小腿很容易水肿是什么原因？

小腿容易水肿是什么原因？~

腿部浮肿 1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。 2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。 3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。 4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。 5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。 6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。 7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮(Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物)；长期使用类固醇(治疗关节炎、气喘、癌症等)；雌激素；口服避孕药；某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil)；降血压药剂，甲基多巴(AIdomet)；以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。 8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。 9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染(旋毛虫病)，或是肾脏方面的疾病。 10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。 科学饮食改善腿部浮肿 选购食品有学问 片面地依赖锻炼，却不注意饮食是美腿的大忌。因此，如何选择预防腿足肿胀的食品很有必要，那么，就跟我到市场上去选购一番吧！长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。 1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。 5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。 专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久，你便会觉得“轻松”许多。

是的,举凡会使血流下降的都会,长时间的站立也会的,因此,你可以适时的抬腿,如果很容易水肿,也可能代表你身体的湿气很重,亦或是心脏的机能差所导致,不严重是没关系,如果有很明显的水肿,那要去医院检查一下

很多朋友问我，小腿水肿怎么办？其实除了“排水”以外，你还可以试试这几个训练动作，可以帮助我们消除腿部水肿。就算你没有水肿，也可以用这几个动作来瘦腿，让我们的腿部线条变得更好看。

1、俯卧屈腿拉伸

在我们做这个动作的时候，我们需要先保持一样仰卧姿势，将我们的身体放松仰卧在地面上，然后单侧向后弯曲腿部，用我们同侧的手去握住脚，尽量向下压，做一个静态的拉伸。把这个动作维持做到20秒以上，一侧腿部做完后，我们换另外一侧腿部接着完成。如果你不会的话，可以参考上面的图片示范来完成。

2、仰卧腿部开合

将我们的身体放松仰卧在地面上，然后将我们的双腿伸直抬起，随后保持伸直的状态，来做这个腿部的开合动作。不论你是分开腿部还是合拢腿部，你都需要记住，要让你的腿部保持时刻的伸直。如果不会做的话，就参考图片中示范的样子去完成这个动作，把你的动作速度做慢，感受腿部的紧张。

3、直角坐姿

平时没事的时候，我们就可以保持这个坐姿坐在地面上休息，既可以得到休息，还可以帮助我们锻炼腿部。我们坐在地面上的时候，需要将我们的双腿并拢伸直，把背部也挺直，让我们的上身和下身呈现一个直角的角度。你也可以看看我们的图例示范，让你的动作尽量做到标准，感受腿部的拉伸和紧张，保持30秒。

4、直腿拉伸

在上一个动作的基础上，我们来完成这一个拉伸动作。首先将我们双脚向上勾起，然后俯身向前，把我们的双手放在脚上。同样，把这个动作保持一会，尽量坚持的时间可以久一点，感受你腿部的拉伸，这会有助于我们消除水肿。此外，你还需要注意，在你做这个动作的时候，
要保持腿部每时每刻都伸直，这才能达到最好的训练效果。

5、分腿俯身拉伸

上一个动作我们做的是并拢直腿的拉伸，那么我们最后一个动作就给大家介绍一个分腿的直腿拉伸，分腿的意思就是，我们需要将双腿分开，如果你不理解的话，就看看我们上面的图片示范，模仿着去完成。

在你做这个动作的的时候，只是做一个分腿动作还是不够的，我们还需要做一个俯身向前的拉伸。让你的身体尽力向前倾俯，感受腿部的拉伸，在你的动作极限处停留一会，停留的时间大概在20秒以上，根据自己的实际情况增加或者减少停留时间。

上面五个动作就是我们今天给大家推荐的腿部消肿动作，这些动作你除了可以用来消除水肿以外，还可以用来做腿部的拉伸。有很多朋友说，做完臀腿部训练之后，不知道做什么拉伸动作来进行腿部的拉伸，那么你就可以将这几个动作做起来，它们可以非常有效的帮助你拉伸腿部肌肉。

多数人的小腿水肿都是因为长时间坐着或站立。
建议临睡前泡个脚，这样有助于血液循环。还可以经常按摩小腿，促进血液循环。
还有一些病理性的水肿，如：心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
农地圈问答团队刘敏回答

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深圳市17289791814： 小腿容易水肿是什么原因?？
黎剂瑞格： 大部分人的小腿水肿都是因为长时间坐着或站立 建议在闲暇之时泡个脚,这样有助于血液循环.还可以经常按摩小腿,腿部的肉变软了就比较容易剪掉那些肉肉了.

深圳市17289791814： 小腿水肿是什么原因?？
黎剂瑞格： 下肢肿胀的原因有很多,根据你的描述我觉得像是血管的问题,如果是肾脏或者心脏的问题不会只有右腿,两条腿都会肿,如果只有右腿,而且是活动后加重,休息后减轻,我考虑是血管的问题,你可能是静脉曲张的问题,但是因为我不能亲自检查病人所以不能肯定,建议你做一下下肢深浅静脉彩超,就能明确了,诊断之前可以尝试让双腿多休息,晚上看电视的时候把腿抬高,睡觉的时候在脚下垫个小枕头把腿垫高试试

深圳市17289791814： 小腿水肿是怎么回事?？
黎剂瑞格： 你好!建议就医检查一下,首先排除有下肢静脉曲张的可能,需要到外科就医检查.下肢抬高或睡觉之后消失是其典型的特点,你上述介绍与此相符的. 另外一些内分泌和代谢疾病也可以引起的,但多会有一些伴随症状的. 上述意见供你参考.