睡完觉后猛的起床有什么坏处
由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会引起失眠、抑郁，造成亚健康。而老年人失眠，可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高。
长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外，缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故。
扩展资料：
“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜，在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害呢?
保证足够的热能摄入
健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡，普通工作者(男性，体重65千克左右)大约需3000千卡热量，而体力劳动者如钢铁工人(男性，体重65千克左右)则每日需热能3600千卡。对于那些特殊的夜班工作者来说，除了正常的早、午、晚三餐以外，还需要增加一顿夜宵，并注意增加优质蛋白质，比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等。
多吃富含维生素的食物
经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素A，动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝卜、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜家含量较高，胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A。
夜班工作者还需要补充适量的维生素C。人体如果缺乏维生素C，会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重减轻等症状。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，含维生素C较多的蔬菜有辣椒、茼蒿、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；含维生素C较多的水果有酸枣柑梅、柠檬等。
增加蛋白质的摄入
熬夜无形中提高了劳动强度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，而且是人体能量来源之一。动物蛋白属于优质蛋白，因为动物蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸，充足的蛋白质不仅可以保证人体健康，还可以提高工作效率。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
不要吃太多的甜食
有人认为熬夜会消耗较多的能量，所以要吃一些甜食来补充能量，这种看法是错误的。因为高糖食物虽含有较多的热量，开始时可以让人兴奋，但却要消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以熬夜的人不应通过吃甜食来补充能量。
此外，熬夜工作者还必须合理安排自己的饮食时间。以夜班时间为晚上23时到次日早晨6时为例，早餐的时间可安排在6：30—7：00，午餐的时间可在11：00—12：00，晚餐的时间可在下午16：00—17：oo，夜餐的时间可在晚上24：00-0：30。
参考资料：熬夜_百度百科
早上起床要注意什么
早上第一眼不要开手机，对眼睛不好。起床以后喝一杯温开水，有助于清理肠胃中的垃圾。尽量保证在6-7点这一时间段起床，起床后第一件事就是进行排便，因为这一段时间排便的话，更有助于体内毒素的排出，如果您不习惯这个时间段上厕所的话，只要坚持一段时间，习惯慢慢的就会养成。完后就是应该进行...
听说早起能养神,有一朋友每天坚持5点半起床,完了困了又回去睡个回笼觉...
因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈...
睡完觉起来恶心怎么事?
使脑供血不足，醒来的时候会出现恶心，想吐，头晕的症状。如果没有颈椎病病史，就需要考虑是否是由于感冒以后或者是睡眠不足，起床太猛等一系列一过性的脑缺血缺氧引起的一个症状。如果出现这一症状，应该到医院进行头颅、颈椎磁共振片，或者是头颅CT，血常规等等检查以明确诊断。
猛一起床,人感觉左右摇摆时间二到三分钟,不知道咋回事?
胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。胡萝卜汁 1、胡萝卜五百公克，切成适量...
起床后有一分钟失忆,什么都想不起来了,是怎么回事?
可能跟压力有关，也可能无关。我觉得失忆挺可怕的，我建议以后你起床时醒的不要太快、太猛，让大脑先有深睡眠转到浅睡眠再到迷糊状态，然后醒来。你不要担心，这个你可以控制。比如有时你会在浅睡眠的时候感觉到自己做的梦，并决心一定要记住，尽管完全醒来又不记得了，但这就是你在控制你的大脑。
睡完觉起来后,可不可以洗头啊,,可以吗?
虽然说可以，但刚起床有床气，就是头脑胀胀的，身体发热的感觉，如果这时候需要洗头的话，最好洗完就吹头发，因为这时候受冷以后会比较容易犯头痛，如果身体比较弱的话，还是建议等床气过了才洗。
我还是处女,为什么我睡完觉起床后内裤全是湿的
正常生理现象
孕后期猛地起床,这样会伤害到胎儿吗?
如果你是怀孕的后期阶段，这个时候你就一定要注意相关的问题，而且我们起床的时候也必须要小心一些，大家这个时候千万不要突然起床，否则就会影响肚子里的小宝宝。所以大家需要注意的问题真的非常的多，而且孕妇这个时候也必须要注意自己的行为，千万不要做一些幅度特别大的动作。一、会不会影响到肚子里的小...
睡完觉头疼怎么办
睡完觉清晨起床以后感觉到头疼，医学上叫做清晨性头疼。引起清晨性头疼的原因主要有以下几个方面：第一、颅内的病变，颅内占位性病变会引起颅压高，颅压在平卧的时候会更高，所以睡觉的时候或者睡醒起来之后会感觉到头痛加重。需要去做头颅的CT或者磁共振检查，能够很快明确到底是不是颅内的问题，如果是颅内...
清晨起床做好哪几件事有利于一天的精神?
详情请查看视频回答
杨任榄香：[答案] 兔子醒后追了5000-100=4900(米) 龟兔的倍数差5-1=4 龟在兔子醒后跑了4900÷4=1225(米) 证明免子在睡前跑了10000-5000-1225=3775(米) 而龟在免子睡前跑了3775÷5=755(米) 所以兔子睡期间龟跑了10000-755-1225=8020(米) 可以...
兴隆台区19525238736： 睡完觉后猛的起床有什么坏处 - ？
杨任榄香： 容易出现眩晕,直立性低血压导致跌倒.
兴隆台区19525238736： ...全程10000米,乌龟每分钟爬行40米,龟兔赛跑,同时同地出发,全程是10000m,乌龟每分钟爬行40m,兔子每分钟爬行400m兔子跑了一会在途中睡觉,... - ？
杨任榄香：[答案] (1)乌龟爬完全程需要10000÷40=250分钟兔子不睡觉,跑完全程需要10000÷400=25分钟所以若兔子不想输给乌龟,则他在途中最多只能睡250-25=225分钟=3.75小时综合列式10000÷40-10000÷400=225(分钟)(2)1.5小时=90...
兴隆台区19525238736： 龟兔进行10000米赛跑,兔子的速度是龟的5倍(解方程)龟兔进行10000米赛跑,兔子的速度是龟的5倍.当它们从起点出发后,龟不停地跑,兔子跑到某一地... - ？
杨任榄香：[答案] 设龟在兔子睡觉时候走了x米,速度比为1:5 龟走全程的时间=兔子走9900米的时间+兔子睡觉的时间 兔子睡觉的时间就是乌龟走x的时间 10000=9900/5+x x=8020米
兴隆台区19525238736： 早上醒来猛的起床对身体有害吗 - ？
杨任榄香： 有害
兴隆台区19525238736： ...4.“晓晴寒未起,霜叶满阶红”所要表达的意思是( )A.知道天晴,但怕冷没起床,却看到霜叶被秋雨打落得满阶都是.B.早上天空晴朗,但寒气没消,秋雨... - ？
杨任榄香：[答案] 1.律诗 2,白居易 3,卧迟灯灭后,睡美雨声中.灰宿温瓶火,香添暖被笼. 4,B
兴隆台区19525238736： 人在睡醒后,为什么迅速起床会对身提造成不利影响!？
杨任榄香： 我以前好象看过一本书上说过着个问题,好象是说人起床后,迅速起来,会有脑冲血,会使人头发晕吧
