不允许跳级。低级别如跳级只允许跳一级，不允许连跳两级，六级以上不允许跳级，必须一级一级的考。考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制；实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考虑低龄考生的素质和水平。中国舞蹈考级共十三级，第一至第十级为普及型课程。供4...
生死狙击手游怎么跳跃
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生死狙击双塔惊魂怎么十级跳?就是能从一个喷泉直接跳到另一个喷泉?
十级跳实在风洞训练室三楼的，在二楼有个风洞可跳到三楼，普通跳不上去，得十级跳，你想知道就去看教学，还有，我有个生死狙击雷霆号不玩了，要么，要就给你 求采纳
请问十级电子琴跳级考,考哪些内容
十级电子琴考：三度音阶一首，练习曲一首，乐曲一首还有乐理
古筝考级需要考几首?如何跳级?
按有关规定，一般按照从一级、二级---到十级，由低到高，循序渐进，逐级考评。但由于考级工作一般都是每年（暑假）进行一次，而学筝的人因每个人的学习情况不同，有的学得慢，有的学得快；有的一年学习一级，有的一年学习两级，甚至三级、四级（这种现象主要在初级程度）如果按照每年只考一级，那...
什么是三级跳
5.跳深练习 立于60厘米高的跳箱盖上，双脚起跳落地，再以起跳脚跳上同样高度的跳箱盖上。6.负荷练习 可采用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。7.十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚...
枕会倍他： 预摆时双臂尽量往上摆,登地前把重心送出去,登地快,摆臂迅速,有滞空的可以拉背躬,条起来后,大腿收,小腿放松,收起来后,小腿往前摆,自然着地.成绩自然回好一点,动作越到位,成绩越好.我自己的一点心得,希望能给你有些帮助.加油!!!
灵丘县15863384783： 立定跳远如何跳才能跳得远 - ？
枕会倍他： 临时方法: 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放)5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩.
灵丘县15863384783： 立定跳的秘诀 - ？
枕会倍他： 好说,我立定跳能跳2.8m 我给说一下我的新德:1>、首先要热身,把筋骨都挪动开了,舒展开了就有个好的效果;2、平时要锻炼一下自己的弹跳能力,走路的时候尽量穿运动鞋,注意锻炼,平时有意的双脚向上跳,比如说你可以跳着去摸树上的叶子,房间的顶,墙的顶部等等,不一段时间你的弹跳能力就会提高;3、再起跳的时候要注意,在空中的时间脚一定要有意识的向前,能向前申多元就多远,不要怕摔倒哦,我就是这样子锻炼的 4、要向前45度角斜上方起跳,可以想办法让双手的惯性带你向前(要理会哦);好好锻炼
灵丘县15863384783： 立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! - ？
枕会倍他： 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成.你说你腿...
灵丘县15863384783： 立定三级跳技术!!! - ？
枕会倍他： 立定三级跳是在原地起跳后沿直綫连续进行的三次跳跃.由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度,是原地三级跳技术要解决的重要问题.它要求运动员有较强的爆发力、良好...
灵丘县15863384783： 立定跳远如何才跳得远？
枕会倍他： 立定跳技术要领 双脚左右开立约与肩宽,预摆时两臂上举,提肩提腰提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前顷,稍屈体预蹲.起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体,双臂亦可采用交叉摆动,同时两腿迅速用力蹬地,使上...
灵丘县15863384783： 怎么样能较快提高立定跳的成绩? - ？
枕会倍他： 你好朋友! 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题:怎么样能较快提高立定跳的成绩? 我想你可能是初三的毕业生,准备参加体育中考对吗? 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩.
灵丘县15863384783： 穿越火线十级鬼跳怎样跳啊? - ？
枕会倍他： 鬼跳有三种: 第一种:正面,①先蹲下②点一下W键再点空格③然后点2下空格,循环操作(蹲是一直点着) 第二种:背面,①先蹲下②点一下S键再点空格,在点了空格之后再点一下S键③跳完这一次落地后,点一下空格再点S 落地后也再点一下空格再点S 一直这样循环,(具我了解 会这种跳的人 8人中最多有2个人会) 第三种:背跳,但是速度快德惊人,比匪一直走路还快,具体跳法我还没时间研究,等以后研究了再告诉 这鬼跳比人跑着快 吓``
灵丘县15863384783： 立定三级跳该怎么跳 - ？
枕会倍他： 立定跳的姿势起跳,一脚落地,另一脚跳起,两脚落地.
灵丘县15863384783： 立定跳远怎样跳才能跳的更玩 - ？
枕会倍他： 立定跳远的方法:1、预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.2、起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.3、落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.
