几点到几点睡午觉最好
午睡时间不是越久越好，最恰当是三十分钟到一小时。因为超过90分钟后，人体将 由浅睡眠转入深睡眠。进入深睡眠时，大脑各中枢的抑制过程明显加强，身体的新陈代谢水平降低。午饭后，胃内充满未消化的食物，此时坐着、倒卧会使人产生c，也可能导致胃酸逆流。所以建议在午饭 半个钟头后午睡，而在午睡前，做一些轻微的运动，如散步、揉腹等，可有利于食物的消化与吸收。
中医界提倡睡“子午觉”，“子”是指夜间十一时至凌晨一时，“午”则是上午十一时至中午一时，正是中午时分，中医界认为午 时睡午觉，有益身体健康。
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠
如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡会 没时间了就不睡。
吃过午饭 再等上一会儿 马上就睡的话就胃不好 要把这个躺下就睡的时间延迟一会儿 十几分钟吧，然后就睡。
中午12点到下午两点之间午休比较好，午休时间半小时左右就可以了。
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
一般来说每天睡一会儿午觉对人体是比较好的，午觉的时间最好是在一到两点钟，而且睡觉最好是半个小时左右，不要睡太久。
中午12点至下午1点之间，午饭后半小时大部分人的体能都会出现明显衰退，最适合午睡。午睡时长10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时间长度。午睡时间太长，还会搅乱人体的生物时钟，影响晚上睡觉的规律，特别是有失眠问题的中老年人，午睡不能够太久。
人一天中的最佳睡眠时间段是什么时候?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
每天哪个时间点睡觉对人来说最好呢?有什么方法帮助快速进入睡眠呢?
想要晚上能够快速进入睡眠，那么，在生活当中就一定要养成一个良好的作息习惯。在白天的时候，一定不要睡得太长。如果有睡午觉的习惯，那么，睡午觉的时间也要控制在半个小时左右，最长也不能超过一个小时。最好就是白天尽量不要睡，晚上才能更好的入睡。然后，晚上也不要熬夜，每天尽量避免在23点之前...
最佳睡眠时间是几点到几点?
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
早上4点起床的人 午觉睡几个小时最好
也就是10-11点入睡，如果你是4点起床，那么最好10点前入睡。保证有6个小时的睡眠时间后，我们在考虑中午睡觉的时间。我比较同意楼上说法，根据个人情况。通常有1个小时的深睡眠就足够精神了，如果能睡到自然醒最好，要记得的是醒来后就不要再睡了，否则会越睡越困，反而对身体不好了。
中午是几点到几点?
中午：11~13点 早上：7~9点，中午：11~13点 下午：13~15点 晚上：19~21点。更明确的划分可分为：早晨7-9点、上午9-11点、中午11-13点、下午13-15点、傍晚15-17点、黄昏17-19点、晚上19-21点、深夜21-23点、子夜23-1点。都是以现在24小时制北京时间计时，是全国的标准时刻划分。24时...
十一点到十二点睡午觉好吗?
不好,吃中饭的时间.最好12点半-1点开始睡.
每天睡觉的时间最好在什么时间段?
人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。 此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。
最好的睡眠时间是几点到几点?
建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每天至少保持累计有八个小时睡眠 Time 生理时钟说明：24:00 ——1:00 浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1:00 ——2:00 排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身 体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00 ——4:...
每天早睡1小时可缓解秋乏,每天几点睡,睡多久对身体最好?
还有就是中午的时候，最好要睡一个小时的午觉。所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，千万不要因为我们年轻就任性。如果年轻的时候正常熬夜的话，那么当我们上了一定年纪之后，就会感觉到身体的毛病越来越多，那时候再后悔也来不及了，所以我们应该要时刻的保持自己的身体健康。
最佳睡眠时间段
特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人每天需要睡足8个小时，而如果是60岁以上的老年人每天就需要睡足6个小时左右。
辕费心脑： 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
盐池县15189425310： 午休时间最好几点到几点 - ？
辕费心脑： 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
盐池县15189425310： 睡午觉最好在几点钟睡? - ？
辕费心脑： 中午11点到1点,也就是中医所谓子午觉的午觉,是在12时辰的午时.
盐池县15189425310： 午睡的时间最好是在几点到几点呢 - ？
辕费心脑： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
盐池县15189425310： 最佳的午睡时间是几点啊? - ？
辕费心脑： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
盐池县15189425310： 午睡几点睡最好 - ？
辕费心脑： 我个人建议饭后半小时以后中午12:45到13:15为宜
盐池县15189425310： 中午几点睡觉最好 - ？
辕费心脑： 根据人体器官的作息时间来看.两点半到三点半午休是最好的.因为这个时间刚吃过午饭,身体吸收养分
盐池县15189425310： 午睡最佳时间是几点到几点啊? - ？
辕费心脑： 11点到13点之间,午时,睡午觉.午觉最好是睡半小时到一小时为好.
盐池县15189425310： 中午几点睡午觉最好 - ？
辕费心脑： 那麽,该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢? ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. ★如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯.午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时.即使在那个时间不觉得困,也可以稍做休息,而不是把喝咖啡当醒脑汤. ★午睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.例如拖到傍晚才睡,不但对健康没有帮助,也会延误晚上的入睡时间. ★有失眠问题的人,要避免白天的午睡.希望能够帮助到你,祝生活愉快,谢谢采纳
盐池县15189425310： 几点睡午觉最佳？
辕费心脑： 十二点至一点
