什么时候做产后修复比较好？

什么时候做产后修复比较好~

产后修复的内容有很多，除了进行基础性的调理之外，也会清除孕期体内残余的一些毒素，重要的是对于体型以及体质的恢复。而产后修复的最佳时期，根据修复时间的不同可以分为黄金期，理想期以及有效期三种。在这三个时期做产后修复最为合适，不仅做修复的时间较短，效果也比较明显。


现在很多女性都特别注重自身的健康，在生产之后会进行适量的产后修复，这样不仅能够使自己的体型和体质恢复到最佳的状态，另外也能够避免产后出现的一些并发症。但是做产后修复的时间一定要把握好，如果选择修复的时间不对，起不到应有的效果。那么，产后修复的最佳时间是什么时候？
　　一、产后修复的最佳时间
　　1.黄金期
　　产后42天-180天以内，属于产后修复的黄金时段。此时，产后身体最为脆弱，各项身体指标均处于失衡状态，如果在这段时间内气血得不到恢复，残留毒素就无法清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。产后42天，同时也是盆底康复治疗最佳时机，产后妈妈们务必要把握好这段时机。
　　2.理想期
　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性理想修复期。毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
　　3.有效期
　　产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。在这个阶段应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
　　二、产后修复内容都有哪些
　　1.基础调理
　　从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
　　2.清瘀排毒
　　清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
　　3.体形恢复
　　恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体，尤其是盆底功能受损蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹、防止子宫脱垂尿失禁的发生等。
　　4.体质恢复
　　恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复的时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。
由于孕期尤其是产时对盆底的压迫，产后常常会有盆底松弛，这种情况一般可以逐渐恢复。产后两个月以后如果仍然未能恢复，要进行康复治疗。所以，产后两个月左右是修复的最佳时间。
比较严格的月子所是这样分的。
1.黄金期

。产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。



2.理想期

。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。



3.有效期

。产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。



训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的盆底肌。每个魅力四射的辣妈都会抓住黄金时期进行产后的身体恢复！。

对于一般产后修复机构来说，是需要等到42天后才可以做身体恢复的，但对其他产后机构来说，可能在月子里就可以进行产后修复了，宅家即可享受健康、安全、有效的护理。

当然，由于修复的项目不同，所对应的时间也是不同的，一般产后修复的项目可分为3个阶段：

第一个阶段产褥期（产后第1天-产后42天）：

经历过生产，妈妈们身体都很虚弱，身体各项指标属于严重失衡状态，如果这段时间内身体内脏功能得不到恢复，生殖器官没有复位，容易拖延，造成产后后遗症，这段时间主要是恢复体力、排恶露、子宫恢复、伤口恢复、乳腺疏通为主尽早开奶，让宝宝勤吸允促进子宫收缩帮助排恶露。

月子期间可以喝水生姜红糖水、黄芪红枣水、陈皮炒米水、黑豆水、五红汤可以帮助妈妈们排气消水肿排恶露补气血，正常情况下，子宫是可以自己修复。如果恶露时间超过42天，持续淋漓不尽，就表示子宫复旧不良。

第二阶段：产后修复黄金期(产后42天-产后3个月)

修复盆底肌和腹直肌的最佳时期，无论是顺产还是剖腹产，妈妈们怀孕时由于增大的胎儿和增多的羊水，使得子宫增大，从而产生腹直肌也分离；子宫增大的同时也会向盆底施压，导致盆底肌出现不同程度的松弛，如果不加以重视的话，随着年龄的增长，盆底肌松弛的情况会更加明显。

产后42天一定要及时到医院进行盆底功能评估，了解损伤程度，根据情况进行修复。

第三阶段：修复理想期(产后3个月-产后1年)

这是修复骨盆的最佳时期，产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期，可以借助一些运动帮助我们修复骨盆，例如靠墙站、臀桥、猫式。

其实，并非每位妈妈都需要做产后修复，这还需要根据妈妈的情况再进行下定论，在做修复之前，妈妈们一定要及时去医院或产后修复机构检查，根据检查结果确定修复方案，损伤较小的可自己在家坚持凯格尔运动即可。

产后修复的时间是越早越好，如果是顺产，一般在一个星期之后就可以做产后修复。如果做的剖腹产，这需要注意观察伤口愈合的情况。一般在产后修复应该是42天之后，半年之内，这属于是做产后修复最佳的时期。在这期间做产后修复，有利于子宫收缩，促进宫腔内残留物质的排出，还有利于盆底肌的恢复。做产后修复，可以通过个人做提肛运动，或者是通过做艾灸按摩，物理治疗可以通过用微波来刺激子宫的收缩和盆底肌肉的收缩，有利于产后修复

产后修复的内容有很多，除了进行基础性的调理之外，也会清除孕期体内残余的一些毒素，重要的是对于体型以及体质的恢复。而产后修复的最佳时期，根据修复时间的不同可以分为黄金期，理想期以及有效期三种。在这三个时期做产后修复最为合适，不仅做修复的时间较短，效果也比较明显。


现在很多女性都特别注重自身的健康，在生产之后会进行适量的产后修复，这样不仅能够使自己的体型和体质恢复到最佳的状态，另外也能够避免产后出现的一些并发症。但是做产后修复的时间一定要把握好，如果选择修复的时间不对，起不到应有的效果。那么，产后修复的最佳时间是什么时候？
　　一、产后修复的最佳时间
　　1.黄金期
　　产后42天-180天以内，属于产后修复的黄金时段。此时，产后身体最为脆弱，各项身体指标均处于失衡状态，如果在这段时间内气血得不到恢复，残留毒素就无法清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。产后42天，同时也是盆底康复治疗最佳时机，产后妈妈们务必要把握好这段时机。
　　2.理想期
　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性理想修复期。毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
　　3.有效期
　　产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。在这个阶段应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
　　二、产后修复内容都有哪些
　　1.基础调理
　　从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
　　2.清瘀排毒
　　清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
　　3.体形恢复
　　恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体，尤其是盆底功能受损蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹、防止子宫脱垂尿失禁的发生等。
　　4.体质恢复
　　恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

一般来说，除了乳腺以外，产妇从胎盘娩出到全身各脏器恢复到未孕时的状态，通常需要6周左右的时间。子宫和子宫内膜会在生产后6周左右，完成修复；盆底肌组织一般也是在产后6周左右逐渐恢复，但是这里需要注意的是，即使过了产后6周，也要避免剧烈的运动，避免频繁的增加腹压，防止子宫脱垂以及阴道前后壁膨出；腹壁松弛一般是在产后的6周到8周逐渐恢复至正常；阴道恶露一般会持续到产后的5周至6周，阴道黏膜也在产后6周左右恢复正常，但是阴道的紧缩度是不能恢复至未孕时状态的。所以一般认为，产后修复的最佳时间应该是在产后的42天到产后六个月这段时间，也被认为是产后修复的黄金时间。但是也因人而异，应该根据产妇的自身恢复情况来决定，如果是顺产的女性，那么产后42天左右就可以做产后修复了，如果是剖腹产的女性，可能身体恢复相对慢一些，可能要等到产后三个月左右，才能做产后修复。

一般要看产后伤口的愈合状况吧，顺产的话，大概在做完月子身体恢复的差不多的大海42天以后就可以做产后修复了，半年之类做产后修复的更好，有利于子宫的收缩和盆底肌的恢复。

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龙胜各族自治县17719882813： 产后修复最好的时期是什么时候? - ？
播到苦碟： 1、黄金期 产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期.此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,一定要做古方发汗调节,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为月子病. 2、理想期 产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期.经过黄金期的恢复调理,本身的气血恢复也已基本完成,处于卵巢、子宫恢复肌体损伤的最佳时机. 3、有效期 产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期.在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段.

龙胜各族自治县17719882813： 产后修复需要多久?？
播到苦碟： 那得看你身体的代谢了,现在的产后恢复中心很不错的呀,生了小孩半年后做产后恢复,我在妈妈十二愿做的

龙胜各族自治县17719882813： 产后修复什么时候做最好? ？
播到苦碟： 我们都知道从怀孕第6周孕激素分泌增高开始,骨盆周围的肌群筋膜关节会为分娩变得松弛.这时孕妇会发现臀部有点浮肿了. 怀孕到了第4个月,孕妇很明显感觉两髋开始变宽,耻骨联合、骶髂关节肌肉软组织之间会伸拉整个骨盆腔隙,于是孕妇开时穿着宽松的衣衫了,窈窕的身姿渐渐封存. 怀孕第7个月至临近分娩,耻骨联合开始分裂,同时下降2-4度,两髋绷开非常明显,整个盆腔为即将到来的生产作好充分准备. 产后42天-6个月内,做产后修复是最好的.

龙胜各族自治县17719882813： 产后什么时候是最佳恢复期？
播到苦碟： 产后42天到6个月

龙胜各族自治县17719882813： 哪些时段是产后恢复最佳时间?？
播到苦碟： 产后恢复开始的时间不同的妈妈可以根据自身情况而定,如果自身身体比较差,可以推迟恢复是时间,不变操之过急,以免影响到身体健康及对宝宝的喂养.

龙胜各族自治县17719882813： 产后修复什么时候开始做比较好? - ？
播到苦碟： 产后半年内都是修复的黄金期,一般在身体恢复得差不多时就可以开展修复了.修复也要循序渐进,不要太急切.月子期适量的身体修复运动,不仅便于恶露排出,加快静脉回流,减少静脉血栓,还有利于很快恢复机体正常生理功能.所以在月子期就可进行适当的锻炼,提高身体新陈代谢,促进健康,尤其是体重超重的新妈妈.