大家好，我是女生，今年15岁，可是身高还不到150cm，有谁告诉我要如何增高啊？

我是个女生，现在15岁了。但是身高才150cm，要怎么才能长的更高？？~

在孩子的成长过程中，最重要的就是营养的摄取、运动，以及有规律的生活习惯。包含饮食．运动．生活三大要素运用有助成长的食材来做10种增高料理。 　　制作方法简单、口味独特，还有营养丰富的配菜和点心，附带治疗对增高不利的偏食症秘方。 教孩子简单易学的运动。 　　透过伸展运动、体操、瑜伽和按摩等方法，可让孩子长高；在这些运动中，只选择简单而有效的动作。希望早晚全家人也都能一起做。 成长体操01 伸展手脚运动 　　成长体操02 伸展手脚运动 　　成长体操03 弯曲单膝的抱腿运动 　　成长体操04 挺腰运动 　　成长体操05 弯腿提臀运动 　　成长体操06 一脚弯曲，一脚高抬运动 　　成长体操07 弯曲双腿，双手触膝运动 　　成长体操08 伸直双腿，转动身体运动 　　成长体操09 折腰运动 　　成长体操10 跪地前伸运动 游戏体操01 弓箭动作 　　游戏体操02 三角动作 　　游戏体操03 半月动作 　　游戏体操04 大象动作 　　游戏体操05 飞机动作 　　游戏体操06 小鱼动作 　　游戏体操07 鳄鱼动作 　　游戏体操08 蟒蛇动作 　　游戏体操09 蚂蚱动作 　　游戏体操10 休息动作

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

小孩，您好，你问的真好，我以前就是什么都不懂，不去注意，现在想高也高不了啦。你很不错，由于你有这个想法，我保证，你一定可以长高。
身体发育有个体差异，有些人在不同的年龄段身体生长的速度不同，你可能属于晚一些的，但是你的担忧也很正常，首先，看看你父母的个头，他们是高是矮。一般遗传占了15%，跟你的高矮有点关系的。
女人的发育，按7来倍增的，当然，这个是平均的说法。7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁……。女人的各个生理上的发展阶段。我没办法画图给你，你知道以后就会在各个阶段明白该做什么了。
所以，你14岁前，是补充营养，增加身高的最佳时期。你现在15岁，还好。再次恭喜你。如果你20岁了，我就不说话了。
好，下面注意方法了。
1，健康的身体很重要，你需要充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食、良好的心情。保持一个健康的生活习惯，多吃水果，多晒太阳，每天笑哈哈。
2、影响身高的因素有多种。好的种子掉在水泥地里也不会发芽。骨骼长的太快也拉断神经对身体不好，只有在所有一起生长才是最有力的。你需要注意你的饮食，均衡很重要，别光补钙，其他的也要补，如果你家庭条件还不错。我给你一些食材吧。
1）蛋白质：吃肉能补充，最好的是鱼，其次是家禽，猪肉不用多吃。吃豆制品很补蛋白质，豆浆、黄豆、豆腐，都很不错的。建议这几年可以额外补充蛋白质，就是蛋白质粉，要买就买最好的。
2）维生素：有很多维生素哦，你基本上需要补充点，可以去百度一下，有哪些维生素，都有些什么作用，就当是课外学习吧。B族维生素直接参与新陈代谢，很多辅酶由B族组成，需要多补充，一般在动物的肝脏、糠（谷物的外壳），黄色的食物都吃点，比如玉米等五谷杂粮。一般现在的都是精米白面，严重缺乏B族维生素，你可以额外补充，不过不要去药店买，化工的不好，最好是天然的维生素B族，也就是从谷物中提成的那种。维生素C也很重要，可以让你皮肤很有弹性，维生素A，可以多吃葡萄、胡萝卜等，让你眼睛水汪汪的。不过别去电小男生哦，学校不允许的。
3）矿物质：你需要的是钙、镁、锌、铜、锰、硒、硌等。别光补钙，一般药店的钙比较难吸收，更难被利用。如果大量的钙不去该去的地方，而且去了不该去的地方，问题就出现了，比如结石。尿结石、肾结石、胆结石听过吧。补镁可以让你对钙的利用更高。一般比例是2：1，镁在香蕉中比较多，吃香蕉还可以减轻便秘，都知道便秘是万病之源。有人说，吃什么补什么，还有，吃什么拉什么，吃香蕉太好了。钙镁片买点吃吃吧。
总结：
骨骼不是死的，是活的，由矿物质、胶原蛋白、神经等组成的。包括大量的矿物质、蛋白质、维生素。骨骼是你的钙库，特别对女人来说。
晚饭炖猪蹄吃吧，和黄豆一起，噶好吃的。
接下来去散散步，消化消化。看看电视，心情愉快！
睡前吃完两颗钙镁片，会睡的很舒服。（镁有镇定神经的作用，还能减缓疼痛，痛经的女孩吃点很不错的）
多读点书。。。个矮不重要，志短很糟糕~

加强体育运动，多喝水，多吃对身高有好处的东西。

均衡营养注意锻炼。身高不是最主要的，提高自己的内涵才是正确的

不用为了身高烦恼多少萝莉控么喜欢150不到的女生 偶也是萝莉控祝楼主找个好男人，相信萝莉控绝对不会让你受伤害

女生15岁之后再长高很多的机率不高啊，除非使用激素类药物。

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柏乡县15927534178： 大家好,我是女生,今年15岁,可是身高还不到150cm,有谁告诉我要如何增高啊? - ？
壹帜协达： 小孩,您好,你问的真好,我以前就是什么都不懂,不去注意,现在想高也高不了啦.你很不错,由于你有这个想法,我保证,你一定可以长高. 身体发育有个体差异,有些人在不同的年龄段身体生长的速度不同,你可能属于晚一些的,但是你...

柏乡县15927534178： 女生,我今年15岁了,可是身高只有149.01,父母都不低,我可以达到160吗? - ？
壹帜协达： 可以吧,有可能是后期发育的

柏乡县15927534178： 我今年15岁了,可是到现在还没有来过月经,月经初潮一般是什么时候啊?请大家帮我解答一下吧. - ？
壹帜协达： 由于营养变好,初潮有提前,一般11~14你不用担心,有的女生十六七才来,运动员来的较晚,如果你比较瘦,就要加强营养,你检查一下自己是不是处女膜闭锁,处女膜在阴道口是环状的,处女膜闭锁就是把环状的洞堵住了,月经无法流出,血液会沉积在体内,对身体很不好.你检查的时候注意不要弄破了处女膜,只要不往里面塞异物是不会破的.

柏乡县15927534178： 我今年15岁,是女生,个子才153cm,以前一直张挺快的,可是上了初一后几乎就没长,你说我还能再长吗? - ？
壹帜协达： 别紧张,您才15岁而已,女生可以一直长高到21-22岁左右.多做点弹跳的运动,多补钙,比如多喝钙质高的牛奶等等.还有,别成天想着自己长不高,要保持着开心的心态面对,要想着自己将来会有那么高..

柏乡县15927534178： 15岁女生有什么长高的方法,我今年15岁了,可是才150CM,42KG问一下有什么比较简单的长高方法吗,帮帮忙啊还有16天时间,快救救我啊 - ？
壹帜协达： 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨.这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库.每天吃100...

柏乡县15927534178： 我今年15岁,是女生,可个子就158,我想有没有快速,有效但又不? ？
壹帜协达： 【1】十五岁的青春美少女正处在身体发育的好时期,是可以拥有一个很健美修长的... 但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶...

柏乡县15927534178： 我是一个15岁的女孩,我现在就破了处,父母知道了,该怎么办 - ？
壹帜协达： 哭是一点问题都不能解决的,而且是懦弱的表现! 用你自己的实际行动,来感化他们,祈求他们的原谅. 人心都是肉长的,更何况他们都是你的至亲. 我相信通过你自己的努力,端正好认错的态度,用自己的实际行动去证明你痛改前非的决心. 原谅你,那就只是时间的问题了. 加油~

柏乡县15927534178： 大家好 ,我是个15岁的女孩. 初中没毕业 .学什么好呢 ?该干什么呢? 大家给点建议吧.谢谢. - ？
壹帜协达： 只要你喜欢的职业就行.比如美发美容,商业营销,服装设计,饮食服务...

柏乡县15927534178： 我今年15岁,女生,不上学了,以后干什么啊? - ？
壹帜协达： 开玩笑,15岁你要是能找到好工作,你吃了我、、、找个基础的工作吧,过几年,再换个销售或者干嘛,不过要这位同学,人生的道路只有一次.这样优秀的人怎么会吸烟、喝酒、乱搞关系呢.你应该重新回到学校,现在的本科生都找不到工作更何况一个中学生呢.你也可以在家里写书,用小说中的虚幻人物来讲述自己的经历,自己开个奶茶店这类投资较少的店铺的也是个不错的选择.也行.不过烟酒必须戒你脾气好,有耐心

柏乡县15927534178： 请教 - 不知道我这种习惯算不算有病?我是个女孩,今年15岁,刚好 ？
壹帜协达： 青春期对人的身体会产生好奇心,这是很正常的事情.只是有的人不敢表现出来而已. 你的心理应该说是非常正常的,但行为却欠考虑.你总去摸妈妈的胸部,她当然会生气了.我想,这些问题你应该问问她比较好一点,她会告诉你的,这时你再提出来摸摸她的胸部,体会一下成年人的身体,我想她会接受的.