早晨空腹喝的第一杯水是选淡盐水还是温开水？

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早晨，人们张开眼后，就可以喝一杯水，但是这杯水的选择非常重要，有的人喜欢喝淡盐水，有的人喜欢温白开，那么，究竟该如何选择呢，这个并不难，晨起喝水，一定要喝温白开，但是不要加盐，淡盐水会让清早血液中的浓度增加，长此以往下去就会变成血稠，淡盐水对于身体来说，并不是补充，而且淡盐水会越喝越渴，对一天的生活也没有什么好处。而且，常喝盐水，对于胃肠道也没有什么好事，是一种刺激。

晨起一杯温开水，舒缓胃肠道

很多人都说，早上起来空腹喝一杯白开水，会清空胃肠道的毒素，带走夜间睡眠时的血液垃圾，对于身体大有裨益，而且，晨起胃部还没有从睡眠状态中清醒过来，喝一杯不刺激的温开水，这样能够打开我们的胃肠道，让我们吃早餐也能有食欲。并且，晨起一杯温开水，对于我们的血液浓度也是非常好的，对于一些血稠的人来说，也就是高血压高血脂的人来说，空腹温开水，对于身体非常有益。

晨起不宜饮用淡盐水，会增加血液负担

为什么专家都不建议晨起喝淡盐水，一是它的味道是比较刺激的，越喝越渴，因为其中有盐分，二是淡盐水对于血稠的人来说，并无半分益处，或许很多人会说，淡盐水可以消毒杀菌，对于胃肠道内的一些垃圾和细菌有杀毒消菌的效果，这并不对，淡盐水消毒只是对于外表的皮肤而已。

晨起一杯温开水，加一些蜂蜜，对于胃肠道有润滑的作用，而且还能促排便，所以，温开水晨起喝十分有必要，它不仅能稀释我们一夜堆积的血液垃圾，降低血液稠度，让我们的血管会更加健康，也能避免一些胃肠道疾病和心脑血管疾病等等。

早上喝一杯淡盐水，可以促进排便。对肠道有很好的润滑作用，所以大家可以试试。

我个人会选择温开水，因为温开水会方便一些，不要找盐，而且温水对胃的刺激也会更小一些，喝了也会很舒服。

空腹第1杯水可以选择温开水，这样可以起到清洗肠胃的作用，还是很有用的。

早晨空腹喝的第一杯水其实应该是温开水，虽然淡盐水它有冲刷细菌的一定的效果，但是本身口腔以及肠道的盐分可能会很高。所以这个阶段不需要喝淡盐水，温开水就可以起到效果。

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海伦市18619771829： 早上起床第一杯水喝淡盐水和还是白开水好? - ？
塞罗康艾： 新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.

海伦市18619771829： 早晨第一杯水喝白开水好还是淡盐水好 - ？
塞罗康艾： 晨起喝水是对的,新鲜的白开水是最佳选择.喝盐水会加剧失水:研究认为,人在整夜睡眠中滴水未饮,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.喝盐水会加重人体脱水状态,令人倍感口干.而且,早晨是人...

海伦市18619771829： 起床第一杯水是喝淡盐水好还是白开水好? - ？
塞罗康艾： 水是生命之源、万物之基,是人类宝贵的自然资源,了解如何正确的喝水就显得十足重要.清晨喝水的方法:早上起床后,空腹先喝一杯水,能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素.早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水,...

海伦市18619771829： 是不是早上起来空腹喝一杯水比较好??? 是喝白开水还是淡盐水??? - ？
塞罗康艾： 喝白开水的好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 ,新鲜的白开水是最佳选择.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.

海伦市18619771829： 早上起床第一杯水是淡盐水好还是白开水还是蜂蜜水 - ？
塞罗康艾： 早上起床喝白开水好.现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入.研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮 助,比较适合中老年人.还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,...

海伦市18619771829： 早上第一杯水是喝白开水还是喝盐水好 - ？
塞罗康艾： 我看过一期健康节目,是北京某医院的主任,讲到早晨喝水的问题,说凉白开和淡盐水,都不如喝温开水比较好.

海伦市18619771829： 早上空腹喝白开水好还是淡盐水好? - ？
塞罗康艾： 夏天出汗后喝淡盐开水,这是有利于健康的.但清晨起床盐开水不但无益,还是危害健康的. 生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床时,血管已是浓缩状态.此时如饮一定量的白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗透性脱水.而喝盐开水则反而会加重高渗透性脱水,令人倍加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,这对正常人都是有害的,对高血压病人来说更加危

海伦市18619771829： 早上空腹喝淡盐水还是清水?？
塞罗康艾： 应该喝温开水,因为淡盐水会增加饮食中盐的含量,现代人食盐的量已经比较高了,特别是北方人.为了身体健康,防患于未然还是喝温开水吧.

海伦市18619771829： 清早的第一杯水,是清水还是盐水呢?？
塞罗康艾： 淡盐水最好了,促进肠胃蠕动还帮助排便还补充能量

海伦市18619771829： 早上喝盐水好还是白开水好 - ？
塞罗康艾： 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到...